Правила відвідування хамам, як часто можна відвідувати хамам
Як правильно ходити в хамам?
Хамам (турецька лазня) славиться своїми дивовижними здібностями оздоровлювати організм людини. Але щоб відвідування хамам принесло тільки користь, варто заздалегідь познайомитися з тим, як правильно проводити лазневі процедури.
наслідуючи традиції
Згідно турецької традиції в хамаме не тільки миються. Головне його призначення - догляд за тілом, підтримання його краси, а також повне розслаблення. Досягти максимального ефекту можна, тільки якщо слідувати певним алгоритмом відвідування хамам, сформованому тисячоліттями історії. Жителі Туреччини дотримуються порядок беззаперечно. І це стає одним з пояснень дивовижною привабливості туркень, їх яскравою краси, яка зберігається довго. А також привабливості турецьких чоловіків, бадьорих і свіжих в будь-який час доби.
правильно розігрітися
Правила відвідування лазні в Туреччині диктують: спочатку потрібно розігріти тіло. Для цього відправляються в парилку, де проводять близько півгодини.
Процедура виглядає наступним чином. На теплий стелаж з мармуру або іншого природного каменю кладуть простирадло і лягають на неї - на живіт. При цьому ноги трохи піднімають: укладають ступні на згорнуте валиком рушник. Це підсилює ефект. Не рекомендується робити різких рухів, щоб випадково не розтягнути м'язи: в розігрітому стані це може статися легко.
Тепер потрібно забути про повсякденні справи і повністю віддатися процесу релаксації. Розслаблення відбувається швидко. Розігріте повітря, вологість якого - практично 100%, обволікає тіло, пом'якшує горло, зволожує легені. У парній може встановлюватися спеціальний розпилювач для ефірних масел: пар насичується цілющими інгредієнтами, що підсилює ефект процедури.
Атмосфера в хамаме особлива, освітлення - приглушене. Все це сприяє розслабленню. Напруга з м'язів поступово починає йти, думки налаштовуються на спокійний лад, настрій улучшается.Чтоби розслаблення було максимально повним, в парній розмовляти не рекомендується. Головне завдання тут - заспокоїти не тільки тіло, а й розум. Тоді ефект від перебування в турецькій лазні буде максимальним.
неймовірний масаж
Наступний етап - масаж. Він виконується вже не в парильні, а в сусідньому приміщенні. У Туреччині традиційно для масажу використовується великий центральний зал лазні. Масажні техніки можуть застосовуватися різні. Традиційно використовується жорстка рукавичка з вовни кози: енергійними рухами масажист масажує тіло. Це активізує кровообіг, тонус шкіри підвищується, вона очищається від токсинів. Вплив виявляється на весь організм, завдяки чому після виходу з хамама відвідувач відчуває себе помітно посвіжілий, бадьорим і молодшим.
Після масажу за традицією слід пілінг. Процедура покликана видалити ороговілі частинки шкіри з її поверхні. Це робить шкіру гладкою і ніжною, її колір поліпшується. Для пілінгу можуть використовуватися різноманітні склади. Один з улюблених в Туреччині - спеціальна марокканська глина, яка піниться, як мило. Тому пілінг отримав назву мильного.
косметичні процедури
Коли масаж і пілінг завершені, тіло наповнене легкістю, можна вирушати в душову. Омивши тіло, зазвичай йдуть в басейн, щоб просто полежати в прохолодній воді. Можна зробити перерву і випити чашечку зеленого чая.Потом шкіру покривають цілющими маслами. Розігріта, волога, очищена від токсинів і ороговілих верхніх клітинок, шкіра з вдячністю приймає корисні інгредієнти. Прекрасне дію надають масло виноградної кісточки, персикове, оливкова та інші. Можна доповнити косметичні процедури обгортання, масками. Вони будуть особливо ефективними після відвідування парної, масажу і пілінгу.
чашечка чаю
Після слід відпочинок в спеціальному приміщенні, де є столики. дивани. У Туреччині воно зветься джамекян. Можна насолодитися чашечкою ароматного чаю, кави або натурального соку. Тут настає час для розмов, обговорення новин, обміну впечатленіямі.В цілому перебування в хамаме займає півтори-дві години. Цього достатньо, щоб насолодитися усіма принадами турецької лазні і поспілкуватися з тими, хто складає вам компанію. Коли тіло повністю охолоне, випивши наостанок чаю з молоком, можна вирушати додому.
Можна провести в турецькій лазні і більше часу. У Туреччині на це відводиться цілий день.
Якщо ви маєте намір відправитися в хамам, правила наказують робити це окремо: чоловіки і жінки в Туреччині відвідують баню виключно в компанії представників своєї статі. Це дає можливість повністю розслабитися, без необхідності турбуватися про те, як ви виглядаєте в очах іншої половини людства.
Крім того, в турецькій лазні не прийнято знаходитися голяка. Чоловіки обертають стегна рушником. Жінки загортаються в простирадло, яка знімається під час масажу і пілінгу. Але після завершення цих процедур тіло знову одягається в рушник або простирадло. Це робиться для того, щоб всі відвідувачі і масажисти відчували себе комфортно.
їжа та напої
Приймати рідини в хамаме дозволяється. Однак тут існують свої правила, які необхідно неухильно дотримуватися. Так, пити спиртне в хамаме не можна. Алкоголь та лазневі процедури несумісні - це стверджують усі лазневі традиції світу, не тільки турецька. Не рекомендується приймати занадто холодні напої. Різкий контраст між розігрітим тілом і крижаний рідиною здатний привести до несприятливого розвитку подій. Можна просто захворіти, наприклад ангіною. Кращий варіант - чай, кава, натуральний сік. Чи не занадто гарячі, але і не холодні. А ось є в хамаме не варто. Цей створює зайве навантаження на організм, яка тут зовсім не потрібна.
Чи завжди можна?
Відвідування хамам можливо не завжди. Є обставини, при наявності яких ходити в турецьку лазню не рекомендується або ж її відвідування потрібно відкласти на якийсь термін.
- Патології серцево-судинної системи: високий артеріальний тиск, перенесений раніше інсульт або інфаркт. Оскільки в хамаме посилюється кровообіг, і навантаження на серце і судини зростає, це може негативно позначитися на стані здоров'я.
- Запальні процеси - на шкірі і всередині тіла. Додатковий розігрів в такій ситуації тільки погіршить стан.
- Різні пухлини різної природи, особливо злоякісні.
- Патології нирок.
- Серйозні порушення зору і слуху.
- Психічні захворювання.
- Варикоз: посилення кровообігу, яке відбувається в хамаме, при варикозному розширенні вен в різних частинах тіла не рекомендується.
- Патології щитоподібної залози в серйозній мірі.
- Серйозні захворювання органів дихання.
- Вагітність.
Як часто можна відвідувати турецьку лазню?
Якщо ходити в хамам регулярно, настрій буде прекрасним, тіло -
свіжим і бадьорим. Болі в спині підуть в минуле, целюліт теж перейде в розряд спогадів. В цілому хамам впливає на людський організм як потужний імуномодулятор. Багато захворювань органів дихання зникають. Стан імунної системи значно поліпшується, простудні захворювання трапляються все рідше, а енергії додається. Але занадто часто бувати в турецькій лазні не рекомендується. Якщо ви ніколи не робили цього раніше, фахівці радять почати з одного походу в тиждень. Якщо бувати в турецькій лазні щотижня, ефект буде помітний вже через невеликий час. І цього цілком достатньо.