Правильне харчування і просвітлення духу

Рівновага ДУШІ ВІД ПРАВИЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ

«Їжа, яка покращує судження» - так називали макробиотическое харчування з давніх часів. Поліпшення судження - це ясність думки, це світло розуму, якому тепер ніщо не заважає сяяти і дивувати своїм просвітленим станом весь світ. Змінюючи за допомогою їжі енергетику тіла, ми благотворно впливаємо на дух. Ми стаємо щасливими, бо йдуть туга, поганий настрій, страхи, смуток і тяжкість на душі. Все приходить до того, хто правильно харчується!

Є кілька важливих результатів правильного харчування, які дадуть взнаки, коли ви починаєте жити за законами природи.

Результати правильного харчування

Більшість людей самі роблять нестерпним власне існування, отруюючи життя страхами, тривогами, турботами, гнівом, пожадливістю, заздрістю, злістю. І не завжди вдається з власної волі перестати тривожитися і переживати - це вимагає роботи над собою.

Перший крок в такій роботі - перехід на макробіотіче- ське харчування. Від цього змінюється не тільки стан організму, але і ставлення до життя, оскільки людина стає мудрішою.

У людини з хорошим здоров'ям немає не тільки хвороб тіла - у нього немає страху, немає гніву, ні печалі, тривоги, немає образи, немає роздратування, немає невдоволення собою і іншими. Він завжди спокійний і радісний. Він відчуває себе щасливим, повним сил і ентузіазму навіть тоді, коли перед ним постають труднощі і проблеми. Він з радістю і ентузіазмом дозволяє важкі завдання свого життя. Він радісний при будь-яких обставин! Якщо вдуматися - це найприродніший стан. Подивіться, як радіє дитина, отримавши навіть скромний подарунок. Але хіба наша жйзнь, яка нам дана всемогутній природі, - менший подарунок? Може бути, це недостатньо цінний подарунок, що ми відвикли радіти йому? Тільки тому, що ми живемо, ми зобов'язані бути щасливими - подібно дитині, який отримав подарунок.

Баланс енергій в організмі - ось те, що необхідно для гарного настрою. Неправильне харчування, і перш за все надлишок солодкого, цукру, меду, шоколаду, позбавляє нас бадьорості і гарного настрою. Коли ми харчуємося правильно - ми правильно і спілкуємося зі світом, з іншими людьми. Ми щасливі і сіємо щастя навколо себе.

Будь-яка втома - це перша ознака хвороби, що починається. Якщо ви втомлюєтеся - ви вже нездорові. Людина, правильно харчується, не знає втоми. Якщо ви втомлюєтеся - ви не можете виконати навіть найпростіші завдання, які життя ставить перед вами. І ось життя проходить повз вас, а ви, сумовитий і сгсучний, ледь животіє на сірому і безлюдному березі. Тоді як яскраві і барвисті кораблі щастя пропливають

мимо! Життя для втомленої людини втрачає яскравість фарб і привабливість. Втомлений людина не може жити повнокровно і радіти життю. Надлишок шкідливих речовин в організмі - ось те, що створює втому. Правильно харчуватися і правильно вибудовувати свою енергетику і свій дух - значить, ніколи не знати втоми. Глибокий сон

Коли енергетика тіла разом з правильним харчуванням приходить в норму, організм починає працювати чітко і правильно. Приходить нормальний сон. Це означає, ви швидко засинаєте, спите міцно і глибоко, так, что.успеваете добре виспатися вже за 5-6 годин, і легко, без примусу встаєте вранці бадьорим і відпочилим і не відчуваєте сонливості протягом дня.

Макробиотическая кухня призводить до нормального апетиту. Ви насичуєтеся малим, і вам не хочеться обжиратися і переїдати. Разом з тим ви не страждаєте відсутністю апетиту. Ви їсте рівно стільки, скільки потрібно вашому організму, підтримуючи вагу тіла в нормі без всяких зусиль.

Швидкість судження і дії

Макробиотическое харчування призводить до того, що ви мислите чітко і ясно, приймаєте рішення швидко і правильно і дієте відповідно до прийнятого рішення без зволікання, з дивовижною точністю. Сонячні батареї так, що це йде вам на користь, і дієте так, щоб ваші дії приносили вам тільки благо. Ясний розум тепер точно знає, що і як ви повинні робити. Ви легко і швидко вирішуєте ваші проблеми, не даючи їм наростати важкої брилою над вашою головою.

