Прибираємо попіни вуха

Причини виникнення, симптоми і способи лікування інсульту

Як полегшити останні тижні вагітності

Зважені та Щасливі 7 сезон. Інтерв'ю з тренерами

Аніта Луценко: Зміцнюємо ніжки для каблука. онлайн

Чистої води життєдайна сила

Збираючись у відпустку

38 тиждень вагітності. третій триместр

Що потрібно знати про електронні гойдалки

Симптоми і лікування аденоидита у дітей

Всього лише за два тижні можна позбутися «вушок» на стегнах! Не вірите? Тоді скористайтеся ефективним комплексом вправ від боксера і тренера «зваження та щасливих» В'ячеслава Узелкова. Потрібно виконувати тільки три вправи - і «попіни вуха» залишаться в минулому.

Скоро літо і ви хочете купити в інтернеті жіночу сукню. щоб підкреслити свою жіночність і привабливість? Однак надіти відверту сукню заважають ненависні «вушка» на стегнах, змушуючи ховатися під непоказними балахонами? Не впадай у відчай! Тренер проекту «Зважені та щасливі» і чемпіон з боксу В'ячеслав Узєлков показав унікальний комплекс, завдяки якому у його дружини Марини ідеальні стегна!

Вправа 1. Лежачи на підлозі, шкарпетки натягніть, прямі руки підніміть над головою. Робіть перекати на один бік і на інший. Виконуйте по 30 разів в кожну сторону.

Вправа 2. Лежачи на правому боці, правою рукою тримайте голову. Ведіть ліву ногу вперед, повертайтеся в початкове положення і відразу ж ведіть ногу вгору. На кожну ногу робіть по 30 повільних махів вперед і 30 махів вгору. І лежачи на боці, максимально втягніть живіт, таким чином, ваш прес буде в тонусі!

Вправа 3. Лежачи на боці, голову притримуйте долонею, верхню ногу підніміть. Малюйте кола верхньої ногою спочатку в одну, потім в іншу сторону. Для кожної ноги виконуйте по 30 кіл за годинниковою і 30 кіл проти годинникової стрілки.

Прибираємо «попіни вуха». Комплекс від В'ячеслава Узєлкова. Дивитися онлайн