Презентація на тему - вітаміни - завантажити безкоштовно презентації з біології

Недолік ВІТАМІНІВ в їжі веде до дефіцитним станам і тим самим провокує різні захворювання. Передозування вітамінів також небезпечна. До типових захворювань, що викликаються дефіцитом вітамінів, відносяться скорбут (цинга), бері-бері (авітаміноз В1), пелагра, анемія і рахіт.

СЕЗОННІ ОВОЧІ ТА ФРУКТИ Регулярне вживання сезонних вітамінів захистить ваш імунітет, а значить, можна не боятися осінніх застуд. Найкраще засвоюються організмом натуральні сезонні вітаміни, які ми отримуємо з овочами і фруктами.

В першу чергу, це відомий всім вітамін С - один з найбільш корисних і необхідних вітамінів. Кожному з нас необхідно отримувати його з їжею щодня. Покращує самопочуття і підвищує імунітет.

Вітамін Слід включити в своє щоденне меню оливкова, кукурудзяна, соняшникова, лляна або мигдальне масло. Вітамін Е міститься в горіхах, яйцях, зелених овочах, кукурудзі, пророщеної пшениці, картоплі та моркви.

Вітамін Без цього вітаміну стає неможливим формування захисних кров'яних тілець, а значить, і захисні сили нашого організму будуть знижуватися. Цей вітамін можна отримати, якщо включити в свій раціон капусту, моркву, бобові, картопля, селера, волоські горіхи, вівсяну і гречану крупу, свинину, печінку, нирки, серце, молоко і яєчні жовтки.

Вітамін Цей вітамін в повному обсязі можна отримати тільки від ультрафіолетового випромінювання.

Фолієва Вона міститься в печінці, горіхах, шпинаті, житнього борошна і какао-порошку.

Вітаміни А до осені у багатьох встигає виноград. Хурму можна буде знайти тільки з настанням заморозків, це джерело корисних речовин і вітамінів, а значить, не варто втрачати шанс побалувати свій організм свіжою порцією сезонних вітамінів.

ШИПШИНА Заварюйте шипшина, додавайте в нього мед і лимон і пийте протягом дня замість чаю, і тоді ніякі застуди вам будуть не страшні!