Продукти при діареї, які допоможуть її зупинити

Діарея - це поширене розлад шлунка, яке зустрічається як у дорослих. так і дітей. Незважаючи на те, що пронос буває досить частим явищем, не варто вважати його нешкідливим для здоров'я. Появі діареї можуть передувати різні, іноді несуть загрозу для життя, причини, тому, важливо їх вчасно визначити і усунути.

Діарея - коли бити тривогу

Якщо пронос стає регулярним явищем, терміново зверніться за допомогою до лікаря (фото: babyfirst.com.pk)

Чи можна вважати діарею безпечною для здоров'я? Відповідь - не у всіх випадках. Насправді, пронос у дорослої людини або дитини часто викликаний або реакцією кишечника на який-небудь продукт, яким серйозним захворюванням. Причому хвороба не обов'язково повинна бути пов'язана з порушенням травної системи. Це можуть бути психічні розлади або захворювання онкологічного характеру.

Але в основному пронос відбувається через неправильні звичок у харчуванні. Ми часто їмо продукти, які наші органи травлення приймають з підвищеною чутливістю. Також, іноді поєднання будь-яких продуктів є несумісним (наприклад, якщо є пельмені і запивати їх молоком). Згодом цього, починається діарея.

Якщо ви відчуваєте пронос саме через харчової непереносимості або несумісності, вам необхідно визначити, які продукти стимулюють у вас діарею. Потім, замінити їх їжею, яку можна їсти при проносі і в цілях його профілактики. Іноді зловживання продуктами з проносними властивостями, також можуть привести до діареї. Якщо ваш сніданок, обід і вечерю на 90% складаються тільки з кисломолочних продуктів, свіжих овочів і фруктів, причина проносу полягає саме в вашому раціоні.

Причинами затяжної діареї служать:

• Емоційні потрясіння (стрес, нервовий зрив, переляк).
• Кишкові, бактеріальні та вірусні інфекції.
• Наявність паразитів в кишечнику.
• Алергія на ліки.

Тривалий пронос призводить до зневоднення. Щоб запобігти велику втрату рідини в організмі, важливо дотримуватися питного режиму. У середньому дорослій людині дозволяється пити 2 л очищеної води в день, дитині - 1,5 л. Вживання чаю, кави, соків і навіть самої рідкої ягоди такий, як кавун, не враховується

Симптомами нестачі рідини в організмі є:

• Загальна втома.
• Сплутаність свідомості.
• Головний біль.
• Почуття спраги.
• Сухість слизових оболонок рота, носових проходів і очей.
• Сеча темно-жовтого кольору.

Якщо у вас раптово почалася діарея і при цьому ви помітили інші симптоми, негативно впливають на ваше самопочуття - терміново зверніться до лікаря. У таких випадках, самолікування і припущення про те, що через пару днів стане краще, можуть тільки посилити проблеми зі здоров'ям.

Що не можна і можна їсти при проносі

Продукти від проносу повинні мати властивості «закріплювати» стілець (фото: draxe.com)

Дотримання індивідуальної дієти є обов'язковою умовою для лікування затяжного проносу. Необхідно скласти лікувальний раціон з їжі, яку можна їсти під час діареї, і виключити з нього ті продукти, які заборонено їсти при діареї.

Розглянемо продукти, які не можна їсти:

З обережністю ставитеся до вибору м'яса і риби, особливо, в жарку погоду. Якщо вони неправильно зберігалися на магазинної лавці, вони можуть бути заражені паразитарної інфекцією.

• М'ясо пісне (курятина, індичатина).
• Курячі яйця без жовтків.
• Йогурт пробіотичний.
• Риба нежирна (окунь, карась, оселедець, хек, минтай).
• Рис пісний.
• Картопля (картопляне пюре).
• Вінегрет дієтичний.
• Макарони.
• Банани.
• Яблука.
• Кавун.
• Айва.

Айва вважається ефективною в лікуванні діареї, якщо її правильно використовувати для цієї мети. Як відомо, айва містить терпкий і дуже кислий смак. Тому, приймати її в сирому вигляді не рекомендується. Однак з неї виходить корисна настоянка. Якщо в ваших краях росте айва, обов'язково використовуйте її як ліки при проносі. Перед вживанням настою, проконсультуйтеся з лікарем. Можливо, у вас можуть бути більш серйозні причини появи діареї, і айвовий напій буде безсилий

Як приготувати настій? Для цього знадобитися свіжа айва - 200 г і 1 л гарячої води. У скляний бутель помістіть фрукт і залийте окропом. Настоюйте близько години. Приймають напій теплим по 200 мл у один прийом кожну годину до тих пір, поки понос не припиниться.

Під час діареї можна їсти салати з відвареною картоплею. Наприклад, дозволяється дієтичний вінегрет, який включає в себе варений буряк і морква. Користь такого салату при діареї, безпосередньо залежить від того, які інгредієнти в ньому будуть. Сьогодні пропонується безліч варіантів з приготування цієї страви, в рецепт яких можуть входити квасоля, зелений горох, квашені огірки і капуста. Дієтичний вінегрет не повинен включати в себе цих продуктів. Перераховані інгредієнти стимулюють бродіння і утворення газів в кишечнику. Але для того щоб, такий вінегрет зовсім ні прісним, надати йому трохи кислого смаку можна за допомогою очищених від шкірки яблук.

Салат «Вінегрет» практично складається з варених овочів. М'яка їжа легше перетравлюється організмом, що робить стілець частим і пухким. Тому, під час діареї слід вживати варені овочі не більше 200 г в день.

Насіння льону при проносі

Насіння льону можуть збільшити діарею (фото: curejoy.com)

Льон - це лікарська рослина, яке широко використовується для усунення розладів шлунково-кишкового тракту (шлунково-кишкового тракту). Проте, існує один виняток, коли насіння льону не рекомендується приймати - під час гострої діареї. Лляні насіння є хорошим джерелом нерозчинних харчових волокон і Омега-3 жирних кислот. Як відомо, продукти, що містять клітковину і жири, мають проносні властивості, тому, насіння льону можуть тільки погіршити затяжний пронос.

Насіння льону сприяють прискоренню роботи кишечника. Їх використання чудово підходить для лікування закрепів, але ніяк не діареї. Навіть якщо у вас є розлад шлунково-кишкового тракту, вживати насіння льону на щоденній основі небезпечно. Вони можуть викликати побічні ефекти, такі як метеоризм, нудота, здуття і болю в животі.

профілактика діареї

Після діареї необхідно дотримуватися дієтичного харчування як мінімум 7 днів (фото: med-health.net)

Що можна їсти після діареї? Для того щоб пронос знову не повторилася, не можна відразу переходити на звичну систему харчування. Перші 7 днів після діареї, раціон і раніше повинен бути пісним. Затяжний пронос виводить з організму велику кількість рідини, а разом з нею - цінні вітаміни і мінерали. Перше що необхідно зробити, це забезпечити організм водою і поживними речовинами.

Включіть у свій раціон наступні види продуктів:

• Кавун.
• Пробіотичний йогурт.
• Печене м'ясо птиці без шкірки (курятина, індичатина).
• Каші (рис, вівсянку).
• Хлібні тости.
• Картопля варена.
• Банани.

Ці прості рекомендації допоможуть відновити організм після діареї і «прищепити» здорові переваги в повсякденному харчуванні.