Як посилити лактацію 10 способів, мамині шпаргалочкі
Тема, як посилити лактацію. стає актуальна, вже коли молода мама тільки виходить з пологового будинку. У перші дні виділяється молозиво і, якщо малюка прикладати до грудей частіше, годування поступово налагоджується. Часом здається, що молока виробляється мало і дитина не наїдається. Дійсно, в грудному вигодовуванні можливі лактаційний криз, але часто ця проблема психологічна. І мамам лише здається, що молока не вистачає. У минулій статей ми з'ясували, за якими ознаками можна визначити, наїдається малюк чи ні.
Способів посилити лактацію багато, тому годуючим мамам не варто сильно переживати, - все налагодиться. Успішне грудне вигодовування багато в чому залежить від психологічного настрою жінки, її готовності годувати грудьми. Отже,
Прості способи посилити лактацію:
1. Пити багато води. Норма для дорослої людини - 2 літри води. Для жінки, що годує - 3 літри.
2. Сон і відпочинок - важливий момент. Якщо добре висипатися, молоко приходить швидше. За вироблення молока в організмі відповідають 2 гормони, а стрес пригнічує цей процес.
3. Масаж грудей перед годуванням легкими, круговими погладжуваннями.
4. Теплий душ стимулює приплив молока.
5. Прикладання дитини грудей - один з найважливіших пунктів. Навіть якщо здається що груди порожня, все одно прикладайте. Смоктальні рухи стимулюють вироблення молока.
6. Зціджування. Навколо цього способу не вщухають суперечки. Але принцип простий: якщо не зцідити молоко після годування, в наступний раз прийде менше молока. Зціджування молокоотсосом або вручну може стимулювати вироблення молока на етапі, коли його мало. Груди жінки, як це не дивно звучить, треба «роздоюють».
7. Годувати дитину в нічний час. Вночі інтенсивно виробляється гормон пролактин, який відповідає за вироблення молока.
8. Годувати малюка на вимогу. Не варто турбуватися з приводу того, що новонароджений постійно «висить» на грудях і не дає займатися домашніми справами. Поступово дитинка «насмокчеться» собі потрібну кількість молока і воно буде вироблятися в потрібній кількості.
9. Включати в раціон продукти і напої, збільшують лактацію.
10. У рекомендації лікаря спробувати препарати, що підвищують лактацію.
Продукти, що збільшують лактацію
Давно помічено, що збільшити лактацію здатні такі продукти:
1. Волоські горіхи. Молоко стає більш жирним.
2. Теплий чай з молоком за 15-20 хвилин до годування.
3. Кроповий чай або відвар з насіння кропу, кроповий збір.
5. Продукти, багаті білком: нежирні сорти м'яса, сир, кисломолочні продукти.
6. Вівсяна і гречана каші.
7. Фрукти, овочі, ягоди - в них міститься додаткова рідина, вітаміни. Важливо, щоб ці продукти вписувалися в дієту годуючої мами.
8. Терта морква, морквяний сік.
Харчування для лактації відіграє величезну роль. Чи не буде мама їсти - не буде молока. Жінка годує немовля грудьми повинна з'їдати на 500 ккал на добу більше норми. Але тут важливо пам'ятати про алергію у малюка, адже що їсть мама, то і малюк.
Препарати, що підвищують лактацію:
1. Чай для посилення лактації: фенхелевий чай Hipp, «Бабусин козуб», «Лактавіт».
2. Гомеопатичні гранули «Млекоін»
3. Препарати «Апілак», «Лагтогон».
Згідно з інструкціями по застосуванню та відгуками мам в інтернеті, перераховані препарати дійсно допомагають підвищити, посилити лактацію. Але про доцільність їх застосування все ж варто проконсультуватися з лікарем-педіатром.
Доктор Комаровський про лактації
- Запори у дітей 1-го року життя: що робити?
- Нічне нетримання сечі у дітей (енурез)
- Як швидко позбутися від запору?
- Стригучий лишай у дітей: збудники, симптоми, лікування
- Бережіть дітей від захворювання на дифтерію
- Чому у дитини погано пахне з рота? Причини і рішення
