Правильний ортопедичний матрац вибір ортопедів
До вибору правильного ортопедичного матраца необхідно підходити з усією серйозністю і відповідальністю, оскільки лише якісний виріб буде служити Вам протягом багатьох років життя. За комфорт і оздоровчий ефект, звичайно ж, доведеться заплатити чималеньку суму, але повірте, хороший матрац цього варто!
Яким чином правильно вибрати вид матраца конкретній людині, який він - правильний ортопедичний матрац, на що звертати увагу при покупці і чи можна поліпшити стан здоров'я, користуючись ортопедичними матрацами .... На ці важливі питання допоможе відповісти лікар вертебро-невролог з шістнадцятирічним досвідом роботи Нечипоренко Борис Анатолійович:
Чи обов'язково купувати ортопедичний матрац?
Як правило, на відчуття болю в області спини скаржаться приблизно 90% людей. І, найчастіше, це пов'язано з неправильним місцем для сну. Саме тому лікарі рекомендують всім своїм пацієнтам матраци з ортопедичним ефектом. Адже в даній ситуації нерівна поверхня для сну протипоказана. Тільки абсолютно рівна поверхня матраца є правильною. І навіть якщо Ваш матрац ідеально рівний, але, на жаль, не високої якості, він прийде в непридатність дуже швидко через появу на ньому нерівностей - «горбів». Виходячи з цього, Вам доведеться міняти матрац на новий не один раз.
Тільки якісний ортопедичний матрац принесе користь Вашому організму.
Якщо йдеться про такий вид спального місця як диван, то тут теж варто керуватися тим же головним принципом - наявність ідеально рівній поверхні для сну. За таким принципом і виготовляються ортопедичні дивани. які забезпечені ортопедичним матрацом. У підсумку, такого типу диван є рівним і правильним для щоденного використання.
Які типи жорсткості бувають у ортопедичних матраців?
Всі матраци поділяють на три види за рівнем жорсткості: жорсткі, напівтверді, м'які. Якщо у людини відсутні порушення в хребті, то тоді матрац повинен, перш за все, мати комфортністю. Тут лікарі рекомендують вибирати напівтверді матраци. Такий тип матраца, мабуть, підійде всім людям, головний принцип вибору - зручність і відчуття комфорту. У разі якщо Вам здасться комфортніше на іншому рівні жорсткості матраці, сміливо вибирайте саме його, це буде для Вас - правильний ортопедичний матрац. Головне, щоб Ви відчували себе максимально зручно.
Для людей, які страждають яскраво вираженим больовим синдромом в області хребта, і мають міжхребцеві грижі, рекомендується купувати жорсткі матраци. Людям з таким захворюванням, як сколіоз, рекомендовано купувати жорсткий матрац. Особливо він потрібен при сколіозі серйозних ступенів - допоможе зменшити больовий синдром, запобіжить прогресування захворювання. А ось перша і друга ступінь сколіозу за допомогою матраца не пройде, не «вилікується», в даному випадку матрац створить лише комфортний сон хворому.
Для людей з невеликою вагою, а також людям похилого віку підійде м'який матрац. Оскільки тендітні кістки літніх людей потребують підтримки найбільш комфортним і зручним для організму.
Наповнювачі матраців, як їх вибрати?
Як вибрати правильно ортопедичний матрац, а особливо його наповнювач ...? Найчастіше, лікарі рекомендують купувати матраци, всередині яких знаходиться піна з ефектом «пам'яті». Саме такі матраци є найкращими, оскільки вони приймають анатомічну форму сплячого на ньому людини, завдяки чому забезпечується високий рівень комфорту. Але, варто згадати і про те, що такий матрац з ефектом «пам'яті» підійде Вам в тому випадку, якщо сон у Вас спокійний протягом всієї ночі, тобто перевертаєтеся з боку на бік нечасто. В іншому випадку від такого типу матраца краще відмовитися. Кращим для Вас придбанням стане жорсткий матрац, неважливо з яким наповнювачем.
