Природні енергетики в аптеці
Похмурим вранці ви насилу піднімаєте себе з ліжка? До середини дня втомлюєтеся так, що не здатні міркувати? Увечері у вас залишаються сили тільки на те, щоб лежати в ліжку і дивитися серіали? Хочемо вас порадувати: кава - не єдиний спосіб підбадьоритися. Ці природні енергетики забезпечать вам приплив сил і допоможуть встигнути все, що потрібно.
1. Цитрусові
Не дарма в багатьох країнах вранці прийнято пити грейпфрутовий або апельсиновий сік. Ці сонячні фрукти - чемпіони холодної пори року за вмістом вітаміну С. який забезпечить вам заряд бадьорості. А ефірне масло, яке отримують з його шкірки, має ще й заспокійливу нервову систему дією. Хочете отримати максимальний ефект? Почистіть апельсин, як слід насолодитися ароматом, а потім з'їжте фрукт або вичавіть з нього сік. Пам'ятайте, що найбільше вітамінів в ньому міститься в перші 10 хвилин після приготування.
2. ЕХІНАЦЕЯ
Ця диво-трава підвищує захисні сили організму, зміцнює імунітет і є рослинним модулятором імунної системи. Крім того, вона м'яко стимулює кору надниркових залоз, завдяки чому актрівнее виробляються гормони, які надають протиалергічну та противоревматическое дію. В аптеці ви знайдете кілька варіантів - таблетки, спиртова настойка (її, зрозуміло, не варто пити, якщо ви збираєтеся сідати за кермо) і суха ехінацея для заварювання.
3. елеутерококу
Відомий тонізуючими, загальнозміцнюючі і бадьорять властивостями. Настоянку елеутерококу лікарі часто призначають при при стресах, неврозах, втрати апетиту. Залийте 2 столових ложки сухого елеутерококу склянкою окропу, дайте настоятися, процідіть і випийте протягом дня. Бадьорить не гірше великої чашки кави, але без неприємних побічних ефектів.
4. ЛИМОННИК
Аптечні настоянки зазвичай готують з листя або плодів лимонника. Ця рослина - чемпіон по стимулюючій дії на кору головного мозку. Якщо в середині дня ви відчуваєте, що не можете зосередитися, лимонник - це те, що вам потрібно. Крім того, лимонник - знахідка для гіпотоніків. Настоянка відразу ж піднімає артеріальний тиск, так що намагайтеся не перевищувати рекомендовані на упаковці дозування.
5. ЖЕНЬШЕНЬ
Настоянка женьшеню продається в будь-якій аптеці і коштує зовсім недорого. Але цей засіб - відмінний енергетик і стимулятор імунної системи. Згадайте про це, якщо відчуєте, що захворієте. Лікарі рекомендують женьшень як при перевтомі, так і при повноцінних депресіях. Приємні бонуси: корінь женьшеню знижує рівень цукру в крові, знімає запалення, допомагає організму чинити опір стресам і зайвим фізичних навантажень.
6. ЛИМОН + ІМБИР
Заваріть окропом 2 скибочки імбиру і часточку лимона, дайте настоятися кілька хвилин і випийте. У склянку додайте свіжого окропу і знову заваріть. Якщо вам потрібна підзарядка, в день можна випити кілька склянок цього ароматного напою. Імбир - одна з самих багатих на вітаміни прянощів, що сприяють зміцненню імунітету. Але будьте обережні: вважається, що імбир покращує апетит.
7. ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ
Так-так, самий звичайний зелений чай бадьорить не гірше, ніж кава. Не забувайте про це, якщо вирішите за порадою деяких зірок випити чашку міцного зеленого чаю перед сном для активізації метаболізму. Не виключено, що обмін речовин ви дійсно активізуєте, але ось заснути вам навряд чи вдасться.
