Профілактика варикозу при вагітності як уникнути і запобігти варикоз

Одні жінки під час вагітності скаржаться гінеколога на швидку стомлюваність ніг, тяжкість, печіння, відчуття розпирання. Інші показують, що на поверхні шкіри з'явилася сіточка з судин. Такі симптоми - це перші ознаки варикозного розширення вен. Як стверджує статистика МОЗ, близько 40% всіх жінок стикаються з подібними проявами при першій вагітності. Ризик розвитку захворювання збільшується з третьою дитиною до 80%. Яка профілактика варикозу при вагітності буде ефективною? Хто найчастіше схильний проявам захворювання?

Щоб знати, як позбутися від варикозу під час вагітності, необхідно враховувати причини його появи. Лікарі стверджують, що захворювання має генетичну схильність, але частіше за все проявляється у людей, які ведуть неправильний спосіб життя, у жінок, які курять або курили до вагітності, не повноцінно або несистематично харчувалися.

Причини виникнення захворювання у вагітних

Як показують численні спостереження лікарів, варикоз при вагітності проявляється через такі причин:

• малорухливий спосіб життя. З зачаттям дитини багато жінок думають, що для успішного виношування потрібно більше лежати, відпочивати. Така поведінка не буде корисним для будь-якої жінки. Воно обов'язково спровокує розвиток варикозу;
• друга вагітність в короткий термін після попередньої. Організм жінки отримує колосальне навантаження не тільки під час виношування малюка, але і пологів, годування грудьми. Після народження малюка будь-якій жінці бажано утриматися від других пологів хоча б протягом 2-3 років. Цього періоду досить для повного відновлення організму;
• зайву вагу або стрімкий його набір в перші 3-4 місяці вагітності. З ростом малюка збільшується навантаження на нижні кінцівки матері. Маса організму вагітної збільшується. Якщо до цього процесу приєднати неконтрольоване харчування, то вага буде збільшуватися не тільки через розвиток дитини, а й з-за відкладення жирової маси в організмі самої жінки;
• так як для правильного формування плоду необхідне збільшення кількості крові, вени починають мимоволі розширюватися. Такий процес може також викликати захворювання.

Як уникнути варикозу під час вагітності, народити здорового малюка і залишитися в прекрасній формі? Необхідно з перших днів зачаття вести активний спосіб життя, більше рухатися, проводити час на свіжому повітрі, правильно харчуватися, постійно відвідувати лікаря.

Який вид варикозу може виникнути під час вагітності

За весь період вагітності у жінки може виникнути кілька видів варикозу.

Найчастіше зустрічаються:

1. Паховий. Так як органи малого тазу жінки мають потужну венозну систему, під час вагітності можуть виникати проблеми з недостатністю кровопостачання. В такому випадку вагітна відчуває розпирання, печіння.
2. Варикоз матки. Така патологія з'являється тільки при генетичної схильності. Провокуючими факторами до виникнення можуть бути: часті аборти, запальні процеси в органах репродуктивної системи.
3. Вагінальний. Цей вид діагностується частіше за інших, особливо у тих жінок, в роду яких фіксувалися випадки розширення вен нижніх кінцівок.
4. Варикоз нижніх кінцівок.

Кожній жінці варто пам'ятати, що попередити варикозне розширення вен завжди легше, ніж в подальшому лікувати його. Також важливим є і той факт, що будь-які медикаментозні препарати для лікування можуть згубно позначитися на розвитку малюка і викликати незворотні патологічні зміни в ще не народжене організмі.

Важливі аспекти профілактики варикозу у вагітної

Запобігти захворюванню не тільки можна, а й потрібно у кожній з жінок. Профілактичні заходи до цього захворювання повинні виконувати всі, так як його виникнення може бути навіть у здорової, фізично активної представниці прекрасної статі. Не варто забувати, що профілактику слід проводити при кожній вагітності, особливо якщо вона 2-а, 3-я і так далі.

