Пружна шкіра, як зробити шкіру пружною

Усі жінки мріють мати пружну, оксамитову і красиву шкіру, яка є показником здоров'я і відмінного самопочуття. Прийнято вважати, що шкіра втрачає пружність в зрілому або навіть похилому віці, проте це не так. Дане твердження можна спростувати з двох різних сторін. Перш за все, без належного догляду молода і еластична шкіра може стати в'ялою і пухкою вже до 25 років, тому не варто покладатися на вік і не приділяти своїй шкірі належної уваги. Варто також відзначити, що навіть в зрілому віці шкірі, отримувала необхідний догляд, піддається різних косметичних процедур і живиться вітамінами і мінералами буде квітучою і привабливою до самої старості. Підтримувати шкіру в тонусі допоможуть різні способи, а точніше їх комплекс, що включає в себе фізичні навантаження, водні процедури, косметичні процедури, масаж і правильне, збалансоване харчування. Тільки так можна добитися пружності шкіри, яка збережеться на довгі роки.

Фізичні вправи

Напевно, ні в кого не виникне сумнівів в тому, що спорт робить на наш організм тільки позитивний вплив. Це стосується і шкіри, яка потребує регулярних фізичних навантаженнях. Роблячи ранкову зарядку, відвідуючи спортзал, займаючись гімнастикою, йогою, фітнесом або танцями, ми допомагає шкірі підбадьоритися і стати більш еластичною. Крім того, при регулярних фізичних навантаженнях покращується кровообіг, яке забезпечує шкіру необхідною дозою кисню, вітамінів і поживних речовин, що відбиваються на її стані. Спортивні вправи сприяють нормалізації обміну речовин, що забезпечує шкірі здоровий вигляд і гарний, природний відтінок.

Водні процедури

Для початку поговоримо про контрастний душ. користь якого вже давно відома. Регулярно приймаючи контрастний душ, роблячи це вранці і ввечері, ви зможете підвищити тонус шкіри, зробити її більш пружною і еластичною, а також прискорити процес кровообігу. Крім того, подібна процедура допомагає уникнути такого неприємного захворювання, як варикозне розширення вен і зміцнити імунітет, що не може позитивно не позначитися на зовнішньому вигляді і стані шкіри. Різка зміна температур провокує звуження і розширення судин, тренуючи і зміцнюючи їх таким чином. Після прийняття контрастного душу ваш настрій покращиться і з'явиться бажання виконувати інші процедури для повернення шкірі пружності.

Ванни для пружної шкіри

Тепла і ароматна ванна - це не тільки спосіб розслабитися і отримати задоволення, але і підвищити пружність своєї шкіри, поєднуючи приємне з корисним. Для отримання потрібного ефекту в ванну рекомендується додавати ефірні масла. Оптимальними для поліпшення стану шкіри є масла цитрусових, персикове масло, олія лаванди, розмарину, а також рожеве масло. Достатньо всього декількох крапель, щоб домогтися бажаного ефекту. На додаток до ефірного масла в ванну можна додати морську сіль, пом'якшувальну шкіру і розгладжує дрібні зморшки на ній.

Дуже ефективними є трав'яні ванни для підвищення пружності шкіри. Вам необхідно буде приготувати трав'яний настій ромашки, буркуну, чебрецю і березового листя. Всі необхідні компоненти для настою ви можете придбати в аптеці. Змішайте в рівних кількостях всі перераховані трави, залийте суміш літром окропу і настоюйте протягом години. Після цього процідіть настій, видаливши всі листя, і додайте його в теплу ванну.

Ванна з соком цитрусових допоможе не тільки зробити шкіру пружною, а й омолодити її. Регулярне застосування цитрусових ванн перешкоджає утворенню ранніх зморшок і передчасного в'янення шкіри, живлячи і тонізуючи її. Щоб приготувати таку ванну вичавити сік з шести грейпфрутів, апельсинів і лимонів, змішайте їх між собою і вилийте в воду. Щоб надовше зберегти тепло води, сік попередньо можна злегка підігріти, але не більше, ніж до температури тіла.

Маски для шкіри

Одним з найбільш ефективних способів догляду за шкірою є маски. Більшість з них мають не тільки омолоджуючий, але ще і поживним, в'язким і тонізуючий ефект, які в сукупності здатні зробити шкіру пружною і еластичною. Маски для шкіри можна придбати в магазині, а можна приготувати самостійно, використовуючи натуральні продукти.

Немає нічого кращого для шкіри, ніж оливкова олія, яке відоме своїми поживними і зволожуючими властивостями. Масло можна використовувати як окремий компонент, змащуючи їм поверхню шкіри за допомогою ватного спонжа, або ж додавати в ваш звичний крем і наносити тонким шаром, даючи можливість крему повністю вбратися.

Для приготування наступної маски знадобиться молоко, мед і вівсяні пластівці. Пластівці попередньо подрібніть в кавомолці або в блендері до порошкоподібного стану, потім змішайте їх з теплим молоком і рідким медом в такому співвідношенні, щоб у вас вийшла в'язка, що тягнеться суміш. Нанесіть її на поверхню шкіри рівномірним шаром і залиште на 10-15 хвилин, після чого змийте водою і нанесіть на шкіру зволожуючий крем.

Зробити шкіру пружною допоможе маска з меду, яєчного жовтка і рослинного масла. Для маски підійде оливкова, рицинова, кунжутне, персикове, мигдальне масло, а також масло з виноградних кісточок. Столову ложку обраного вами рослинного масла змішайте з одним жовтком і однією столовою ложкою меду. Все добре перемішайте до отримання однорідної маси і нанесіть маску на шкіру на 15 хвилин.

Основою здоров'я і краси є збалансоване харчування. Для того, щоб якомога довше зберегти свою шкіру пружною, необхідно знати як правильно харчуватися і які продукти включити в свій раціон. Кращим помічником у відновленні шкіри є зелень. Вона містить в своє складі будівельні матеріали, які відновлюють структуру шкіри і не дають їй втратити еластичність. Крім того, в зелені містяться залізо, кальцій та інші вітаміни, що сприяють поліпшенню стану шкіри. З фруктів рекомендується віддати перевагу яблукам, слив, винограду і груш, які тонізують організм і шкіру в тому числі. Не варто забувати про зернові культури, серед яких найкориснішими є рис, пшоно і ячмінь. Білок не менше корисний для шкіри, ніж вітаміни і мінерали. Отримати його в достатній кількості можна з молока, квасолі і яєць. Що стосується жирів, то краще вживати рослинні жири у вигляді масла або горіхів.

Очистити шкіру від накопичених в ній токсинів допоможуть спеції. Використовуйте в процесі приготування їжі коріандр, кмин, запашний перець, і ваші страви будуть не тільки смачними, а й корисними для шкіри. Що стосується приготування страв, то краще відмовитися від смаженої їжі, замінивши її на варену або тушковану. Іноді можна запікати продукти в духовці, не використовуючи при цьому масла. Пам'ятайте про те, що для здоров'я організму необхідно збалансувати свій раціон, скорегувавши його під свій тип шкіри.

Махноносова Катерина
для жіночого журналу InFlora.ru