Прості поради як зберегти здоров’я, народні знання від кравченко Анатолія
Хто ж не хоче похвалитися богатирським здоров'ям, і тим що не знає де в його місті знаходяться аптеки. Я не скажу, що не знаю де знаходяться аптеки, але те, що не пам'ятаю коли останній раз хворів на простудні захворювання, це факт.
Прості поради як зберегти здоров'я
Спробуємо розібратися, як в простих умовах, або навіть в домашніх, без великих грошових витрат зберегти своє здоров'я. Основою всьому здоров'ю служить наш імунітет. Багато про це знають, але все намагаються знайти чарівну таблетку або напій, який зміцнить імунітет, забуваючи про те, що дану проблему разовим прийомом «чудесного еліксиру» неможливо усунути.
Є ряд настоїв, відварів, чаїв, які при тривалому вживанні допомагають організму справитися з певними завданнями, але це не на все життя, а тільки лише на якийсь період. А в здоров'ї хочеться бути завжди.
Перше, з чим вам треба попрацювати, так це з вашим бажанням. Тому що, бажання начебто є, а робити нічого не хочеться. Необхідно спершу визначити мету, і для чого це вам потрібно. Не обов'язково ставити захмарні цілі, а це звичайно бажано, але обов'язково повинні бути проміжні цілі. Щоб при першій досягнутої мети у вас тільки крила виросли. Це дасть вам додаткові сили для наступних дій. На цілях я не буду зупинятися, в інтернеті купа інформації і курсів на цю тему.
Вести активний спосіб життя
Ні для кого не секрет, що активний спосіб життя допомагає зміцнити наше здоров'я. І не обов'язково для цього бігати марафони або ставити рекорди в спортзалі. Досить просто частіше бувати на свіжому повітрі. Головне в цьому - це рух. При русі поліпшується кровообіг, клітини отримують більше кисню. Прискорюється обмін речовин, клітини отримують більше вітамінів з продуктів. І не важливо, за графіком ви займаєтеся або просто більше рухаєтеся, головне це рух.
Про шкідливі звички я мовчу, кожен сам вибирає їх собі. Є ж горяни довгожителі, які і курять і п'ють вино, але там багато значить повітря і постійний рух. Ну не сидять вони перед телевізором або комп'ютером.
Як почати загартовуватися в домашніх умовах
Ще один бюджетний варіант. Почнемо з обливання холодною водою. У кожного будинку є холодна вода. І не обов'язково повинен бути душ або басейн, можна цілком обійтися і відром холодної води. Але перед тим як почати, хочу дати вам ще одна порада. Багато хто боїться почати обливатися мотивуючи це тим, що можна захворіти. Перш за все очистіть свою свідомість. У вас повинна бути думка не про захворювання, а про здоров'я.
В інтернеті зараз багато інформації про силу нашої думки і тому ви повинні постійно думати про здоров'я, і ніяк не про хвороби. І щоб легше це було зробити, запам'ятайте. Простудні захворювання приходять при тривалому переохолодженні, а при обливанні холодною водою, спершу йде для організму шоковий стан, і організм відразу кидає всі свої резерви на обігрів тіла.
Можу навести приклад. Наприклад на хрещення багато вже намагалися пірнути в ополонку, і я не чув, щоб потім люди хворіли. І це пов'язано не тільки зі святом, а й нашою свідомістю, з яким ми поринаємо в ополонку.
Коли ви свідомістю готові до холодної води, то починайте поступово. Особливо якщо ви хочете загартовувати дітей. Спершу рекомендують почати обливати холодною водою ноги. З кожним разом збільшуючи площу обливання, піднімаючись все вище і вище. Є різні джерела, які за часом рекомендують все це робити. Я цього не робив. Просто ставав під холодний душ, і вже керуючись своїми відчуттями обливався холодною водою. У кожного різні тіла, різна шкіра, і рекомендувати конкретний час це не правильно.
Я не стою по 5 - 10 хвилин кожен день під холодною водою. Досить часом і 3 хвилини, а коли і більше. Але робити це краще регулярно. Я вранці приймаю контрастний душ, а ввечері тільки холодний. Постійні Новомосковсктелі вже знають, що холодної води я не боюся, причому не тільки на хрещення. Ну а хто перший раз, погляньте як я це роблю.