Лікарі склали список рекомендацій, дотримання яких є обов'язковим для кожної вагітної:

• вибір взуття. На період виношування дитини потрібно підібрати взуття, яка буде максимально зручним і практичним. Заборонено носити взуття на високих підборах, на плоскій і тонкій підошві. Це може тільки підсилити навантаження на венозну систему кінцівок;
• до планованої вагітності потрібно переглянути свою нижню білизну і колготки. Заборонено носіння панчіх, гольфів з тугими резинками. Оптимальним варіантом стане носіння білизни, що тягне, розмір компресії якого підбирає тільки лікар;
• під час вагітності потрібно привчити себе спати тільки на лівому боці. Така поза дозволяє розслабити м'язи матки і полегшити тиск на вену, яка знаходиться праворуч. Ця вена безпосередньо відповідає за відтік крові від нижніх кінцівок;
• у міру зростання живота потрібно змінити звичку сидіння на стільці. Якщо для жінки без малюка нормальною є поза повного Сідання сідниць на сидіння стільця, то для вагітної положення повинно бути наступним: сидіння на самому краєчку стільця, щоб сідниці взагалі не торкалися сидіння;
• варто уникати відпочинку в кріслах з низьким положенням тазу;
• не можна закидати ногу за ногу;
• під час всього періоду виношування потрібно контролювати свій стілець. Спорожнення повинні відбуватися щодня, будь-які замки тільки погіршать ситуацію і стануть пусковим механізмом до розвитку захворювання.

Лікарі-психотерапевти стверджують, що під час вагітності не варто зациклюватися на профілактичні заходи щодо варикозу. Спокійне відношення, регулярне виконання рекомендацій лікаря, активний спосіб життя допоможуть уникнути неприємних симптомів. Також не варто забувати, що варикоз початкових стадій може самостійно проходити в перші 3-5 місяців після пологів.

Активний спосіб життя - ефективний варіант профілактики у вагітних

Плануючи зачаття малюка, потрібно свій організм поступово привчати до правильного способу життя, більше рухатися і займатися спортом.

1. Відмінним варіантом, з якого слід почати будь-якій жінці, є піші прогулянки. Ходіння кожен день по 2-4 кілометри дозволить правильно розминати литкові м'язи, при цьому завжди стимулюється кровообіг в кінцівках. Пам'ятайте! Вагітним не рекомендується здійснювати піші прогулянки під час сильної спеки. У цей період потрібно більше часу проводити вдома.
2. 
   Не варто забувати і про цілющу силу води. Потрібно обов'язково відвідувати басейн, плавати. Оптимальним варіантом для будь-якої жінки буде аквааеробіка. Вона дозволена під час вагітності, дозволяє тренувати всі групи м'язів тіла, а вода є природним масажером, стимулює правильний кровотік по всьому організму.
3. Варто привчити своє тіло до контрастному душу. Лікарі роблять акцент на тому, що перепади температури при купанні не повинні бути великими, так як жінка може відчути себе погано. Причиною такого явища стає не захворювання, а саме - вагітність.

Багато хто з жінок задаються питанням, а чи можна продовжити заняття улюбленою фітнесом, проводити тренування, але зі зменшеною інтенсивністю? Відповідь в такому випадку зможе дати тільки лікуючий лікар. Він буде враховувати особливості обраного виду фітнесу, навантаження, які були і можуть застосовуватися, протягом самої вагітності. У багатьох випадках лікарі дозволяють подальші тренування, виключаючи з них тільки силові вправи.

Харчування - одна зі складових профілактики варикозу

Першим правилом, яке повинна дотримуватися вагітна, є складання повноцінного меню. У ньому не повинні бути продукти, що викликають набряклість, стрімкий набір ваги. Оптимальним варіантом стане консультація у дієтолога і складання індивідуального меню.

Якщо такої можливості у жінки немає, то потрібно дотримуватися кількох простих правил.

Вони допоможуть уникнути розвитку небажаного захворювання або зупинять його прогресування в разі, коли варикоз вже є:

Практично кожен лікар при першому прийомі вагітної дає список продуктів, які повинні бути повністю виключені з раціону.

У ньому завжди присутні:

• алкоголь. Його дія стане причиною додаткової набряклості в організмі;
• смажене і копчене, гостре і жирне. Будь-яка їжа, яка містить ці продукти, викличе збільшення в'язкості в крові і спровокує запальні процеси в шлунково-кишковому тракті;
• сіль. Їжа повинна бути присолені, але велика кількість цього продукту - це завжди набряклість;
• кондитерська випічка. Солодкі, борошняні продукти завжди провокують стрімкий набір ваги, викликають в'язкість крові. Такий тандем - це ідеальне поєднання для освіти тромбофлебіту або розвитку варикозного розширення вен;
• газовані напої. Вони також провокують запальні процеси в шлунково-кишковому тракті.

Як уникнути варикозного розширення вен під час вагітності? Потрібно правильно харчуватися, вести активне життя, займатися спортом не лише під час виношування плоду, а й задовго до планованого зачаття. Тільки здоровий спосіб життя, збалансований раціон, виняток згубних звичок дозволять кожній жінці виносити здорового малюка і запобігти цьому серйозне захворювання.