Реабілітація після перелому променевої кістки після зняття гіпсу, комплекс вправ

Перелом променевої кістки - досить поширене явище. На таку травму припадає приблизно шістнадцять відсотків всіх пошкоджень. Обумовлено це тим, що, падаючи, людина несвідомо підставляє найближчу передню кінцівку вперед, кістка не витримує натиску і, в більшості випадків, ламається.

Щоб рука знову змогла працювати, як раніше, необхідно пройти цілий комплекс процедур: фізіотерапію, масаж, лікувальну фізкультуру. Рука відновлюється швидше за інших частин тіла, і частіше за все процес загоєння променевої кістки завершується без ускладнень. Фізіотерапію можна проходити вдома самостійно: досить лише виконувати оздоровчі вправи. Масаж прописують, щоб зменшити больові відчуття, які зазвичай не залишають хворого навіть після зняття гіпсу. ЛФК є третім етапом загоєння. Під час фізичних занять застосовується додаткові обтяження, виконуються вправи на опір.

реабілітація

У період відновлення особливу увагу варто приділити харчуванню: обов'язково споживати кальцій і муміє. Вітаміни, що містяться в деяких продуктах, сприяють зрощенню і зміцненню кісток. Організму необхідний магній (банани, молочні продукти), цинк (риба), фосфор (квасоля, яйця, сир), клітковина (каші).

Через кілька днів після накладення гіпсу починається активний процес відновлення: пацієнтам пропонується дихальна гімнастика, загально-розвиваючі вправи, розтягування. Краще, якщо на цьому етапі за хворим буде спостерігати медик: оскільки перелом «свіжий», великий ризик повторного ушкодження кістки.
Реабілітація після перелому променевої кістки зі зміщенням нічим не відрізняється від відновлення після перелому без зміщення, хіба що тимчасовими рамками. Оскільки травма зі зміщенням більш серйозна, гоїтися рука буде трохи довше - півтора-два місяці. Після травми без зміщення повне відновлення можливо за місяць.

Після зняття гіпсу

Відновлення вимагає від потерпілого завзятості, самодисципліни і чітке дотримання всіх рекомендацій лікаря.

Не варто боятися, що процес одужання буде болючим. Існує маса способів полегшити біль: розслабляючий масаж, тепла ванна, анестезіологічні препарати.

Читайте також: Перелом крижів і його симптоми

Простий алгоритм самостійної реабілітації після перелому променевої кістки руки:

Наповнити таз теплою водою 34-37 градусів. У рідину занурити кисть і передпліччя.
Намацати ребром долоні дно. Зігнути і розігнути зап'ястя близько шести разів. Бажано робити це енергійно.

Проробляти дану вправу необхідно раз на добу.

Крім занять у воді, існують і більш радикальні методи. Звертатися до них можна в перервах між роботою, поклавши руку на стіл або будь-яку іншу тверду поверхню. Комплекс складається з 6 вправ, проробляти які можна в довільному порядку:

Направляти долоню вгору і вниз, розгинати, згинати.
Покласти кисть ребром і намагатися дотягнутися до столу пальцями, повільно повертаючи долоню взад-вперед.
Руку розташувати тильною стороною долоні вгору. Розсуваючи пальці, а потім повертаючи у вихідне положення, прослизати їх кінчиками по площині.
Долоню повинна дивитися вгору. Збирати пальці в кулак, а потім розгинати, поки кисть не втомиться.
Вирощують кисть то по, то проти годинникової стрілки.

Існують і ізолюючі вправи, виконання яких не обов'язково, але бажано:

На стіл покласти розкатаний шматок пластиліну товщиною в 3-4 сантиметри.
В руці затиснути олівець або будь-який інший предмет, яким можна проткнути пластилін.
Затиснути його в руці і вдавлювати в пластилін щосили так, щоб на матеріалі утворилися глибокі відбитки.

Якщо вдаватися до фізичного навантаження кожен день, завдяки стимуляції кровообігу і активізації м'язів процес реабілітації помітно прискориться.

Читайте також: Титанові пластини при переломах

Розминка ліктьового суглоба грає важливу роль в ході лікування. Через пару діб після накладення гіпсу пацієнт приступає до оздоровчої роботи: крім дихальної гімнастики він приводить у рух вільні пальці і плечовий суглоб.

Як тільки пов'язку знімають, починається наступний щабель відновлення. Пацієнт гранично обережно намагається зігнути і розігнути ліктьовий суглоб.

Існує кілька вправ, які рекомендується робити після звільнення плеча від фіксованого стану:

Плече ушкодженої руки спершись на стіл (його край повинен дорівнювати з пахвою). Рука витягнута. Згинати й розгинати її в суглобі.
Передпліччя розташувати на столі, в кулаці стиснути катається предмет, наприклад, іграшку. Плече фіксоване. «Розгортати» іграшку зусиллями передпліччя.
Стоячи, нахилити тулуб вперед. Розгинати і згинати руку в суглобі, бажано паралельно робити те ж саме і другою рукою.

Кожна вправа робиться по 5 разів. Якщо повторення супроводжуються болем, можна виконувати їх в теплій воді. Рука не повинна перенапружуватися.

Масаж пошкодженої поверхні в таких випадках протипоказаний. Розминають лише спину або руку нижче або вище травмованої області.

Після перелому не можна піднімати тяжкості, перевтомлювати м'язи і відчувати себе, виконуючи хворобливі вправи. Пасивність теж не вітається. Головне - рівномірно розподілити навантаження, не лінуватися виконувати оздоровчі процедури і серйозно поставитися до щоденного раціону харчування.