Правильна посадка на велосипеді докладний опис

Навчившись сидіти на велосипеді правильно, ви забезпечите організм рівним диханням, оскільки клітина грудей залишиться вільною, відчуєте себе розкутими, що допоможе насолодитися їздою. М'язи при цьому хворіти не будуть, тому що напружуються вони рівномірно. Користь від такої їзди для здоров'я важко переоцінити.

Фактори, що впливають на правильну посадку

• Починати потрібно з рами, тобто з визначення «правильної» висоти. Для цього буде потрібно встати, розмістити між ніг транспорт: ноги стоять на землі, а відстань до промежини складати має 4-5 сантиметри. Це справедливо для всіх видів велосипедів, за винятком гірських, де відстань збільшено вдвічі (зазвичай), але може воно збільшуватися і до 12-15 см (при сильно скошеної рамі).
• Головне не забути про основні правила при покупці байка, оскільки відрегулювати розмір рами неможливо. Консультанти в спеціалізованих магазинах знає, як вибирати велосипед правильно, але і покупець повинен бути «підкований», щоб ставити правильні питання.
• Визначившись з рамою, переходимо до сідла: уточнюємо, все про його налаштування. Адже від висоти сідла залежить посадка на велосипеді. Картинка демонструє, як це виглядатиме має: коліно зігнуте злегка, коли нога стоїть на педелі, що знаходиться в крайньому ні жнемо положенні. Якщо у вас катання виглядає інакше, відрегулюйте сідло належним чином.

• Тепер, останнє: рукоятка педалі (шатун) при згинанні коліна стає паралельний землі. Коли він в такому горизонтальному положенні, подумки проведіть лінію між основою пальців і зовнішньою стороною коліна - лінія повинна бути перпендикуляром до землі.

Якщо все, що ви дізналися, вдалося втілити в дійсність, то при їзді у вас однаково розподілиться навантаження між стегнами, литками і організмом в цілому.

Аналізуючи отриману інформацію, стає зрозумілим, що посадка на велосипеді багато в чому залежить від того, наскільки правильно вдалося відрегулювати сідло. І, якщо все зроблено правильно, збільшується огляд, додається комфорт. Якщо ж ви відчуваєте дискомфорт, варто перевірити, горизонтальність установки сідла, і посунути його на пару сантиметрів, якщо в цьому є необхідність.

Як на посадку впливає положення керма

Гірський байк передбачає низьку посадку під кутом в 45 градусів, тобто велосипедист нахилений вперед. Положення керма регулюється, тобто робиться вище або нижче. А ось ширина керма відповідає ширині плечей власника.

Кут може змінюватися зі зростанням швидкості, що відмінно демонструє велосипедист, який бере участь у велогонці, який на кермі майже лежить. Значить, швидкість впливає на посадку: при невеликій швидкості положення тяжіє до вертикального, коли ж швидкість зростає, воно прагнути до горизонтального.

Властива така посадка на велосипеді моделям гоночним і шосейних.

Висока (вертикальна) посадка (міський велосипед)

Конструкція міського (дорожнього) байка передбачає, що на сідло доводиться все навантаження велосипедиста, чому змінити положення тіла практично неможливо. Якщо посадка на велосипеді викликає дискомфорт, можна спробувати відрегулювати висоту керма, опустивши останній вниз. Це дасть корпусу невеликий нахил вперед і нове положення (правильне). Грудна клітка в цьому випадку вивільниться, і дихати стане легше.