Психологія - як позбутися від шоколадної залежності

Залежність від шоколаду схожа з алкогольною та нікотинової залежності. І щоб позбутися від неї потрібно прикласти чимало сил. А позбутися треба, адже шоколад у великих дозах може призвести до зайвої ваги, а жири, що містяться в ньому, можуть мати несприятливий вплив на серце. Може доставити багато неприємностей шоколад і людям, схильним до цукрового діабету. Крім того, шоколад бідний вітамінами і мінеральними речовинами, тому не можна замінювати їм повноцінну їжу.

Чарівне зілля, що допомагає позбутися від шоколадозавісімості всім, відразу і назавжди, ще не придумано. Тому кожен йде своїм шляхом.

Так само як при нікотинової залежності, можна спробувати тактику «перечікування». Якщо захотілося шоколаду, не кидайтеся до нього відразу. Зачекайте хвилин 15-20, можливо бажання пройде. Якщо час минув, а бажання побалувати себе шоколадом не минуло, доведеться йти на поводу бажання.

А можна спробувати тактику заміни. З'їсти замість шматочка шоколаду фрукти або салат.
Якщо сил немає боротися з бажанням, то побалуйте організм шоколадом. Тільки не варто заковтувати відразу всю плитку. Швидше за все для задоволення потреби вистачить і пари часточок.

Відомо, що шоколад наповнює організм гормонами щастя. Спробуйте знайти для себе інше джерело цих гормонів.

І головне, після позбавлення від шоколадної залежності не варто нагороджувати себе за це плиткою шоколаду.

інші поради по темі: