Прогулянки на свіжому повітрі зміцнять ваш організм, світ без шкоди

Якщо хоча б двічі на день, вранці і ввечері, по дорозі на роботу і з роботи, ви замість того, щоб відвойовувати собі місце в громадському транспорті, виберете для себе маршрут подалі від проїжджої частини і пішки дійдете до точки призначення - через кілька тижнів після того, як такі прогулянки стануть вашою корисною і здоровою звичкою, ви заметете, що не тільки стали краще себе почувати, але і позитивніше дивитися на світ, покращився ваш апетит і ви більше не страждаєте безсонням.

Примітно, що такі прогулянки корисно здійснювати в будь-який час року. І, навіть взимку, так що почати застосовувати те, що ви дізналися сьогодні, ви можете ... прямо сьогодні!

Правда, в залежності від погодних умов, а також від вашого віку, і від рівня вашої загартованості і фізичної підготовки, варіюється тривалість ваших прогулянок. Тому, не варто відразу, без попередньої гарту вашого організму, при низьких мінусових температурах гуляти по кілька годин поспіль. Цим ви тільки нашкодите своєму організму, порушите його теплова рівновага, а, це, в свою чергу стане причиною переохолодження, потім, протягом декількох днів, коли ви будете лежати з нежиттю і температурою, вам явно буде не до прогулянок ... Якщо на ваш погляд , просто гуляти і дихати свіжим повітрям - цього мало, ви можете поєднувати свої прогулянки з активними видами спорту на свіжому повітрі. Так, взимку це може бути катання на ковзанах або лижах, в інші пори року - гра в м'яч, бадмінтон, теніс ... І, наостанок, ще один цікавий факт, який підтверджує користь прогулянок на свіжому повітрі.

Британськими дослідниками з університету в Брістолі були проведені дослідження групи дітей. Виявилося, що ті діти, які регулярно бувають на свіжому повітрі - рідше страждають такий офтальмологічної проблемою, як короткозорість. Пояснюється це тим, що сонячне світло позитивно впливає на сітківку ока.

Складаючи розклад на день прийдешній, не забудьте в ньому виділити час для прогулянок на свіжому повітрі. Знайдіть час для себе і свого здоров'я! Шевцова Ольга