Психологічна травма причини, симптоми, способи подолання

Психологічна травма. вона ж психотравма, - це шкода, яка була завдана психіці людини в результаті впливу несприятливого фактора. Ідентифікувати наявність душевної травми дуже непросто, адже по суті людина залишається здоровим і перебуває при здоровому глузді. Давайте спробуємо розібратися в причинах і симптоматиці цього душевного недуги.

Терміна психотравма, або душевна травма, в медичній літературі немає, адже порушення нормального функціонування психіки, яке б міг визначити лікар, не відбувається. Виходить, що психотравма викликає неадекватну поведінку при здоровій психіці.

симптоми психотравми

Щоб говорити про проблему, потрібно в першу чергу встановити її наявність. Перелічимо основні симптоми (ознаки) психотравми:

наявність події, того самого несприятливого фактора, що спровокував душевний збій;
тривожні сни і нав'язливі спогади, пов'язані зі згубним подією;
спроба уникати ситуацій, прямо або побічно пов'язаних з пережитим подією.

На тлі психологічного дисбалансу у людини можуть проявитися непрямі симптоми. такі як:

сонливість;
постійна тривога (почуття провини, страху);
панічні атаки;
почуття відчуження;
необгрунтовані спалахи агресії;
перепади настрою ;
депресія;
загальний фізичний нездужання (наприклад, загострення хронічних хвороб).

Причини душевної травми

Спровокувати душевну травму може будь-яка подія, яке ви сприйняли дуже емоційно. Для цього не обов'язково потрібно пережити корабельну аварію, часом, щоб заробити психотравму, досить хвилинної незручної ситуації.

Елементарний життєвий приклад. Дівчина-старшокласниця випадково порвала спідницю і не помітила казусу. Її викликають до дошки, і вона, нічого не підозрюючи, виходить, демонструючи всьому класу величезну діру на цікавому місці. Добрі однокласники, включаючи хлопчика, в якого наша героїня таємно закохана, починають гучно реготати і, можливо, навіть придумують дівчині якийсь дотепний прізвисько. Пару хвилин ганьби забезпечили соромливою старшокласниці психологічну травму: пройшло 10 років, а вона як і раніше не носить спідниць, боїться виступати на публіці і, може бути, має серйозні проблеми в спілкуванні з протилежною статтю.

Фахівці стверджують, що найпростіше отримати душевну травму в дитинстві, тоді людина найбільш вразливий. Більш того, ми можемо просто-напросто не пам'ятати згубної ситуації, яка закарбувалася в підсвідомості. А боротися з невидимим ворогом, погодьтеся, набагато важче.

Як вилікувати душевну травму

Насправді лікування душевної травми знаходиться повністю в руках її господаря. Психотерапевт в даному випадку виступає лише в якості помічника, провідника по лабіринтах душі свого пацієнтам.

Крім того, важливо вміти відрізняти реальну психотравму від уявної. У XXI столітті дуже модно мати душевну травму родом з похмурого дитинства. Не варто піддаватися негативним віянням століття і створювати сприятливий грунт для душевних переживань. Для боротьби з уявними психотравмами є кілька простих засобів: активний спосіб життя, захоплююча справа, постановка життєвих цілей і курс на позитивне світосприйняття.