Правила і 5 способів для роботи з аффирмациями

Правила і 5 способів для роботи з афірмації.

Людини за властивостями його сприйняття можна умовно віднести до одного з трьох типів: візуальному, кинестетическому і аудиальному. Одні краще оперують зоровими образами, інші більш чутливі до відчуттів, треті особливо сприйнятливі до звуків. У деяких практиках самовдосконалення використовується техніка афірмації. Людина в думках робить багаторазові повторення позитивної установки на певну мету. Багаторазові повторення вголос або про себе позитивних тверджень, афіірмацій, найбільше підходять людям аудиального типу. Але оскільки чистих типів не існує, афірмації з успіхом може використовувати будь-хто. Афірмації ще гарні й тим, що крім завантаження в підсвідомість позитивних тверджень про себе, світ, життя, вони сприяють зупинці внутрішнього діалогу або словомешалкі, яка є значним поглиначем життєвої енергії.

• По-перше, афіірмаціі працюватимуть набагато ефективніше якщо вдасться відчути те, що Ви говорите. Тому треба прагнути одночасно переживати те, що ви повторюєте.
• По-друге, окрема афірмація повинна бути вузько. Не варто об'єднувати разом відразу кілька цілей. Повторюючи занадто довгу аффирмацию ви не зможете викликати у себе весь комплекс необхідних відчуттів.
• По-третє, необхідно уникати монотонності і одноманітності. Кожну нову сеерію повторень слід супроводжувати новими аспектами переживань і відчуттів. Наприклад, якщо постійно повторювати собі: «Я спокійний і впевнений у собі», то ці слова скоро перестануть для вас означати те, що вони несуть.
• По-четверте, не слід направляти аффирмацию на боротьбу зі слідством, не усунувши причину. Наприклад, немає сенсу повторювати: «Мені нема чого боятися і нема про що турбуватися», якщо причина занепокоєння залишається на місці. До того ж афірмація повинна бути сформульована в позитивному ключі. Замість нескінченного повторення того, чого хочете уникнути, програмуйте себе на результат, якого хочете досягти. Наприклад, негативну аффирмацию: «Я не боюся і не турбуюся» краще замінити позитивної: «У мене все виходить». Що саме має статися, щоб у вас не було приводу для занепокоєння, краще вказати конкретно.
• П'яте. Зверніть увагу, потрібно говорити «все виходить», а не «все вийде». Якщо ви формулюєте аффирмацию в майбутньому часі, майбутнє так і не стане справжнім, а перетвориться в оазис десь попереду. Вам необхідно налаштувати параметри свого випромінювання так, як ніби ви вже маєте те, що замовляєте.
• Шосте. Афірмації найкраще поєднувати з реальними діями в життя. Тобто якщо Ви розвиваєте в собі якесь якість, наприклад позитивне ставлення до життя, то крім повторення афірмації: "Я живу легко і радісно!" заведіть ще й щоденник радості Записуйте туди щодня від 5 до 10 пунктів. Свідомо шукайте і концентруйтеся на тому, чого можна порадіти кожен день. Штучно створюйте приводи і ситуації для радості. Поєднуйте слова з ділом для найкращого результату.

Як завантажувати афірмації в підсвідомість.

Спосіб перший. Самокодування під ритм. Ви вибираєте кілька позитивних установок, афірмації, які хочете вселити своїй підсвідомості. Наприклад: "Я живу легко і радісно! Я живу в прекрасному і доброзичливому світі! Я - вільний (а)! Я сам (а) створюю своє життя! Я йду до своєї мрії! Я сповнений (а) сил! Я в потоці удачі ! Я спокійно і впевнено строю своє нове життя! Я здоровий (а)! Я енергійний (а) і здоровий (а)! " та інше. Деякі позитивні твердження для радісним і щасливим життя можна буде знайти в кінці цієї статті. Після цього потрібно задати ритм. Коли людина чує ритм - його свідомість входить в легкий транс і трішки відключається. У цей момент всі установки йдуть прямо на підсвідомість. Як домогтися ритму? Перший спосіб - це кроки. Коли Ви йдете, то можете говорити установки в ритм своїм крокам. Крок-слово, крок-слово і т.д. Якщо не йдете, а сидите, то використовуйте фаланги пальців. Послідовно з'єднувати великий палець з вказівним, середнім, безіменним і мізинцем. Потім в зворотну сторону. Якщо це робити двома руками одночасно, то така вправа, крім завантаження позитивних тверджень, ще позитивно позначиться і на роботі головного мозку. так як активізує дрібну моторику рук одночасно з промовою; дасть приплив бадьорості і підвищення працездатності. Одночасно з киснем пальців вимовляєте по складах позитивне твердження. На кожен дотик один склад. "Я жи-ву ліг-ко і ра-дост-но. Я жи-ву в Прека-рас-ном і доб-ро-ж-ла-ті-льоном мі-ре". Робити це треба як мінімум 30-40 днів без пропусків. Перші дні можливе відчуття невеликого емоційного підйому, але істотний ефект від даної вправи, при регулярному його виконанні, прийде десь через місяць-півтора щоденної практики.

Спосіб другий. Запишіть сподобалися афірмації на диктофон і слухайте їх на ніч або коли їсте в транспорті або в будь-який інший зручний момент.

Спосіб четвертий. Розклеїти листочки з красиво написаними і оздобленими аффирмациями по всій квартирі.

Виникає питання Навіщо потрібні всі ці зусилля? Повторювати тисячі разів, постійно слухати, записувати лівою рукою і так далі. Всі ці зусилля необхідні, щоб довести самому собі, що обрані афірмації є для вас важливим і значущим, і ви бажаєте надалі керуватися саме ними. Якщо зусиль буде докладено недостатньо, то Підсвідомість вважатиме ваші дії неважливими, і відкине ваші афірмації куди подалі. Внутрішня трансформація не відбудеться. Нові переконання не стануть «вашими».

