Пульс 90 ударів в хвилину - це нормально

Частота серцебиття здорової людини в стані спокою знаходиться в численних межах від 60 до 100. Якщо судити за вказаними кордонів, пульс 90 ударів в хвилину - це нормально, по крайней мере, на верхньому рівні допустимого показника. Однак така частота серцебиття вважається досить високою і в деяких випадках може свідчити про ризик розвитку серцево-судинних захворювань, наприклад, тахікардії.

Коли пульс 90 це - нормально?

При різноманітних фізичних і емоційних навантаженнях всі органи і системи починають працювати інтенсивніше, включаючи серце. Тому висока частота пульсу цілком з'ясовна в наступних ситуаціях:

швидка ходьба або біг;
будь-які заняття спортом;
сексуальне збудження;
емоційне напруження;
страх;
хвилювання.

Важливо відзначити, що прискорення серцебиття навіть у випадках короткочасно. Зазвичай в здоровому організмі його нормальна частота відновлюється протягом 2-5 хвилин після закінчення навантаження.

Патологічні причини пульсу 90 ударів в хвилину

У спокійному стані швидкість серцебиття в ідеалі становить 72 удари за 60 секунд. Звичайно, дане значення усереднено і може трохи відрізнятися для кожної людини в залежності від його способу життя, активності, віку, ваги та інших індивідуальних особливостей. Але перевищення даного показника 80 ударів в хвилину вважається патологією.

Якщо пульс 90 постійний навіть в спокої, причинами даного порушення можуть бути такі хвороби і розлади:

незадовільна робота щитовидної залози;
занадто низький артеріальний тиск;
порушення функціонування наднирників;
гормональний дисбаланс;
надмірна нервова збудливість;
надлишкова маса тіла;
нейроциркуляторна дистонія вегетативної нервової системи;
цукровий діабет та інші ендокринні захворювання;
пароксизмальнатахікардія;
інтоксикація організму;
недостатність аортального клапана;
гарячковий стан;
різні ураження міокарда;
онкологічні патології;
анемія;
прийом наркотиків, алкоголю і деяких медикаментів;
кахексія;
інфекційні захворювання;
колапс;
шоковий стан, включаючи випадки сильної алергічної реакції.

Як видно, чинників, що провокують описувану проблему, занадто багато для самостійних спроб з'ясувати причину прискореного серцебиття. Тому для коректної діагностики потрібно звернутися до кардіолога.

Що робити, якщо пульс 90?

Знизити швидкість серцебиття можна за допомогою простих прийомів, які легко виконати в домашніх умовах:

Відкрити вікно, забезпечуючи доступ чистого повітря.
Зняти або розстебнути утрудняють предмети одягу.
Лягти на ліжко або сісти в м'яке крісло, розслабитися.
Помасажувати очні яблука, трохи натискаючи на них.
Зробити дихальну гімнастику: глибоко вдихнути, затримати дихання на кілька секунд, видихнути.
Випити натуральне седативний засіб, наприклад, екстракт валеріани або пустирника.

Також корисно перед сном здійснювати неспішні 1,5-2-годинні вечірні прогулянки, приймати теплі ванни з трав'яними відварами (робити це потрібно по 15-25 хвилин не частіше 3-х разів на 7 днів).

Нормалізувати частоту пульсу також допомагають наступні заходи:

регулярні заняття спортом;
поповнення раціону цитрусами, бананами, виноградним соком і знежиреним молоком;
стабілізація емоційного стану;
контроль артеріального тиску.

У перспективі необхідно обов'язково звернутися до кардіолога і з'ясувати точну причину розглянутої патології для попередження розвитку серйозних захворювань серцево-судинної системи.