Людина, правильно харчується, починає гостро відчувати закони буття. Ви тепер можете ясно бачити причини явищ, які вам здавалися перш незрозумілими. Ви розумієте тепер порядок Всесвіту, заснований на законах вищої справедливості. Ви бачите, що якщо людина хвора або нещасний - причини цього криються в ньому самому, і він не вилікується, поки не змінить себе, свої думки, поки не приведе себе до гармонії Всесвіту. Ви бачите, що якщо людина руйнується, рушиться його здоров'я - значить, він допускає руйнівні думки і почуття. Ви розумієте тепер, що якщо ви самі захворіли - значить, допустили десь руйнівну думку чи почуття або іншим чином порушили закони гармонії природи. Всесвіт гармонійна, її зруйнувати ми все одно не зможемо своїми руйнівними думками і почуттями - тому все, що руйнівно, повертається до нас назад, йде не на Всесвіт, а на нас самих. І, знайшовши причину хвороби, яка і є не що інше, як саморуйнування, ми можемо переглянути свою поведінку, зрозуміти, що ми помилялася, були не праві, допускаючи руйнівні думки, - і змінити свої думки на творчі. Хто мислить творчо - той здоровий. Такий закон справедливості Всесвіту. А мислити творчо може тільки той, хто правильно харчується, хто не отруює свій розум і свої почуття отруйної неживої їжею.

Як допомогти рівноваги душі

Рівновага душі приходить тільки при рівновазі енергії, яке можливе лише при правильному харчуванні. За умови, що ви правильно харчуєтеся, ви можете допомогти собі досягти душевної рівноваги ще й допоміжними техніками.

Існує безліч способів, які допомагають приборкати свій розум, стати його паном. Адже зазвичай людина не думає, думки начебто «Думаю» самі. Постійно прокручуються розмови з самим собою або з уявним співрозмовником, постійно шукаються в голові шляхи вирішення проблем, хоча найкращий спосіб вирішити їх - це піти від думок, зупинити їх. Людина постійно подумки з кимось сперечається, щось переживає, до чогось прагне, про щось мріє. Нижче наведено кілька вправ, які допоможуть вам стати господарем самого себе і не залежати від розривають вас на частини нав'язливих думок, які приходять звідкись ззовні. Для того щоб знову знайти себе і стати господарем самому собі, потрібно перш за все навчитися знімати напругу свого тіла.

Вправа «Повне розслаблення»

Знайдіть спокійне місце, тепле, тихе, не надто освітлене, з чистим повітрям і без протягів. Якщо прохолодно, треба одягнутися тепліше, тому що важко розслабитися, коли ви відчуваєте холод.

Початкове положення: лягти на спину, краще на підлогу, ноги разом, руки вздовж тулуба.

Закрийте очі. Зчепите руки перед грудьми в замок, переплітаючи пальці, потім витягніть їх за головою і потягніться п'ятами вперед. Ноги і руки як би розтягують тулуб.

Потім розчепити руки, стисніть кисті в кулаки, покладіть руки вздовж тулуба і різко розслабтеся. Якщо розслаблення сталося, то шкарпетки і п'яти розійдуться, відстань між п'ятами складе одну п'яту. Руки розкриються долонями вгору, не торкаючись тіла. Голова може відхилитися в сторону.

Зосередьте увагу на кисті руки (для жінок - на правій, для чоловіків - на лівій) .- Відчуйте тверду поверхню, на якій лежить кисть, і тяжкість кисті, яка тисне на підлогу. Відчуйте кожен палець окремо. Відчуйте в пальцях, або в долонях, або у всій кисті тепло, тяжкість, поколювання або якісь інші відчуття. Постарайтеся запам'ятати ці відчуття.

Домігшись важкості і тепла в одній руці, викличте такі ж відчуття в інший. Потім розповсюдьте ці відчуття на всю руку, потім на іншу. Тепер відчуйте відразу обидві руки.

Розслабте по черзі ноги. Чоловіки починають з лівої ноги, жінки - з правого. Напружте одну ступню, потім іншу, потім їх розслабляйте. Щоб відчути кожен палець окремо, спочатку треба поворушити пальцями ніг. Тепер розслабте всю ногу. Відчуйте під нею підлогу, відчуєте, як п'ята тисне на цю підлогу, як нога стає теплою і важкою. Наповнивши теплом і вагою всю ногу, розслаблюйте іншу, потім дві ноги разом, потім - руки і ноги разом.

