Прості правила самодіагностики організму людини
Час від часу необхідно робити самодіагностику свого організму, щоб була можливість встежити на появою тієї чи іншої хвороби. І тоді на початковій стадії будь-яке захворювання можна легко і швидко вилікувати. Правила самодіагностики, які будуть представлені нижче, бажано виконувати 1 раз в тиждень, це буде займати всього 10 хвилин. Якщо вже зовсім лінь, то проводите самодіагностику 1 раз на місяць!
Правила самодіагностики
Виміряйте пульс
Важливо стежити за частої скорочень серцевого м'яза. Вранці не поспішайте підхоплюватися з ліжка. Поваляйтеся трохи, потім прикладіть палець до променевої або сонної артерії на шиї. Порахуйте кількість ударів серця за 1 хвилину. Хорошим результатом буде вважатися 60-80 скорочень. Якщо ваші результати не відповідає нормі, то зверніться до терапевта. Якщо він виявить якісь порушення, то він зобов'язаний дати направлення до кардіолога для обстеження серця.
кровообіг
Покладіть на стіл будь-палець і натисніть сильно на його ніготь. Платівка стане білою, але, якщо кровообіг хороше, то рожевий колір відновитися за 5 секунд. Якщо немає, то організму не вистачає заліза або кровообіг порушено.
діагностика очей
Дивлячись в дзеркало, зверніть увагу на колір ваших білків. Якщо вони мають жовтуватий відтінок, то це говорить про проблему з печінкою або з жовчним міхуром.
Причинами появи червоних прожилок можуть стати лінзи, алкоголь. Позбутися від них легко - очі просто повинні відпочити. Якщо ж це не допомагає, то зверніться до офтальмолога.
діагностика зору
діагностика вух
Якщо ви помітили, що форма ваших вушних раковин змінилася, то швидше за все це через надлишок холестерину в судинах.
Оцініть стан вашого шкірного покриву на обличчі і руках. Шкіра суха і лущиться навіть незважаючи на те, що ви живете у вологому кліматі? Це вірна ознака того, що вашому організму не вистачає заліза. Якщо ж шкіра досить груба - є проблеми з щитовидною залозою.
Рекомендуємо також ознайомитися зі статтею «Діагностика захворювань по обличчю«.
діагностика родимок
Завжди звертайте увагу на своїх родимок і рідних плям. Якщо вони поміняли колір, форму, їх кількість збільшується, то як можна швидше зверніться до дерматолога. Такі зміни можуть бути ознакою розвитку раку шкіри.
Як відомо, в день необхідно пити 1,5-2 літри води. Саме води, а не кава. чаю, соку і т.д. так це все їжа, а організму потрібна рідина. Дорослішаючи людині стає хитається все менше і менше пити. Він починає забувати про це важливе правило здоров'я. Результатом цього зневаги - зневоднення організму. Визначити чи достатньо ви п'єте просто - зверніть увагу на колір сечі. Якщо вона темна - то це не є добре. Почніть, якщо треба, змушуйте себе випивати щодня не менше 7 склянок води і проблема зникне.
Запах з рота
Видихаючи відчуваєте не приємний запах з рота? Як правило, це говорить про захворювання ясен або шлунка. Обов'язково проконсультуйтеся у лікаря.