Прокидатися легко як, Жозефіна

Ближче до зими ми стаємо важкими на підйом в буквальному сенсі, не чуючи дзвінка будильника вранці. В результаті деякі спізнюються на роботу, навчання або важливу зустріч. Як почути будильник і перестати спізнюватися?

Заведіть собі два будильника і поставте їх на різний час побудки, наприклад, один на 7.00, другий - на 7:05. Я, до речі, так і роблю: у нас один будильник електричний, а другий - механічний (на всякий випадок - раптом світло вирубають). У дитини - третій, кукурікає по-півнячому. 🙂 А взагалі хороша підстраховка - не зможеш розімкнути повіки в перший раз, прокинешся в другій. 🙂

А взагалі все залежить від тієї чи іншої ситуації, і діяти можна по-всякому. Ось три найпоширеніших:

• Якщо ви скидаєте будильник на підлогу або закидаєте його куди подалі, вам потрібно запланувати на ранок важливу справу. Причому тут будильник, якщо ви ніяк не хочете злазити з ліжка? 🙂 Може, у вас просто мотивації до цього немає? Тоді потрібно її знайти, намітивши на ранок щось цікаве і приємне. Якщо є заради чого прокидатися, то пробудження буде приємним і бажаним;

• Якщо ви виключаєте зазвеневшій будильник і спите далі. вам потрібно влаштувати собі приємний підйом. Що це може бути? Наприклад, пробудження під радиобудильник з ритмічною музикою. А краще не закривати на ніч штори - у світлій кімнаті людина прокидається швидше і без зайвого стресу. І провітрюйте кімнату перед сном, а якщо є можливість, то і зовсім спите з відкритою кватиркою;

• Якщо ви взагалі не чуєте дзвінок. треба навчитися засинати. Найчастіше важке пробудження відбувається через те, що ми засиджуємося допізна і спимо 5-6 годин на добу. Але ж щоб виспатися, на сон потрібно витрачати 8-9 годин. Лягайте спати і вставайте в один і той же час, не порушуючи графіка. Організм звикне до режиму, ви будете висипатися і прокидатися без проблем.

Читайте також: Як заощадити на побутової хімії

Тепер ви в курсі, як почути будильник. Щось я сама засиділася - вже опівночі скоро, а вставати о сьомій ранку, піду спатоньки. На добраніч! 🙂