Розслабте сідниці, потім спину, живіт, груди. На живіт можна подумки покласти наповнений гарячою водою куля або м'яч. На грудній клітці треба лише зосередити увагу, і вона розслабиться сама. Подумки розгляньте все тіло і перевірте, чи всі частини тіла відчуваються добре. У всіх частинах тіла, крім голови, повинна відчуватися тяжкість. Якщо десь відчуття тяжкості і тепла немає - подумки направте туди тяжкість і тепло, відчуйте, як ця частина тіла стає теплою і важкою.

Розслабте шию. Зробіть м'язи в'ялими, викличте тяжкість і тепло.

Тепер розслабте обличчя. Уявіть, що під шкірою важка рідина, яка тягне всі м'язи вниз. Очі і повіки розслаблені. Щоб легше було розслабити очі, цю вправу треба робити в напівтемряві.

В області чола і в голові тепло і тяжкість представляти не можна! Тому, щоб розслабити лоб, треба подумки кілька разів погладити його рукою, потім подумки ж пощадити і розправити шкіру волосистої частини голо. Відчуйте холод в області чола над переніссям. Можна перед ставити, що до чола піднесли шматочок льоду або що на вдиху в носоглотку надходить прохолодне повітря, який піднімається до чола і охолоджує його.

Розслабте м'язи біля рота і мову. При цьому нижня щелепа відвисне, але рот або закритий, або лише злегка відкритий.

Розслабивши окремо всі частини тіла, потрібно відчути його цілком. •

На перший раз можна закінчити вправу. Робіть його кожен день по два рази, вранці і ввечері. Коли розслаблення буде даватися легко і буде займати лише кілька хвилин - треба освоїти продовження вправи.

Наступний крок - відчуття невагомості тіла. Почуття тепла і тяжкості йде, і з'являється відчуття легкості, легкості. Для цього потрібно представити себе ширяє в небі. При тривалому розслабленні це почуття може з'явитися саме собою.

Увійшовши в стан легкості, уявіть навколо себе - вгорі, внизу, на всі боки - усюди - безкрає блакитне небо. Відчуйте тіло ширяє в ньому.

Дуже важливо правильно вийти з цього стану. Подумки скажіть собі, що ви переходите до завершення вправи.

Знову зосередьте увагу на руках, ногах, відчуєте їх. Відчуйте тяжкість, яка повертається в тіло.

Тепер переведіть руки за голову, зчепивши їх в замок, і потягніться, витягаючи себе руками в одну сторону, п'ятами - в іншу.

Це не таке вже й складне вправу позначиться на вас найдивовижнішим чином: моментально зніметься втома, пройдуть зневіру і апатія, ви навчитеся повністю відпочивати навіть за короткий проміжок часу, ви зможете тепер швидко і легко засипати в будь-якій обстановці. Якщо ви будете практикувати цю вправу постійно, то з часом взагалі забудете, що таке втома. Ви будете бадьорі і працездатні. Виконувати цю вправу може будь-хто, навіть важко хвора людина.

Вправа «Споглядання свічки»

Це інший спосіб досягнення душевної рівноваги і приведення в порядок нервової системи. Увечері, після заходу сонця, в затемненій кімнаті поставте запалену свічку.

Початкове положення: тримаючи спину прямою, сісти зручно, так, щоб полум'я свічки було на відстані близько півтора метра від особи, приблизно на лінії очей. Якщо свічку встановити занадто низько, голова в процесі споглядання матиме схильність опускатися.

Розслабтеся і просто дивіться на полум'я, що не моргаючи. Спочатку це буде непросто, але дуже скоро з'явиться здатність по кілька хвилин дивитися на полум'я без жодної напруги.

Як тільки виникне різь в очах, прикрийте їх і спробуйте із закритими очима побачити образ свічки.

Такий стан «бачення» з закритими очима бажано утримувати якомога довше. Під час розглядання полум'я постарайтеся ні про що не думати. Просто дивитися. Це дуже важко, навик прийде лише після довгої практики. Думки звичайної людини дуже неспокійні і погано піддаються управлінню. І не треба роздратовано намагатися відігнати їх, це абсолютно марно. Краще спробувати подумки посміхнутися і перемкнути увагу на центр полум'я.

Під час споглядання свічки постарайтеся відокремити себе від своїх думок, дивіться на все як би з боку, але незмінно доброзичливо. Час споглядання поступово доведіть до 10-15 хвилин. Однак не треба перенапружуватися. Перевтома може привести до погіршення зору, в той час як заняття лише до появи втоми сприяють кращій пильність.

