Психотерапія - не те, що ви думаєте
Психотерапія - це не те, що ви думаєте. Вона про те, як ви думаєте. Вона привертає увагу до непомітної удавання в тому, як ви думаєте.
Багато психологів відзначають, що, по суті, всі пацієнти йдуть до психіатрів "з однією і тією ж бідою - почуттям безпорадності, страху і внутрішньою переконаністю, що нічого не можна ні поправити, ні змінити". Деякі психологи вважають, що однією з корінних причин цього почуття безсилля у більшості пацієнтів є певне бажання уникнути (частково або повністю) тягот свободи, а значить, і певна нездатність (часткова або повна) взяти на себе відповідальність за свої проблеми і своє життя. Рано чи пізно, якщо їм судилося подолати свої проблеми, клієнти зрозуміють, що все життя дорослої людини - це послідовність особистих виборів, особистих рішень. Якщо вони здатні повністю прийняти це, - вони стають вільними людьми. У тій же мірі, в якій вони не приймають цього, вони завжди будуть відчувати себе жертвами обставин.
* Проблеми не зникають самі собою. З ними необхідно працювати, інакше вони залишаються вічним бар'єром на шляху благотворного зростання і розвитку душі. Існує тільки один спосіб вирішення життєвих проблем - вирішувати їх. Ми не можемо їх вирішити, якщо сподіваємося, що за нас їх вирішить хтось.
* Кожен з нас може вплинути на те, якою буде його життя в майбутньому, вибрати той світ, в якому він хоче жити. Бернард Шоу прекрасно висловив цю думку:
* «Люди завжди схильні звинувачувати обставини в тому, що їм не вдалося досягти того, чого вони хотіли. Я не вірю в обставини. Ті, хто досяг успіху в цьому світі, приходять і знаходять такі обставини, які їм потрібні, якщо ж вони не можуть їх знайти, тоді вони створюють їх самі. »
Психотерапія - це не те, що ви думаєте
Психотерапія це не те, що ви думаєте. Це не лікування хвороби. Це не керівництво з боку мудрого радника. Це не спільні переживання добрих друзів. Це не придбання езотеричних знань. Це не демонстрація людині його помилок. Це не нова релігія. Психотерапія це не те, що ви думаєте.
* Психотерапія це не те, що ви думаєте. Вона про те, як ви думаєте. Вона привертає увагу до непомітної удавання в тому, як ви думаєте. Вона відрізняє те, про що ви думаєте від того, як ви це думаєте. Її не так цікавить пошук причин, що пояснюють те, що ви робите, скільки значення, яке для вас має те, що ви робите.
* Психотерапія займається тим, як ви думаєте. Тим, як ви живете зі своїми почуттями, вашим підходом до взаємин з людьми, що мають для вас значення. Вона про те, до чого ви прагнете у своєму житті і як, самі того не бажаючи, ви ускладнюєте її заради досягнення цих цілей. Вона допомагає побачити, що зміни, до яких ви прагнете, вже існують всередині вас в прихованому вигляді. Вона дає можливість побачити і прийняти відблиск чогось неминущого, є вашою сутністю.
* Психотерапія це не те, що ви думаєте; це те, як ви живете самі з собою в даний момент. (Джеймс. Ф. Т. Бюдженталь, доктор психології. З книги "Мистецтво психотерапевта".)
* Допомога грамотного психолога частіше постає у формі відмови від прямої допомоги у вигляді готових рішень і вказівок, тому що лише рішення, прийняте самостійно, є дійсно «працюють» і справді живим. Тому не варто сподіватися, що хтось попрацює з вашої психікою і вам стане від цього по-справжньому добре.
* Що стосується особистості, то в Декларацію прав людини варто було б записати пункт про свободу особистості від вторгнення в її світ педагогів і психологів. В.Зінченка.
Сам собі психолог і психотерапевт.
Наука прагне до розгадки таємниць, але це як горизонт: таємниця, обсяг незнання тільки збільшується. І наука це в кожен момент розуміє. Або повинна розуміти. Фінальний стиль науці протипоказаний. Проста правда полягає в тому, що у нас може бути лише туманне уявлення про те, що з себе представляє повністю функціонуючий людина. Тим більше, що людина людині - інопланетянин, - настільки сильно люди відрізняються один від одного.
* Хороший психотерапевт може дуже багато чого. Наприклад, змінити життя людини, позбавляючи його від непотрібного вантажу психологічних травм, дитячих страхів і невпевненості в своїх силах. Правда, суть будь-якої психотерапії в тому, що людина змінюється сам. Просто психотерапевт або психолог допомагає йому поглянути на ту чи іншу ситуацію по-новому, витягти з глибини душі ті занози, які позбавляють життя фарб і не дають спокійно радіти світу.
* В. Леві:
Не можна змінити себе в бажану сторону, не вивчаючи себе постійно.
Не можна вивчити себе, не намагаючись себе змінити.
Не можна вивчити себе, не вивчаючи одночасно і з однаковою зацікавленістю інших людей.
Не можна вивчати себе або людини холодно; таким шляхом людина непізнаваною, тому що природа його противиться вивчення як насильства; по-справжньому осягнути людину можна, тільки допомагаючи йому.
Ні себе, ні інших не можна вивчити інакше як в діяльності і спілкуванні.
Вивчення людини і самовивчення принципово незавершімий, тому що людина - це "відкрита система", змінюється багато в чому непередбачувано: більше, ніж будь-яке інше істота, людина "стає", а не "є".