8. ОБЛІПИХА
У корі обліпихи міститься серотонін - речовина, яку називають гормоном радості. Щоб підняти настрій, додайте в чай трохи соку з ягід (він зміцнить імунітет завдяки високому вмісту вітаміну С) і кори обліпихи. Бета-каротин, вітамін для очей, поліненасичені жирні кислоти - перешкоджають утворенню бляшок холестеринів, зберігає еластичність судин.
9. ЗВІРОБІЙ
Найефективніший рослинний антидепресант. Він знижує рівень кортизолу - гормону стресу, підвищує вироблення норадреналіну, серотоніну і допаміну - антистресових гормонів. Найкраще діє чай із звіробою, огірочника аптечного і вербени. Для його приготування береться столова ложка кожної рослини і заливається склянкою окропу. Потім відвар проціджують і його можна пити. Максимальний ефект від прийому можна відчути через шість тижнів. Однак його не можна приймати одночасно з антидепресантами. 20 кращих природних «ліків».
10. маралів корінь
"Золотим" на Алтаї називається маралів корінь - природний адаптоген, який допомагає організму легше переносити зміни погоди, стимулює імунну систему, покращує пам'ять і увагу. Змішайте в рівних пропорціях маралів корінь, листя малини, суниці, чорної смородини, квіток звіробою і чебрецю. Цей "чарівний" напій має потужну тонізуючу дію, відновлює обмін речовин і підвищує настрій
Як мало ми знаємо про природні енергетиках. У нас на роботі у шкідливому виробництві завжди на столі в їдальні стояли настоянки елеутерококу. Лікарі дбали про співробітників, особливо, в зимовий період. Тепер всі засоби перераховані в статті доступні кожному, я при перших ознаках застуди починаю пити імбир з лимоном і додаю чайну ложку меду. Але треба пам'ятати, що окріп вбиває в лимоні вітамін С. через якого ми і п'ємо чай з лимоном. Тому я раджу класти лимон після того, як напій трохи охолоне!
Імбир ще заслужено вважався способом продовжити своє життя, так як корінь імбиру обіцяє нам довго річчя, а його смак він звичайно і смакові рецептори наші робить куди більш чутливими і яскравими, так що всі поради і про цитрусові і про такий улюблений мною імбир беру на замітку і мені здається що це насправді буде допомагати і давати додатковий стимул не переходити на хімічні варіанти такого роду енергетиків! Так що я за все натуральне теж.
Спасибо большое за таку корисну інформацію. Елеутерокок не можна приймати при високому тиску, а ось зі зниженим, сам доктор що називається прописав. Від трав я мабуть утримаюсь, а от зелений чай, з радістю п'ю, і дуже люблю сік з обліпихи, як виявилося даремно!
Цікаво, спасибі за корисну інформацію. На своїй дачній ділянці хочу посадити ехінацею, вона і цвіте красиво і дуже корисна. А решта трави, наскільки я знаю, підвищують тиск, не можна дітям і найкраще проконсультуватися у лікаря по їх прийому. Ще я вважаю, що маралів корінь і золотий корінь це два різних рослини. Золотий корінь - це родіола рожева і за своїми властивостями дуже схожа з женьшенем.
Так мені здається що насправді все ми за тур жадібні енергетики, вони не дають такого серйозного удару по організму, і вони дають нам можливість почуватися на всі сто відсотків добре, а так як якщо ми купуємо хімічні енергетики то вони звичайно куди важче виводяться з організму і виходить що несуть все ж який то шкоди організму, не випадково їх не можна дітям і звичайно зовсім не випадково що це може нести шкоду!
скачайте
свіжу
версію
журналу
на ваш iPad
НАШІ ГРУПИ В СОЦ. МЕРЕЖАХ
На цьому сайті ми використовуємо cookie-файли. Ви можете прочитати про cookie-файлах або змінити настройки браузера. Продовжуючи користуватися сайтом без зміни налаштувань, ви даєте згоду на використання ваших cookie-файлів. Це абсолютно безпечно!