Вибираємо: з пружинним блоком або без нього
В даному питанні все залежить від особистих побажань людини. Найголовніше при виборі матраца з системою пружин - це його високий рівень якості. Тоді обмежень по його експлуатації, з точки зору лікаря, не буде. Але, більшість медиків все-таки рекомендують своїм пацієнтам матраци без пружин, якщо для однієї людини. І пружинні матраци - якщо для двоспальних ліжок. Не важливо, яку саме модель двоспального матраца Ви виберете, головним є те, щоб в горизонтальному положенні люди розташовувалися рівно, не скочуючись один до одного. І щоб пружинки не реагували на різну вагу сплячої пари.
Правильне «звернення» з матрацом
Для початку відповімо на запитання: як правильно вибрати ортопедичний матрац для ліжка? Коли Ви вибираєте матрац, ортопеди рекомендують особливу увагу звертати на одну важливу особливість - наявність ефекту «зима-літо». Даний тип матраца необхідно обов'язково перевертати з одного боку на іншу, в залежності від сезону. Чи не перевернувши матрац з зимової сторони на літню, при підвищенні температури повітря влітку, виникає можливість появи ефекту «подпаліванія». Даний ефект може привести до посилення больового синдрому і тим самим негативним чином позначитися на здоров'ї хребта. Тому використовуйте матраци правильно!
Ознаки неправильного матраца
Якщо Ви тривалий час спали на неправильній поверхні для сну і потім перейшли на матрац з ортопедичним ефектом, то може виникнути симптом звикання. Оскільки хребет на попередній поверхні трохи скривився, потрапляючи на рівну ортопедичну поверхню, він повинен поступово нормалізуватися, тобто придбати анатомічне положення. За цей період звикання у Вас можуть виникати не комфортні відчуття після відпочинку на матраці, що є нормою. Але варто зазначити, що адаптуватися Ви повинні не більше ніж три тижні. Тому, якщо Ви користуєтеся новим придбанням протягом одного-двох місяців і відчуваєте дискомфортні відчуття, то висновок напрошується сам собою - цей матрац був обраний Вами неправильно по рівню жорсткості.
Вікові обмеження
Як правильно підібрати ортопедичний матрац за віком людини, запитаєте Ви? Лікарські рекомендації будуть наступні: незалежно від віку, здоровій людині варто робити вибір ортопедичного матраца, грунтуючись на свої особисті переваги комфортності. Існує лише дві вікові групи, на які поширюється обмеження - це діти і люди похилого віку. Для діток рекомендовано використовувати матраци жорсткіші. Важливим є і те, що ліжечко дитини теж повинна бути жорсткою. Тоді матрац можете купити напівтвердий, але не високий. Пам'ятайте батьки, що правильно вибраний матрац для дитини може не тільки запобігати появі сколіозу, але і при деяких стадіях вилікувати його.
Ортопедичний матрац позитивно діє на розвиток правильної постави у дітей, а вона, як відомо, формується саме в дитинстві.
Літнім людям навпаки протипоказано спати на жорстких матрацах. Особливо не рекомендується таким видом матраца користуватися жінкам. Це пов'язано з періодом менопаузи у жінок, в який, на жаль, кістки стають крихкими, що може привести до «патологічним переломів». Використання жорсткого матраца тільки посилить проблему, тому рекомендується спати на напівтвердих або м'яких матрацах.
Скільки часу має тривати ваш сон?
Здоровим сном вважається, якщо його тривалість становить не менше 8 годин. Але, звичайно ж, головне не його кількість, а якість. Якщо Ваш сон становить велику або меншу кількість від цього умовного часу і при цьому Ви себе після сну відчуваєте бадьоро, то значить, для Вас саме цей проміжок часу є нормою здорового сну. Тому умовна норма вісім годин сну - не рахується загальноприйнятою для всіх людей. Навіть сон тривалістю в 3-4 години може дати людині заряд бадьорості і енергетичного припливу.
Отже, правильний ортопедичний матрац - це виріб, від якого безпосередньо залежить Ваше здоров'я! Користуйтеся нашими рекомендаціями, і Ваш сон завжди буде здоровим!