Така вправа приводить в норму нерви, покращує сон і робить більш гармонійним характер.

Вправа «Затримка дихання»

Один з методів, яким можна зняти внутрішнє напруження, - затримки дихання на видиху. Особливо це допомагає, коли людина не володіє собою, не може заспокоїтися.

Початкове положення: зручно сісти або лягти на спину.

Спокійно видихніть, але не так, щоб легені повністю спустошилися, - нехай залишковий повітря залишиться.

Затисніть ніс двома пальцями. Не дихайте, поки вистачає сил, буквально мало не до потемніння в очах. Пошкодити собі такою затримкою не можна.

Потім повільно вдихніть через ніс. Саме повільно, як би наполовину, але ні в якому разі не різко.

Так само неспішно видихніть. Продовжуйте 1-2 хвилини спокійно дихати. Розмовляти в цей час не можна.

Затримку дихання повторіть три або чотири рази поспіль з інтервалом в 1-2 хвилини. У проміжках дихайте вільно і ритмічно.

Навіть після важкої нервового навантаження людина, що проробив цю вправу, знаходить здатність тверезо і без зайвих переживань і надмірних почуттів оцінювати обставини.

Очищаючи своє тіло за допомогою правильного харчування, ми повинні в той же час очищати і свої думки. Якщо думки засмічені, якщо вони йдуть не в потрібному руслі - вони ускладнюють нормальний перебіг енергетики і не дозволяють приходити до гармонії, навіть якщо харчування наше правильно. Більш того - правильно харчуватися стає важко, майже неможливо в тому випадку, коли немає порядку в думках, коли засмічений наш розум. Засмічений розум весь час підштовхує нас до неналежної їжі. Коли розум чистий, ми задоволені чистою і здоровою їжею і не хочемо нічого іншого.

Перше, що ми повинні зробити для очищення розуму, - стати вдячними Природі, Миру, Всесвіту.

Ми прийшли з Всесвіту і підемо в неї. Без природи, без землі ми б не існували. Але чи вміємо ми бути вдячними? Вдячні ми життя за те, що можемо бачити сонце, небо, хмари, дерева? Коли ми їмо, вдячні ми природі за те, що вона послала нам цю їжу? Чи можемо ми відчути щиру вдячність? Всім нам личить дякувати кожен день свого буття за те, що нам випало його прожити. Всім нам личить дякувати один одного, і особливо наших близьких, за те, що вони поруч з нами. Починайте день з подяки, закінчуйте день вдячністю. І здоров'я не відвернеться від вас.

Друге, що ми повинні зробити для очищення розуму, - навчитися смирення.

Чи не занадто часто ми говоримо слово «я»? Чи не занадто часто похваляються - своїми знаннями, або положенням в суспільстві, або чесноти, нехай навіть істинними? Великі мудреці говорили про себе: «Я нічого не знаю». Ще більші мудреці говорили: «Я ніхто». І саме від них виходила найбільша сила, найбільша мудрість і найбільшу спокій. Перед лицем Всесвіту ми всі рівні. Якщо нам здається, що ми володіємо чимось більшим, ніж інші люди, що ми вище і краще їх, - це ілюзія. Ми приходимо на Землю ні з чим і йдемо ні з чим. І той, хто розуміє це, той зберігає чистоту свого судження, той не бруднить свої думки ілюзіями про своє уявний перевагу. Навіть наші думки не належать нам - вони приходять і йдуть. Навіть наші почуття минущі. Минущі і всі земні матеріальні блага. Тому не треба хотіти багато чого. Треба бути задоволеним тим, що є, пам'ятаючи, що

і це може бути втрачено. Це і буде смиренність. Частіше говорите собі: «У мене нічого немає», «Я нічого не знаю», «Я ніхто». І тоді дух зміцніє і буде великим до розмірів Всесвіту. Бо той, у кого нічого немає, - той, і тільки той, в результаті може володіти всім.

Усвідомивши це, ви почнете нове життя і будете щасливі. Підуть гординя, агресія, піде відчуття переваги. А іноді саме в цьому запорука лікування і порятунку. Гордец ніколи не прийме лікувальний засіб з рук того, кого він вважає нижче себе. А може бути, саме в цьому лікувальному засобі таїлося його порятунок від смерті. Смиренний людина прийме допомогу від будь-якого - навіть від того, хто годиться йому в онуки, навіть від того, у кого значно менше освіти і громадських заслуг. І буде завдяки цьому врятований.

Третє, що ми повинні зробити для очищення розуму, - позбутися від поганих спогадів.