Реферат - про здоров’я людини і фактори, що його визначають
1) Здоров'я людини як цінність і фактори його визначальні
2) Здоровий спосіб життя і його складові
3) Основні вимоги до організації здорового способу життя
Список використаної літератури
1) Здоров'я людини як цінність і фактори його визначальні
Здоровий і духовно розвинена людина щасливий - він відмінно себе почуває, отримує задоволення від своєї роботи, прагне до самовдосконалення, досягає, тим самим, нев'янучої молодості духу і внутрішньої краси.
2) Здоровий спосіб життя і його складові
3) Основні вимоги до організації здорового способу життя
1.Постепенное:
Це перший спільний закон, що відноситься до будь-яких тренувань організму: розвитку мускулатури і витривалості, вихованню прямий постави і загартовуванню, засвоєнню навчального матеріалу і оволодіння ремеслом. Нехтування цим законом призводить до сумного результату.
2.СІСТЕМАТІЧНОСТЬ:
За старих часів у силачів була своєрідне тренування. Вони починали з того, що піднімали і несли новонароджену бичка. Бичок ріс, вага його збільшувався, поступово день за днем збільшувалася і навантаження атлета.
Древній мудрець говорив: «пізнай самого себе». Для третього закону можна повторити: Пізнай особливості свого організму, його сильні і слабкі сторони, постарайся зміцнити своє тіло, свою волю. Людина в стані зробити сам для себе дуже багато, резерви нашого організму дивні.
Звичайно, життя людей складається по-різному, кожна людина - його організм - має свої особливості, але багато є і загальних закономірностей, знати які необхідно.
До яких закономірностям відносяться ритмічно.
Ще на початку XVIII століття стало відомо, що для всіх живих організмів найважливішою особливістю їх діяльності є ритмічність. Вчені встановили, що у людини більше сорока різних процесів підпорядковані добових ритмів. Найактивніше процеси протікають в денний час. Ось чому сама природа вказала нам виконувати роботу (вчитися) в денний час, а вночі відпочивати.
Для перетравлення їжі потрібно приблизно три години, тому рекомендують їсти через три-чотири години, краще всього чотири рази на день. Займатися теж слід ритмічно: 45 хвилин робота, 10-15 хвилин відпочинок.
І все своє життя, весь свій режим підпорядковувати певному ритму, бо ритмічність є общебиологическая закономірність, і якщо ми їй будемо слідувати, то нашому організму легше стане працювати, значить, ми краще і більше будемо встигати.
А тепер підійшов черга і останнього закону. Полягає він у тому, що, домагаючись поставленої перед собою мети, потрібно одночасно дотримуватися поступовість і систематичність, враховуючи і свої індивідуальні особливості, і загальні біологічні закономірності.
Охорона власного здоров'я - це безпосередній обов'язок кожного, він не має права перекладати її на оточуючих. Адже нерідко буває і так, що людина неправильним способом життя, шкідливими звичками, гіподинамією, переїданням вже до 20-30 років доводить себе до катастрофічного стану і лише тоді згадує про медицину.
Якою б досконалою не була медицина, вона не може позбавити кожного від усіх хвороб. Людина - сам творець свого здоров'я, за яке треба боротися. З раннього віку необхідно вести активний спосіб життя, гартуватися, займатися фізкультурою і спортом, дотримуватися правил особистої гігієни, - словом, домагатися розумними шляхами справжньої гармонії здоров'я.
і т.д.