Прибрати друге підборіддя і накачати вилиці фейсфітнес - панацея від старості або модний - розлучення

Медики жартують, що людина починає старіти з моменту появи на світ. Але ми, жінки, старіти не хочемо. Ну, або якщо вже старіти - то красиво.

Дуже схоже на правду. Але є зірки, які запевняють: їх вічна молодість - результат фейсфітнеса.

Наприклад, Джей Ло.

І Віра Брежнєва теж.

Вірити їм чи ні, ми не знаємо - самі фейсфітнесом не займалися. Але вирішили дізнатися, що це таке, у Наталії Дичковської - сертифікованого белоукраінского тренера по фейсфітнесу.

- Відразу до справи: чи можливі такі результати, як у зірок, яких ми привели в приклад, завдяки фейсфітнесу?

- Так, фейсфітнес допомагає виглядати доглянуто без ін'єкцій і старіти красиво. Це лицьова гімнастика - робота з м'язами обличчя, які потребують опрацювання нітрохи не менше, ніж, наприклад, косі м'язи преса або квадріцепс. Спеціальні техніки дозволяють відновлювати м'язовий каркас особи, розгладжують зморшки і працюють там, де не допомагають креми. У будь-якого зовнішнього кошти не та глибина проникнення.

А гімнастика для особи впливає на капілярну сітку, покращує кровопостачання шкіри, дозволяючи міняти її тонус. Пропадають заломи, рельєфність, обвисання.

- А ви самі як давно фейсфітнесом займаєтеся?

- Приблизно рік тому, коли мені виповнилося 35, я помітила: зміни, які починають відбуватися з особою, кремами не виправити. Але я точно знала, що не хочу робити ніяких ін'єкцій і підтяжок. Це дуже травматичний спосіб, до того ж він викликає звикання. Вирішила шукати інший шлях, і одночасно з цим рішенням з самих різних джерел до мене стала приходити інформація про фейсфітнесе.

Це захопило мене більше, ніж я могла припустити. Стала вивчати різні методики і сама пройшла сертифікацію за двома з них - методу Олени Росошинській і Тетяни Чекалова.

- З якими проблемами до вас найчастіше звертаються белоукраінскіе жінки?

- Найпоширеніший запит - розгладити зморшки на лобі, прибрати кола під очима, «гусячі лапки» і друге підборіддя.

До і після, фото надано клієнткою Наталії

- Про «друге підборіддя» зовсім нереально звучить. І як його можна прибрати?

- Простіше простого. Є нескладні вправи, які зміцнюють щелепно-під'язикову м'яз, яка «тримає» підборіддя. А найкраще з цим працює корекція постави! Максимально зведіть лопатки - так ви розправитися грудну клітку, візуально збільшите груди, подовжити шию і моментально приберете друге підборіддя. Ваш погляд повинен бути спрямований на горизонт - не вище і не нижче.

- А можна вивчити ці техніки і займатися самостійно?

- Так, є універсальні комплекси, які прекрасно працюють для всіх, і найпростіші техніки самомасажу - їх теж можна застосовувати. Крім того, до всіх вправ є детальний опис - і якщо виконувати їх перед дзеркалом, уважно спостерігаючи за реакцією шкіри, шкоди собі не заподієш.

Проблема тільки одна: не факт, що ви самі відразу ж освоїте правильну техніку. А вона важлива, як і в будь-яких тренуваннях. Тому непогано, якщо під час першого тренування поруч з вами буде фахівець.

Головне правило: після фейсфітнеса ви повинні виглядати краще, ніж до нього. Особа в процесі не можна м'яти і робити на ньому заломи, не потрібно перенапружувати м'язи, не залучені в конкретну вправу.

Чим індивідуальна програма краще універсальної? Знову ж: як і з будь-якими іншими тренуваннями - вправи, підібрані для вас особисто, більш ефективні.

Тому що у кого-то проблемна зона - чоло, у кого-то - друге підборіддя, а у кого-то - «провисла» щік, обличчя, яке зазнало втрат рельєф. І ці проблемні зони потрібно опрацьовувати детально.

А ще потрібно враховувати: для белорусок працюють методики, розраховані на слов'янське обличчя. Методика Керол Маджіо, наприклад, не підійде - у американок інший артикуляційний апарат. Те ж стосується азіатських методик: у азіаток інша щільність шкіри - нашу такі вправи легко розтягнутий - і інші канони краси.

До і після, фото надано клієнткою Наталії

- Фейсфітнес зараз став дуже модним. І, як завжди буває з усім модним, здається, що це просто розлучення ...

- Я думаю, модним він став, тому що люди побачили: результати інвазивних методів бувають сумнівними. Багато, як я, просто не хочуть підсаджуватися на уколи: важко уявити собі, що стаєш здоровішим від постійних ін'єкцій.

Ну а регулярні заняття гімнастикою ні в кого не викликають побоювань - все розуміють, що вправи - це здоровий внесок в зовнішність.

- Все вже ніби як звикли до думки про необхідність ін'єкцій. Наприклад, кажуть, носогубні складки без них нікуди не подінуться ...

- Так, до мене приходять 25-річні дівчата, яким їх косметологи кажуть, що ранні ін'єкції - це інвестиція в красу. І лякають: якщо не почати зараз, буде пізно. Просто рекомендую тим, хто з цим зіткнувся, познайомитися з роботами чудового косметолога тійно Орасмяе-Медер - вона багато пише про наслідки такого підходу.

Звичайно, можна зустріти аргументи за ін'єкції, але в будь-якому випадку: в особі немає вільних порожнин, щоб вводити туди якісь рідини! Це факт. Тобто ін'єкції - це грубе втручання в фізіологію і механіку роботи шкіри.

Так, фейсфітнес складніше ботокса: якщо не потрудився, результату не буде. Але це як з схудненням: хтось харчується якісними продуктами і займається спортом, а хтось йде на ліпосакцію.

До і після, фото надано клієнткою Наталії

Що стосується «носогубок»: це слабкість виличні і щічних м'язів, перенапруження кільцевого м'яза рота - тобто зміни на м'язовому рівні. А все ін'єкції працюють на рівні шкіри (дерми). Вони не здатні зупинити м'язову деформацію. У мене багато прикладів, і мій особистий - в першу чергу, коли найпростіші вправи на розслаблення м'язів рота призводять до розгладження носогубной складки і гармонізації всієї нижньої третини особи.

- Якщо хочеш бути в формі, як часто потрібно займатися фейсфітнесом?

- Фейсфітнес - це історія, яка триватиме все життя. Але вам це буде подобатися! Адже в цьому випадку краса - в ваших руках. Для хорошого результату варто займатися кожен день по 3-5 хвилин, додавши до цього 2-3 більш тривалі тренування (по 10-15 хвилин) в тиждень.

- На фотографіях красунь, які займаються фейсфітнесом, в основному досить молоді жінки - 40 з невеликим. А ось якщо в 60 схаменулася і почала займатися - буде якийсь ефект від цього?

- Так, ефект буде вже через 2 тижні! Причому мені дуже подобається працювати з 50- і 60-річними жінками, тому що вони знають чого хочуть, не лінуються, займаються регулярно і отримують відмінний, я б навіть сказала, дивовижний результат порівняно швидко.

Зрозуміло, не можна очікувати, що в 70 років фейсфітнес поверне шкіру, яка була в 20. Але особа залишатиметься доглянутим, підтягнутим ... Без підтяжок! (Посміхається.)

Багато що залежить від генетики і працездатності. Тут неможливо авансом натренувати на старість - необхідні постійні заняття. І без халтури! (Посміхається.)