Спосіб п'ятий. Ефективне самопрограмування в режимі активного дихання. Це метод з книги Олександра Григоровича Свіяша "Почни жити заново. Чотири кроки до нової реальності". Послідовність дій при завантаженні в себе афірмації в режимі активного дихання наступна.

3. Новомосковський про себе першу позитивну установку. Закриваємо очі, і подумки повторюємо її 8 -10 разів. Концентруємо увагу на відчуттях в тілі. Продовжуємо дихати. Якщо відчуттів в тілі немає, то повторюємо її ще кілька разів, і переходимо до читання наступної установки. При цьому інтенсивно дихаємо.

Якщо в тілі виникли больові відчуття, це означає, що проявив себе якийсь емоційний блок. протестуючий проти ваших змін. Ви концентруєте увагу в місці неприємних відчуттів, і на видиху починаєте посилати туди енергію. Видихати в місце, де проявив себе емоційний блок, потрібно до тих пір, поки неприємне відчуття не зникне. На це може знадобитися 5, 10, 50 і більше хвилин. Ви не рухаєтеся далі, поки повністю не приберете неприємні відчуття з вашого тіла! При цьому можна періодично повторювати про себе ваше позитивне твердження і дивитися, як тіло на нього відгукується. Може бути, у вас пройшло 30 хвилин, і ви втомилися інтенсивно дихати, то просто припиняєте дихати і виходите з процесу. Уже в спокійному режимі дихання робите видихи енергії в той же місце, щоб прибрати неприємні відчуття.

Якщо це можливо, це хворе місце можна промасажувати, помазати зовні якийсь дуже смердючою маззю типу «Золотий бальзам». Загалом, застосувати будь-які засоби (бажано без болезаспокійливих таблеток), щоб усунути неприємні відчуття в тілі. На наступний раз ви знову починаєте працювати з повторення цієї ж позитивної установки. Швидше за все, наслідки розрядки емоційного блоку за минулий час вже зітруться, і ви нічого не відчуєте. Якщо неприємні відчуття все ж відновляться, то краще знову попрацювати з цим блоком - почати гнати туди енергію до переможного кінця. Хто, врешті-решт, Господар вашого тіла? Ви або хтось ще? Ви сказали - вистачить хворіти, і ваше вказівку має бути виконано. І крапка.

Коли всі неприємні відчуття в тілі пройшли, відкриваєте очі, Новомосковскете наступну позитивну установку, і починаєте повторювати її про себе, стежачи за тим, що відбувається у вашому тілі. Знову виконуєте всі дії по попередньому пункту.

Кожен новий сеанс роботи починаєте з прочитання всіх відпрацьованих раніше ПУ. Ви подумки повторюєте кожне з них 3-5 разів і уважно спостерігаєте, що відбувається в тілі. Якщо тіло ніяк не реагує на ПУ, ви переходите до наступного, потім до наступного, і так до того ПУ, з яким ви раніше не працювали. Тут ви починаєте працювати з ним більш довго - повторювати про себе 8-10 разів, і все інше по п.3 розташованих трохи вище рекомендацій. І так далі за описаним вище алгоритмом, поки не будуть завантажені всі ПУ. На це може знадобитися і місяць, і два роботи - в залежності від кількості тих установок, які ви хочете завантажити в себе.

Як легко і швидко досягати будь-яких цілей. 4 кроки до нової реальності.

Уривок з виступу Олександра Григоровича Свіяша на конференції "Розкриття секретів 2.0"

Афірмації для легкої і щасливого життя.

Я йду по життю граючись! Я бачу в людях тільки прекрасне!
У захваті від себе і Життя! У мене все виходить!
Я йду до реалізації будь-яких моїх задумів на хвилі удачі!
Енергія переповнює мене!
До мене притягуються тільки чудові люди!
Я живу легко і відкрито! 9. Я живу в розслабленні!
Я довіряю людям і світу!
Я граючи знаходжу найкращі варіанти рішень будь-яких моїх завдань!
Я вдячний Життя за турботу про мене!
Я дозволяю Життя робити мені подарунки!
Я легко приймаю подарунки від Життя!

Життя любить мене і радує мене! Мені в цьому житті добре!
Я живу на хвилі удачі! Всі мої мрії збуваються!
Для мене все досяжно! Я парю по життю!
Я вдячний життя за те, що я існую!

Світ прекрасний! Я в захваті від оточуючих мене людей!
Я притягую до себе тільки найкращих для мене людей!
Я живу в захваті! Мені доступні будь-які цілі!
Я переповнює енергією і любов'ю!
Я люблю всіх людей, я дарую їм свою любов!
Я живу в потоці любові!
Будь-які мої цілі реалізуються легко і найкращим чином для мене!
Я живу в потоці удачі!
Я живу легко і радісно!
Життя прекрасне!
Я в захваті від себе! Я в захваті від життя! Я в захваті від людей! Світ прекрасний!
Я вірю в свої безмежні можливості!
Будь мій крок веде мене до бажаної мети!
Я довіряю Життя і дозволяю їй піклуватися про мене!
Я дамся для подарунків долі!
Я дамся для щастя!
У мене все чудово!
Я вірю в свої безмежні можливості!
Я впускаю чудеса в моє життя! Я парю на хвилях удачі!
В мене все чудово! Я в захваті від себе і життя!

З використанням книг Вадима Зеланда "Шелест ранкових зірок" і Олександра Свіяша "Почни жити заново. Чотири кроки до нової реальності"