Про все »вчимося сміятися чи корисні властивості сміху

Сміх буває різний. Хтось лише скромно сміється, ховаючи посмішку в долоньці, а хтось регоче так, що всім оточуючим відразу хочеться сміятися, а хтось і зовсім завжди ходить похмурим. І адже відомий факт, що 10 хвилин сміху приносять стільки ж користі, скільки літр кефіру! А коли в останній раз сміялися ви?

Вчені виділили три типи гумору. Перший - гумор, який викликає відчуття власної переваги. Другий - відволікає людину від негативних повсякденних реалій, а третій тип базується на безглуздості, каламбурі. Яким би гумором ви не були захоплені, потрібно пам'ятати одне - сміх продовжує ваше життя!

Сміх корисний для здоров'я

До такого висновку прийшли кардіологи з Медичного Центру в Балтіморі Штату Меріленд. Поряд з активним почуттям гумору, сміх може допомагати захищати Вас від серцевого нападу. Дослідники доводять свої результати даними здорових людей і людей з серцевими захворюваннями. Виявилося, що 40% респондентів, які страждають серцево-судинними захворюваннями, сміялися менше людей того ж самого віку, але без серцевої хвороби.

У дослідженні брало участь близько 300 осіб. Половина тестованих або перенесла серцевий напад або піддалася операції з коронарного шунтування. Інші 150 чоловік були здорові і відповідали їм за віком. Учасників тестували двома анкетними опитуваннями. Один опитування мав ряд альтернативних відповідей, щоб з'ясувати, скільки або як багато людина сміється в тих чи інших ситуаціях. Друге опитування грунтувався на 50 істинних або помилкових відповідях, щоб оцінити гнів і ворожість людей.

В результаті з'ясувалося, що люди з серцевими хворобами сміялися менше, навіть часом в смішних ситуаціях. І вони показали більше гніву і ворожості, ніж позитивних емоцій.

В результаті рекомендація для підтримки серця в здоровому стані полягає в необхідності сміятися кілька разів в день.

У свою чергу епідеміологи відзначили, що у людини, який "дружить з гумором і знаходиться в хорошому настрої, значно менше шансів захворіти на грип та ГРЗ, навіть під час піку епідемії". За їхніми словами, "по впливу на організм хвилина сміху також корисна для здоров'я, як кілограм моркви, яка з давніх часів рекомендувалася лікарями, як стимулятор репродуктивної функції".

А одне з досліджень лікарів навіть показало, що немовлята сміхотливих матерів значно рідше хворіють на ГРВІ.

Крім того, японські вчені виявили, що сміх безпосередньо впливає і на рівень цукру в крові. У всіх людей після їжі він підвищується, у діабетиків - до небезпечного рівня. В ході дослідження виявилося, що якщо за столом панує веселощі і сміх, рівень цукру в крові піднімається помітно менше як у діабетиків, так і у здорових людей! Чому - остаточно поки не ясно.

Лікарі припускають, що активна м'язова діяльність, що супроводжує сміх, поглинає значну кількість глюкози. Але і не виключають впливу сміху на нейроендокринну систему, яка, власне, і регулює рівень цукру в крові.

Як би там не було, смійтеся для профілактики і лікування! Ці ліки поширюється безкоштовно, передається по повітрю, а єдине побічна дія - гарний настрій.

Як навчитися сміятися?

У світі ось уже кілька століть існують різні методики, які допомагають людям навчитися правильно сміятися. Зокрема вже давно розвинена ціла система сміхотерапії. В Ізраїлі існує навіть така професія «медичний клоун», представники якої приїжджають до дитячих лікарень, вбираються в білі халати і влаштовують жартівливі огляди. Діти, позбавлені від страху перед хворобою, лікарями або лікарнею, одужують набагато швидше. Ну, а в Індії розробили спеціальну йогу, яка називається Хаас Йога.

Це метод групового сміху, заснований на техніках йоги.

Засновником такого незвичайного напрямку став мумбайський доктор Мадан Катар.

Розроблені ним вправи повністю засновані на йога потягивании, диханні і різних видах стимулюється сміху. Так само як імітація сприяє стимуляції, стимуляція сміху - що не є замінником природного сміху - збільшує його частоту.

Цей метод допомагає людям збільшити здатність сміятися, стати більш впевненими в собі і не боятися самовираження. Розвиває позитивні якості, тим самим усуваючи негативні емоції, такі як ревнощі, страх, комплекс провини і лють.

Ну, а якщо комусь не до душі східні методики, в Москві є прекрасна альтернатива Хаас Йоги - Клуб сміху.

Цей заклад належить знаменитому "Міжнародного руху сміху", до якого входить тільки за офіційними даними, понад 5000 клубів сміху в 54 країнах світу. Тисячі членів клубу сміху, говорять про те, що завдяки сміху вони стали значно рідше кашляти і хворіти.

По суті, Р. Умярова єдиний дипломований смехотерапевти в країні, і проводить свої заняття, які спрямовані на те, щоб виробити "звичку" сміятися. З кожним заняттям в клубі в організмі людини виробляється все більше гормонів радості, в результаті чого людина сміється легше, частіше і відчуває себе більш щасливим.

Але що б ви не вибрали для себе: купувати сміх за гроші або просто частіше дивитися комедії, головне пам'ятати, що посумувати або поплакати завжди знайдеться привід, а ось від душі посміятися вдається не кожен день. Так що смійтеся на здоров'я і діліться хорошим настроєм зі своїми близькими!

Сайт працює на WordPress - сучасній системі персональних публікацій.
В оформленні використовується тема SoulVision, створена JustDreamweaver на розширенні ThemeDreamer
Образи надані Billy Alexander і Lenagold