Рекомендації початківцю боксеру перед першим спарингом

Жодне тренування не навчить боксера так добре себе почувати на рингу, як спаринг з рівним по силі партнером. Новачки часто губляться перед першим у житті спарингом, бояться його. Ось кілька порад молодим боксерам, які мають перший тренувальний бій.

Намагайся виконувати установку тренера, виконуй його тактичне і технічне завдання, свої елементи додавай тільки при впевненості у виконанні завдання на спаринг.

Підписуйся на Алвина Алмазова: Вконтакте. Instagram. Telegram. Facebook. Twitter. Тебе чекають безкоштовні прогнози на спорт, гарячі дівчата, хороший гумор і поради зірок!

Поважай свого спаринг-партнера, він твій друг і товариш по тренуваннях, разом з тим вимагай поваги і до себе.

Вивчи свого суперника, вияви його сильні і слабкі сторони, використовуй ці знання в тренувальному бою.

У поєдинку не потрібно надмірно зажиматься і напружуватися, будь спокійний і розслаблений як перед дзеркалом. Напруга має з'являтися тільки в момент активного атакуючого чи захисного дії.

Чи не відводь погляду від суперника, найменша втрата концентрації і видимості чревата пропущеним ударом.

Правильно організуй своє дихання, дихай в ритмі бою. Заспокоюй дихання при захисті і маневрах, висаджуй його при атаках.

Чергуй удари в голову і корпус, тренуй швидкість і точність ударів, сила в удари прийде поступово.

Не роби в серії багато ударів, для першого спарингу досить серій з двох-трьох. Краще провести більше серій, ніж зайві удари в одній з них.

Стеж за роботою ніг, більше маневруй по рингу, тренуй різноспрямовані рухи. Чи не відривай обидві ноги від землі, стрибки в боксі небезпечні для тебе самого.

Не бійся спарингів. Тебе не поб'ють, це чергова планова тренування. Хоча якщо ти боїшся синців - тобі не місце в боксі.

Початок події:
22.08.17 21:45 (мск)

Вид спорту: Футбол

Турнір: Ліга Чемпіонів. Плей-офф

Рієка - Олімпіакос Прохід 1 3 Поставити й виграти!