Про вплив важкої фізичної праці на здоров’я чоловіка

Ще по темі

Як часто ми стаємо свідками і мимовільними учасниками суперечок про те, яка праця важче - розумовий або фізичний. Ми не будемо на сторінках цього інтернет-журналу намагатися відповісти на це вічне питання, а краще проаналізуємо, як впливає важка фізична праця на організм людини? Чи є позитивні моменти або всі достоїнства нівелюються негативним впливом тяжкої праці на здоров'я чоловіка? І, звичайно, спробуємо розібратися, як боротися з негативними наслідками надмірних навантажень.

Що таке важка фізична праця?

Визначимося з самим поняттям. Праця водія не є важкою фізичною, хоча і пов'язаний з тривалою статичним навантаженням. Те ж саме можна сказати про шевця або хірурга - статичні навантаження, безумовно, шкодять нашому організму, але зараховувати представників подібних професій до працівників важкої фізичної праці буде великою помилкою.

Наслідки важкої фізичної праці

Фізичні навантаження нашому організму необхідні - вони сприяють формуванню м'язового каркаса і опорно-рухового апарату. Чоловік, який знайомий з фізичною працею не з чуток, як правило, міцний і тілом, і духом. Але з одним застереженням - до пори, до часу.

Важка фізична праця не проходить безслідно. Дуже швидко розвивається гіпертрофія тих м'язових груп, які відчувають підвищене навантаження. Одночасно спостерігається недорозвинення м'язів, на частку яких припадає мінімум зусиль. Посилена робота м'язів призводить до формування контрактур, хронічного спазму м'язових волокон, а це в свою чергу, позначається на суміжних структурах - супутником важкої фізичної праці є запалення сухожиль, зв'язок і суглобів (тенденіт, бурсит і артрит).

Не будемо забувати і про дегенеративних змінах в суглобах (артрози), для яких характерний інший механізм розвитку. Їх причина - підвищена функціональне навантаження на суглобові тканини; дистрофічні зміни по типу артрозу характерні для суглобів нижніх кінцівок. Можливий розвиток еректильної дисфункції.

До наслідків важкої фізичної праці відносяться травми, розриви зв'язок і сухожиль, вивихи та переломи. Звичайно, розмова про опорно-руховому апараті був би неповним без згадки хвороб хребта. Остеохондроз і інші дегенеративно-дистрофічні захворювання хребта не минуть жодного працівника важкої праці.

Страждає і серцево-судинна система: тривалий фізична праця супроводжується гіпертрофією серцевого м'яза, що з часом призводить до розширення шлуночків і вторинної недостатності клапанного апарату. Постійні фізичні навантаження позначаються і на дихальній системі. В цілому можна сказати, що фізична праця сприяє швидкому виснаженню ресурсів організму і передчасного старіння.

методи профілактики

1. Рекомендується дотримуватися регламенту робіт і не нехтувати перервами на відпочинок, слід чергувати види навантаження, протягом зміни необхідно рівномірно навантажувати протилежні групи м'язів.

3. При перенесенні тяжкості вага вантажу повинен бути розподілений рівномірно на обидві руки, особливо якщо ви переносите тяжкості регулярно і на великі відстані. Якщо несете предмет перед собою - притисніть його до тулуба.

4. Не повертайте корпус за рахунок хребта, коли переносите тяжкості. Робіть поворот тільки за рахунок ніг!

5. Не нахиляйтеся, тримаючи в руках тяжкості. Якщо треба поставити вантаж на землю - присядьте або просто киньте важкий предмет.

І все-таки слід пам'ятати - праця облагороджує людину. А важка праця, підняття важких предметів - зовсім не жіноча справа. Але все слід робити з розумом і в міру. Залишайтеся чоловіками в будь-якій ситуації і бережіть себе одночасно!

Завантажується ..

Завантажується, будь ласка зачекайте!

Це може зайняти 1-2 секунди