Приберіть складки на спині і боках за допомогою 4 простих вправ, завжди у формі!

Зайві жирові відкладення на боках. спині і в області пахв можуть зіпсувати враження від будь-якого, нехай навіть повністю продуманого і стильного літнього вбрання. Як наслідок - поганий настрій і занижена самооцінка.

На щастя, ми знаємо як вирішити проблему із зайвою жиром на спині і повернути впевненість у собі.

Як прибрати складки на спині

Представляємо 4 вправи, виконуючи які щодня ти не дізнаєшся своє відображення!

1. Встань прямо, втягнувши живіт, руки напружені і опущені вниз. Підніми руки вгору, ставши на носочки і як би намагаючись дотягтися до стелі. Уважно стеж, щоб лопатки і плечі в цей момент не піднімалися. Зроби 3 підходи по 8 разів.

1. Ноги постав на ширину плечей і зігніть в гомілках під прямим кутом, корпус нахиливши вперед. Випрямлені руки опусти до підлоги. Зігнувши лікті, зруш лопатки, а потім підніми руки вгору. Зроби 3 підходи по 10 разів.

1. Встань прямо, втягнувши живіт, руки перед грудьми зігнуті в ліктях, кулаки стиснуті. Розводь і зводь руки, намагаючись, щоб лопатки з'єдналися. Рухи схожі з рухами на тренажері «метелик». Зроби 3 підходи по 10 разів.

1. Встань прямо, втягнувши живіт, руки витягнуті перед грудьми. Виконуй руху, що імітують плавання, як би розводячи водою й перед собою. Зроби 3 підходи по 10 разів.

Ці жиросжигающие вправи елементарні, але дієві. Весь комплекс займе від сили 10 хвилин.

Геннадій, я працюю по 10 годин на день, і холодильника поруч не наблюдаеЦЦа. За способом життя, а він у мене далеко не сидячий, звикла їсти мало, цукор в його натуральному вигляді не вживаю років 20, взагалі солодке не люблю. Жири, м'ясо - теж не моє, краще риби шматок з помідором і чорним хлібом. Мій стабільну вагу 54 кг при зрості 168 см. Однак ненависні, нехай і не особливо помітні для кого-то, складки все одно на собі спостерігаю, оскільки мені 55 років. Варто полінуватися з фізкультурою, і вони тут як тут !!