Я вже зробив традицією, купатися під Новий рік в Дніпрі. Це найближча до нас річка, всього в 10 кілометрах від нас. Причому не роблю запливи, а просто зайшов, занурився і вийшов. І якщо ви хочете привчити не тільки себе, а й дітей, то показуйте особистий приклад, і не треба тиснути на дітей. Цим ви тільки віджахнете їх бажання загартовуватися.
Наприклад наші діти вже самі починають обливатися холодною водою. Звичайно повноцінним загартовуванням це не назвеш. Але те, що діти самі вже намагаються обливатися холодною водою, це вже досягнення для нас. Дочки 8 і синові скоро 6 років.
Мікрофлора кишечника і імунітет
А ще нам не слід забувати, що наш імунітет знаходиться і в шлунку з кишечником. Він багато в чому залежить від того що ми їмо і п'ємо. Причому що п'ємо і скільки теж грає значення. Ми про це вже писали на блозі. Сьогодні поговоримо більше не про їжу, а про очищення шлунку і кишечника і заселення його бактеріями.
Чим же ми можемо допомогти нашому організму, якщо не виходить відмовитися від консервованої їжі і ліків. Це прийом бактерій. Зараз в аптеках пропонують нам не так багато видів бактерій, та й то, що пропонують, я б рекомендував ще й фільтрувати.
Було багато досліджень, як на державному рівні, так і на аматорському. Результати легко знайти в інтернеті, особливо замовних досліджень. Де розповідають який класний у них продукт, навіть і найдорожчий. І кожен сам обирає, які йому бактерії купити.
Як же вибрати бактерії, щоб вони були нам корисні. Перш за все дивіться на терміни зберігання і температурний режим. Чим менше термін зберігання, жорсткіше температурний режим, тим більше шансів, що там є живі бактерії.
Я зустрічав бактерії з максимальним терміном зберігання 2 тижні. Правда зараз вони збільшили термін зберігання до 4 місяців. Але дія їх все той же. Ці бактерії ми пропиваємо мінімум раз на пів року.
Спробуйте ввести в свій раціон живі бактерії, і ви побачите, що походи в аптеку стануть рідше.
Почистити і зменшити в'язкість крові
Здавалося б пусте заняття, чистити кров. А це не так. Дуже сильно наша кров впливає на наше здоров'я. Адже кров з клітин забирає різне сміття і натомість постачає кисень. А якщо кров густа, то це все буде відбуватися рідше ніж необхідно нашому організму. Ми вже писали на блозі, як зменшити в'язкість крові, і як чистити народними засобами.
Часто кров чистити не треба, достатньо один раз на рік. Наприклад раніше люди чистили кров березовим соком. Вважається, що випиваючи в сезон більше 5 літрів березового соку, людина чистить собі кров.
Але не тільки березовим соком можна чистити кров. Наприклад я п'ю березовий сік навесні, а якщо немає можливості пити чистий сік, то я п'ю сік з кропиви. Просто не завжди є можливість у міських жителів зібрати березовий сік, а ось виїхати на вихідні в травні на природу і назбирати кропиви може кожен.
Це знову-таки бюджетний спосіб, особливо якщо ви знаєте де росте кропива. Для зацікавилися даю посилання на статтю як ми готували сік з кропиви.
А я наприклад зараз використовую для зміцнення імунітету кропиву настояну на горілці. Для цього навесні беру кропиву, заливаю її горілкою і наполягаю 2 тижні. Така настоянка навіть змінює склад крові. Але дістати її не так-то й легко. У нас звичайно можна було, знаю де. Але я зробив сам, за рецептом фітотерапевта Олександра Івановича.
У всій статті я жодного разу не згадав лікарню, в той же час говорив про аптеки. Так ось забудьте про аптеки, а ось про лікарню або поліклініку забувати не варто. Адже вони не тільки лікують, а ще й діагностують. І проходження обстеження необхідно час від часу робити. Краще знати про недугу раніше, ніж дізнатися пізно.
Як часто про здоров'я ми замислюємося тільки коли вже болячок нажили. Ось добре, що ви своїм прикладом привчаєте дітей до здорового способу життя.
Я теж проти аптек і за народні кошти, у мене є безліч прикладів, коли вони допомагали вилікувати навіть невиліковні хвороби. У мене сусідка - 90-річна бабуся, ніколи взагалі до лікарів не ходить, сама копає, сушить і наполягає різні трави. До того ж ще й фізично працює, чого і всім бажаю!
З Різдвом!