Продукти містять луг, продукти які містять луг

Вже дуже давно продукти поділили на лужні та кислі. Оптимальна лужне середовище дозволяє організму розвиватися і нормально функціонувати. Кислота ж в свою чергу навпаки може порушити обмін речовин і привести до захворювань травної системи. Продукти, які містять луг, добре засвоюються організмом і сприяють його зміцненню. Вживання лужних продуктів дозволяє нормалізувати кислотність шлунка і наситити організм вітамінами і мінералами.

Лужні дієти - ефективне схуднення без шкоди здоров'ю

Продукти, що містять луг, роблять позитивний вплив на всі системи організму. Вони очищають організм від шлаків і токсинів, а також відновлюють його після серйозних навантажень. Найкраще їсти овочі і фрукти в свіжому вигляді. Лужні дієти припускають вживання близько 80% продуктів, які містять луг.

• Фрукти. Практично всі фрукти мають високий рівень лугу. Їх можна їсти як самостійну страву або як перекусів. Найбільш лужними серед фруктів є цитрусові, персики, ананаси, яблука, банани, манго і виноград.
• Овочі. Вживати овочі потрібно в сирому вигляді і тільки в рідкісних випадках можна їх варити. Капуста, часник, горошок, спаржа, цибуля, морква, капуста, томати, перець, кабачки і кукурудза містять в своєму складі високий рівень лугу і велика кількість вітамін.
• Горіхи. Вони не тільки багаті лугом, а й білками. Серед горіхів можна виділити мигдаль, який має легкий ощелачивающим властивістю. Вживати горіхи потрібно без солі.
• Масла. До середньолужну відносяться масла авокадо і кокосове. В їжу в невеликій кількості можна вживати топлене масло.

Продукти, багаті лугом, допомагають нормалізувати рівень кислотності і швидко схуднути. Лужні дієти допомагають при нестачі енергії, частих простудних захворюваннях, проблемах нервової системи, головних болях, цукровому діабеті і крихкості кісток. Однак при великому надходженні в організм лугу вона буде накопичуватися. При її надлишку порушується засвоюваність поживних елементів, з'являється алергія, вугрової сить і проблеми з кишечником.

Для того, щоб не мати проблем зі здоров'ям, варто потурбуватися про нормальний рівень РН. Не варто повністю відмовлятися від кислих продуктів, так як вони також потрібні нашому організму. Харчування має бути різноманітним і правильним. При вживанні 50 грам м'яса потрібно їсти близько 150 грам овочів.

У раціоні обов'язково повинні бути продукти, які містять кальцій і магній. Ці мінерали регулюють рівень РН. Журнал Chastnosti.com радить відмовитися від фастфуду і газованих напоїв, які не несуть ніякої користі. Правильне і здорове харчування допомагає зберегти здоров'я, так що в раціоні повинні бути присутніми як кислотні, так і лужні продукти харчування.