Правильне (здорове) харчування (пп) - «як я за 3 місяці схудла на 9 кг або моя історія
Переваги: виробляється сила волі, діє, не дієта, а спосіб життя, оздоровлення організму, відмінний настрій гарантовано, користь для себе, результат-зниження ваги. ефективно
Всім доброго часу доби, сьогодні я хотіла б розповісти про свою історію боротьби із зайвими кг.
Спроб у мене було багато і Дієта Дюка, і білкова дієта і система -60. Про це я напишу в інших відгуках, Але скажу тільки одне, що все ні Так, давали результат, кг на 4-5 за півтора місяці я втрачала, але наступали зриви. Плюс це постійне обмеження, харчування за певним часу, окрема приготування собі з дозволених продуктів, до того ж це жорстоке слово - дієта, а волосся дибки стає))))
Деякі начитають худнути з понеділка, з нового року, після інших свят. ось і так я так раніше. мовляв, з'їм вкусняшку, а понеділка всі, худну. Але наскільки це все неправильно. Те, що цей "понеділок або не настає, а якщо і настає, то ненадовго.
Так ось, дорогі дівчата, особисто я вважаю, і зі свого досвіду до цього треба підійти таким чином, як підійшла і я:
- починаю худнути, ні з завтра, т.к завтра ніколи не наступи, настане знову сьогодні)))) а завтра так і залишиться завтра))) і ні спонедельніка і т.д. А САМЕ З СЬОГОДНІ. це треба саме усвідомити. Так це сталося у мене. Переклинило просто в голові. Стався просто якийсь поштовх))) Подивилася я на себе. і все. щось просто перекинулася. Хоча раніше я просто цього не розуміла, коли люди горворят, що мовляв просто клацнуло щось в голові і все.
Так ось, це все був ліричний відступ. Тепер про моє способі життя, яке було. Харчувалася, як і багато. Обмежувати, я себе в принципі не обмежувала, але і сказати, що прям багато я не їла. Але вранці, у мене прям було правило, так би мовити - кава з цукром, бутерброд і обов'язково з маслом і сиром. Без цього я прям не могла.
Так ось, з цього дня я -
- повністю відмовилася від цукру
- повністю відмовилася від випічки, білого хліба. Можу їсти тільки житній або бородинський хліб.
- звела до мінімуму, їм дуууже рідко (але перші 2 місяці взагалі не їла) смажену картоплю і макарони.
- газовані напої теж немає.
- І розвантажувальні дні раз на тиждень або на яблуках, або на 1% кефірі, навіть на бананах можна)))
От і все. Якби ви знали, як до цього дня я думала, що це просто повний жах, кава без цукру - гірко. Але немає, все оказалость набагато легше)))) Просто до цього треба прийти самій.
Що стосується відмови від солодкого, у мене це як легко пройшло, але кави я стала пити з молоком, так смачніше))) Кажуть же, що звичка формується 21 день. спробуйте)))
Так ось за 3 міс - підсумок -9 кг, Правда останній місяць я перестала проводити розвантажувальні дні, але почну знову)))
Раз в 2 тижні я дозволяла собі 1 прийом їжі вкусняшками, наприклад, сходити в кафе, на захід.
І так, вже якщо мені і хочеться солоденького, їм фрукти і гіркий шоколад.
Так ось, якщо є велике бажання, то можна позбутися звички до випічки і солодкого, спробуйте на 21 день від цього відмовитися і може це увійде в звичку)
Всім вдалого схуднення))) Сподіваюся мій відгук був Вам корисний)))
Хочете навчитися малювати стрілочки? Фото-урок і огляд улюбленої гелевою підводки ТУТ
Відкликання та "тест драйв" нашумілої міцелярної водичці ТУТ
Відгук про моє фаворита на сьогоднішній день - тональному кремі і кілька порад + фото тут
Ляльки в стилі Тільда - моя любов, навчиться може кожен + поради + фото тут
Туш для вій, від якої ваші вії злетять високо. фото Але є своє АЛЕ тут
Хочете перетворити волосся. тоді ЦЕ засіб Вам необхідно.
А ось ЦЕЙ крем для обличчя обходьте стороною.