Психологія успіху як навчитися мислити позитивно

Психологія успіху: як навчитися мислити позитивно

До ак навчитися мислити позитивно. Чому так важливо думати правильно?

Навчитися керувати своєю думкою, цієї своєрідної формою енергії, значить, навчитися повністю керувати своїм життям. Зароджуючись в нашій душі, думка нікуди не зникає - відповідно до закону збереження енергії. У тому чи іншому вигляді вона обов'язково повертається до нас. Як зробити так, щоб вона поверталася позитивом?

Коли думки виходять з-під контролю

Навчитися мислити позитивно важливо, для свого ж блага. Негативні думки не тільки викликають в нас почуття туги, спустошеності, тривоги і позбавляють нас можливості радіти життю.

Вони ще й небезпечні: енергія їх трансформується в неприємні, а іноді і хворобливі події. Особливо якщо такі думки часто виходять з-під контролю, стають нав'язливими.

Багато з нас настільки «зрослися» саме з негативними думками, що будь-яка ситуація, навіть звичайнісінька, починає обростати ними, як сніжний ком, викликаючи в результаті тривогу, занепокоєння і навіть біль.

Їде дитина в табір, а батькам не спиться: «А може, там погано годують ... А якщо в дорозі щось трапиться ...». Затримався чоловік на роботі або у відрядженні, дружина - в хвилюванні: «Хоч би не відвела його якась молоденька вертихвістка. А що, якщо літак розбився. ».

І адже рано чи пізно щось трапляється: син потрапляє в катастрофу, чоловік заради молодшої ... На жаль, зазвичай ми не пов'язуємо ці події з тим, що самі ж їх і напрограмміровалі. А даремно!

Контроль над думками, звичайно, необхідний. Але придушити негативні думки, які генерує розум, не має сенсу, вони занадто «спритні». Всі минулі події, наші попередні думки, вчинки, відчуття, навіть сни зберігаються в пам'яті нашої підсвідомості. Мозок отримує їх в якийсь момент в «автоматичному режимі» і на основі зібраних даних інтерпретує, тобто намагається передбачити майбутнє. Так ось допомогти йому створити позитивну проекцію майбутнього, навчившись мислити позитивно, ми як раз можемо!

Відстороняємося від негативних думок

Марія Боброва, «Тривога». Папір, вугілля

Спробуємо розглянути «фізіологію» наших думок: одні випливають як би «самі по собі», вони змінюються іншими думками - пов'язаними з попередніми або зовсім не пов'язаними. Якісь ми пропускаємо повз, вони йдуть відразу. За деякі з думок ми чіпляємося, розвиваємо їх, починаємо усвідомлювати, підключаємо емоції. Інакше кажучи, саме наш інтерес дозволяє думкам стати негативними і нав'язливими! І чим більше наш інтерес, тим сильніше думки опановують нашим мозком.

Якщо ж ми не відчуваємо інтересу, думки просто залишають нас. Розуміння цього дозволить нам знайти шляхи позбавлення від «поганих» думок-програм - за допомогою підсвідомості.

Сядемо зручно, розслабимося. Можна включити приємну, легку музику. Нехай наші думки течуть вільно. Спробуємо поспостерігати за ними як би з боку: як з'являються, звідки, чому? При цьому не будемо «спілкуватися» з жодною з них, відмовимося на час від цієї звички - саме цього і доведеться вчитися під час цієї вправи. Замість цього даємо собі установку:

• «Мої думки - це форма енергії, створена моїм мозком. Всього лише!"

Спробуємо «підживити» своєю енергією позитивні, позитивні думки -сосредоточіться на те, про що думати приємно. Згадаймо радісний момент з життя, коли нам було добре. Зосередимося на ньому, запам'ятаємо почуття, які викликала у нас приємний спогад.

Роблячи цю вправу, ми поступово навчимося свій мозок залучати побільше позитивних думок.

Беремо ситуацію під контроль

Наступний етап - вчимося розслаблятися і налаштовуватися на позитивний лад в повсякденному житті. Найперше і головне, що ми можемо зробити, - не дозволяємо собі брехати, говорити про когось або про щось погано, матюкатися. Негативні слова обов'язково потягнуть за собою негативні думки! А психологія успіху- це психологія тільки позитиву!

Надаються такі ВПРАВИ.

1. Як тільки починають долати негативні думки, спробуємо заспівати веселу пісеньку (згадаємо таку заздалегідь, щоб була напоготові). Або ж придумаємо власну мантру, наприклад: «Яке небо блакитне! І сонечко, і радість - в мій будинок, в мій світ! ». Повторюємо її і представляємо сказане, поки не піде негатив.

2. Раза два-три на протязі дня можемо проробляти наступне. Закриваємо очі, глибоко і повільно вдихаємо, подумки дякуємо день за все хороше, що він нам приніс: за прекрасний ранок, сміх дитини, чашечку улюбленого напою і посмішку чоловіка ... Згадуємо якомога більше приємних моментів дня.

3. Частіше буваємо на природі, намагаємося не тільки побачити, а й почути, відчути світ навколо нас, уявити себе маленькою частинкою цієї природи. Можна зробити фізичні вправи на природі, пробігтися: організм виділить гормон задоволення - ендорфін, і настрій помітно покращиться.

4. Якщо щось дуже турбує і негативна думка не відступає, уявімо щось, прямо протилежне їй. Сердимося? - уявімо себе радісними. Відчуваємо себе нещасними? - уявімо себе щасливою і повністю задоволеною життям. Думаємо, що ми невдахи? - уявімо, що ми вже досягли того, про що мріяли. відчуємо гордість за себе. Обов'язково визуализируем свої нові образи!

5. Частіше посміхаємося, радіємо кожному дню. Посмішка створює позитивні вібрації в підсвідомості і перетворює нас в щасливих насправді. Навіть якщо посміхатися не хочеться, спробуємо змусити себе! Організм відповість нам на наше зусилля позитивним зарядом.

І ще: важливо поступово змінити своє оточення. Складно бути весь час серед скигліїв і відчувати себе щасливою. Оточуємо себе позитивними людьми!

Звичайно, люди - не роботи, тому не можна змусити себе бути весь час в хорошому настрої. Іноді дозволяємо собі розслабитися: посумувати, понудьгувати, посумувати. Але «обробивши» проблему, обдумавши її, відпустимо! Не можна зациклюватися на ній. Тепер ми знаємо, як навчитися мислити позитивно і зробимо все, щоб успіх був завжди з нами!