Прогулянки в лісі як чудове ліки від 100 хвороб, велика епоха

Прогулянка в лісі - відмінний засіб від депресії, проблем з серцем і легенями. Про користь лісового повітря і про те, який ліс має найбільші цілющими властивостями, ми розповімо далі.

Прогулянка в лісі робить нас здоровішими, покращує роботу серця і розумову активність. Для неї навіть придумали спеціальний термін - лесотерапія. Про користь прогулянок на свіжому повітрі говорять не тільки вчені. Але, на жаль, міському жителю не завжди вдається вирватися на природу за порцією аероіонів або повітряних вітамінів. А адже саме чисте повітря лісових масивів містить безліч корисних сполук, яких немає в міських квартирах.

Що містить лісове повітря?

Фітонциди - біологічно активні речовини, які виділяють рослини. Вони здатні вбивати або пригнічувати ріст і розвиток хвороботворних бактерій. Найбільше фітонцидів виділяють: ялина, ялиця, ялівець, сосна, береза, черемха, дуб, клен.

Фітонциди сосни вбивають збудника туберкульозу (паличку Коха) і кишкову паличку, ялиці - вбивають збудника коклюшу, а тополі і берези - вражають золотистого стафілокока.

Негативні аероіони називають «повітряними вітамінами». Вони у великій кількості містяться в лісовому повітрі. Цілющі аероіони підвищують імунітет, покращують загальне самопочуття і мають потужний антиоксидантний ефект: вони здатні продовжити молодість.

У наших квартирах концентрація негативно заряджених аероіонів в повітрі рідко перевищує 100-200 ай / см 3. хоча нормою вважається - 600 аі / см 3. що в рази вище реального значення.

Недолік іонізації викликає постійне кисневе голодування, ослаблення імунітету, втрату уваги, зниження працездатності, підвищену стомлюваність. Найбільше аероіонів поблизу беріз, дубів і хвойних дерев.

Ефірні масла. виділяються хвоєю ялівця, кедра, сосни, ялини та ялиці, знімають напругу і втому, лікують нервові розлади і безсоння, допомагають при захворюваннях органів дихання, збільшують життєву ємність легенів.