Раціон харчування при відмові від куріння
Тантричний секс - новий рівень чуттєвості
Тантра має на увазі з'єднання як тіл, так і душ, і дарує задоволення не тільки фізичне, а й духовне. Однак в сучасному світі тантричний секс найчастіше цікавить людей тільки в плані отримання додаткового, незвіданого задоволення від статевого акта.Техніка тан.
Сміливо йдемо на индуктотермию
Методика електролікування, заснована на принципі впливу на людський організм магнітного поля високої частоти (від трьох до тридцяти МГц) називається індуктотерміей.Індуктотермія має благотворний і лікує вплив на організм. Завдяки ній, збільшуються кровоносні судини.
Догляд за шкірою обличчя та шиї за допомогою натуральних засобів
Яка жінка не хоче довго залишатися молодою і привабливою, не мріє про відсутність зморшок на обличчі і шиї? Але найчастіше жінки більше доглядають за обличчям, забуваючи про те, що шия старіє набагато швидше і ігнорують догляд за нею. Зараз, коли відкрито безліч косметич.
Справжня небезпека куріння
Пристрасть до тютюнопаління зараз ні для кого не є сенсаційним відкриттям і до палить людині суспільство, як правило, ставитися більш ніж гуманно. Але чи правильно таке ставлення до тютюну і тим, хто так міцно застряг в його мережах? Людина, що палить насправді не в с.
Навіщо потрібна ранкова зарядка
Далеко не всі люди є жайворонками (тобто бадьоро прокидаються вранці). Багато хто з нас любить повалятися подовше в ліжку, поніжитися на м'якій постелі. При цьому організм повністю приходить в себе тільки приблизно до середини дня. Що пробудження було швидшим, а день більше.
І правда, в перші дні після відмови від тютюнопаління може трохи збільшитися вага тіла. Це викликано тим, що обмін речовин в організмі нормалізується, як би заново «вчиться» правильно працювати. Адже нікотин, який потрапляє в організм при палінні, знижує здатність клітин організму засвоювати корисні макро- і мікроелементи, сповільнюючи при цьому процес клітинного дихання.
Втім, кинувши палити, далеко не всі набирають зайву вагу. І більш того, зверніть увагу, що навіть серед завзятих курців є дуже багато повних жінок. Головна причина появи зайвої ваги полягає в тому, що, нерідко відмовившись від згубної звички курити, ми замінюємо перекури на перекушування, тобто починаємо, є більше.
Обов'язково, пийте дуже багато води (не менше 2 літрів за день). Найкраще, якщо це буде трав'яний або зелений чай, який має відхаркувальну ефектом або мінеральна вода без газу. А ось від кави потрібно повністю відмовитися.
Щоб відволіктися від думок про сигарети і тютюновому димі, організуйте собі маленькі перекуси, але неодмінно корисні. Наприклад, з'їжте яблуко або морквину, а якщо ви не можете жити без солоденького, то можна перекусити сухофруктами.
Крім того, необхідно знизити калорійність свого щоденного раціону харчування. Їжте якомога менше їжі, що містить жири і вуглеводи. Відмовтеся від копченого і солодкого: ковбасу і цукерки слід замінити чимось більш корисним.
Проводьте на свіжому повітрі якомога більше часу, і буде дуже корисно, якщо при цьому ви будете займатися спортом. Можна грати в теніс або бадмінтон, кататися на велосипеді або бігати в парку. І неодмінно налаштуйтеся на позитивний результат. Не варто ховатися за «тютюнової» завісою, краще перейдіть до активних дій!
Якщо ви надумали кинути палити, але боїтеся після цього набрати зайву вагу, спробуйте дотримуватися протівотабачной дієти, до того ж, її меню досить просте. Під час першого сніданку з'їжте чашечку вівсяних пластівців, заливши їх знежиреним молоком (приблизно півсклянки), і випийте склянку зеленого чаю. Для другого сніданку оптимально підійдуть фрукти - апельсин, груша або яблуко і зерновий хлібець.
Приготуйте на обід овочевий салат з огірка, капусти, шпинату і моркви, заправлений оливковою олією (масло змішайте з лимонним соком), відваріть 200 гр. курячої грудки і випийте склянку фруктового соку.
Для полудня використовуйте: одну моркву, половинку болгарського перцю, зерновий хлібець і три банана або в'яленого інжиру. Запийте їх зеленим чаєм.
На вечерю з'їжте 250 гр. риби (лосось, тріска, морський язик, сьомга), приготовленої на пару або на грилі, і 150 гр. відвареної стручкової квасолі. Так само випийте яблучний або апельсиновий фреш.
Між прийомами їжі в якості перекусу відмінно підійдуть овочі, наприклад: селера, огірок або морква. На ніч перед сном можна випити склянку кефіру (максимум 1 відсотка жирності).