Профілактика хвороб серця
Профілактика хвороб серця
Більшість серцево-судинних захворювань починаються з неправильного способу життя і поступового «засмічення» артерій. Коли хворе серце дає людині знати про себе, це говорить про вже розвиненому і серйозне захворювання; тому здоров'ям серця треба займатися вже тоді, коли людина навіть і не думав про ризик появи у нього «серцевого нападу».
Головною небезпекою здоров'я серця і судин можна назвати порушення балансу вмісту холестерину. Якщо холестерину більше норми, то він, як воскообразное речовина, відкладається на стінках кровоносних судин. Відкладення ведуть до переродження стінок, формування рубців, на яких осідають ще більшою мірою той же холестерин і мінеральні речовини. Це явище називається атеросклерозом. Стінки судин стають жорсткими і ламкими, вони звужуються, рух крові в них зменшується і може зовсім припинитися, якщо відкладення утворюють тромб. Це блокування судини призводить до інсульту і до інфаркту.
Тут варто звернути увагу на харчування. Для того, щоб серце було здоровим, бажано вживати пісне м'ясо і ненасичені жири. У них менше холестерину. Частіше слід заміняти м'ясо рибою. З пташиного м'яса краще їсти куряче. Не можна переїдати. Більше половини харчового раціону повинні складати овочі, фрукти і ягоди, і як можна частіше - сирі.
Очищають судини, і, таким чином, попереджають атеросклероз агрус, апельсин, буряк, чорноплідна горобина, грейпфрут, лимон, калина, квасоля, кукурудза, обліпиха, слива, чорна смородина, цибуля, часник, цвітна капуста, морква, помідори, кріп, морська капуста, гарбуз, волоські горіхи, березовий сік, диня, бруква, гречка, ожина, терен, овес, петрушка, кропива дводомна, сухоцвіт болотна, меліса, арніка, барбарис, коров'як, жовтушник сірий, кмин піщаний, календула, м'ята перцева, кровохлебка , деревій. При будь-яких відхиленнях в роботі серця намагайтеся користуватися не «нітрогліцерином», а травами.
Нітрогліцерин тільки заспокоює, а трава лікує. При вживанні «Нітрогліцерину» не можна бути фізично активним, а при вживанні трав - навпаки. Найкращими рослинними засобами для хворого серця є ягоди шовковиці, валеріана і глід.
Дуже важливі для серця продукти і лікарські рослини, в яких є мікроелементи магній і калій. Магній присутній в помідорах, селері, горіхах, висівках, абрикосах, винограді, горобині чорноплідної, буряках, вишні, грейпфруті, ехінацеї, каланхое, мигдалі, березі, салаті і капусті. Калієм багаті абрикоси (сирі і сушені), виноград (сирий і сушений), чорнослив, фініки, інжир, петрушка, капуста, чорна смородина, коріння селери, ананаси, кизил, банани і персики.
До здорового способу життя треба віднести і нормалізацію нервової активності. У сучасному світі людина дуже часто змушений жертвувати часом для сну, хоча належне кількість часу для сну має становити не менше восьми годин. Людині бажано уникати стресів, не вступати в емоційні дискусії.
Шкідливо для серця, кровоносних судин і організму в цілому тривале перебування в сидячому положенні. Після кожної години сидячої роботи слід розім'ятися, зробити невелику навантаження на м'язи тіла. Найчастіше варто прогулюватися пішки, щоб в день проходити близько п'яти кілометрів - це дуже корисно і для органів дихання, і для серця.
Існує ряд захворювань системи кровообігу, які, в свою чергу, є наслідком інших захворювань. Наприклад, перикардит - запалення серцевої сумки, може бути викликаний туберкульозною інфекцією. У таких випадках пацієнту, знаючи про ризик ускладнень на серце перенесеного їм захворювання, треба проходити обстеження у лікаря, і профілактичні заходи, що попереджають розвиток захворювань серця повинні бути спрямовані на лікування основного захворювання.
(495) 50-253-50 - безкоштовна консультація по клініках і фахівцям