Поза визначає свідомість як управляти собою і оточуючими без слів

Текст: Гай Серьогін
Ілюстрації: Таня Дорошенко (Студія Лебедєва)

Мова - це чудово! Людина - велика розумниця, раз він зумів придумати таке геніальне засіб спілкування. Звичайно, комунікація за допомогою видавання звуків не їсти виключно наш винахід: мало знайдеться на Землі зовсім беззвучних комашок. Але все-таки саме ми, люди, зуміли довести її до абсолюту. Тисячі мов, сотні фонем, багатотонні словники - величезна праця виконало людство. І тим не менше звуки і мова - не єдиний спосіб передачі думок на відстані. І що найприкріше, навіть не основний. Тому що в світі тварин прийнято спілкуватися не словом, а тілом. Справжнє спілкування між живими істотами базується на невербальних сигналах: позах, міміці і жестах. А всякі там бурчання і фирчанія - це лише добавка до того, про що збираються розповісти світу твої наїжачену пір'я і розчепірені вуха. Смішно, що ми, люди, про це забуваємо. Здичавіли вкрай в своїй цивілізації, надто довірилися словами. Але самі ми як і раніше не стільки слухаємо співрозмовника, скільки дивимося на нього.

Ось, наприклад, говорить людина в телевізорі все правильно, і тези у нього найпозитивніші, але не віримо ми йому ні на гріш, бо сигнали, які посилає нам його чесне, ненавчене тіло, свідчить, що його господар нахабно бреше. А найцікавіше у всьому цьому те, що не тільки наше тіло показує, що ми відчуваємо насправді, але і навпаки: ми починаємо себе відчувати так, як нам наказує тіло, - в залежності від того, яку позу вони прийняли і які дії виконує. Одного разу цю думку прекрасно висловив письменник-теолог Клайв Стейплз Льюїс * в своїх «Листах Баламута».

Його герой, невеликий бісеня, скаржиться в пекло, що ніяк він не може ввіреного його турботам хлопця поганому навчити, що занадто моральний пацанчик попався. І з пекла старший товариш радить бісу Баламут: спробуй-де вселити людині, що смішно молитися перед сном, стоячи на колінах, нецивілізовано. «Люди влаштовані так, що хід думок їх залежить від положення їх тіла, і молитва не на колінах втратить чималу частину свого смирення і покірності».

Іншими словами, змінюючи свої пози, ти можеш змінити дуже багато. Думка оточуючих про себе. Свій хід думок. Своє життя. Головне - навчитися розуміти мову тіла настільки, щоб так-сяк почати на ньому розмовляти. Ось тут ми привели список самих стандартних «говорять» поз. Не важливо, перебуваєш ти на робочій нараді або на вечірці в оточенні багатообіцяючих дам, - ця абетка допоможе тобі.

Я тут господар (домінування)

«Защішая свою територію, домінуючий самець прагне зайняти якомога більше місця в просторі. Він надуває гребінь, широко розставляє лапи. »Це цитата з однієї захоплюючої книжки про життя тритонів як не можна краще підходить і для homo sapiens. Гребеня у нас немає, але є ноги і всякі інші лікті. Не важливо, сидить «господар» або стоїть, але він займає багато місця. Перебуваючи в дверях, він притулиться плечем до однієї сторони прорізу і упреться рукою в інший. Він буде стояти, впершись руками в боки. Сидячи, він широко розставить ноги і упреться долоні в верхню поверхню стегон.

Спробуй прийняти одну з таких поз, коли відчуваєш себе збентеженим або пригніченим, - сам здивуєшся тому, як різко зміниться твоє світовідчуття.

Не бійся мене (відкритість)

Злегка розведені руки і долоні, розкриті в сторону співбесідника, - знак того, що тобі нема чого приховувати. У тебе немає ні каменів, ні отруєних колючок, і весь ти відкритий для спілкування: робіть зі мною, що хочете. Дуже доречна поза для спілкування з дамами, особливо якщо вона супроводжується зворушливу усмішку.

Незалежна особистість (предагрессівная відстороненість)

Стоїш ти або сидиш - не важливо. Ноги, розставлені на ширині плечей, і схрещені на грудях руки повідають оточуючим, що ти не відчуваєш себе обмеженим, але абсолютно не збираєшся втручатися в те, що відбувається. Якщо тебе, звичайно, не примусять. Цю позу люблять охоронці всяких негідників у фільмах про бандитів. Вони просто ось так стоять і нічого поганого не роблять, і ніби як би взагалі ні причому. Але не дай бог їх змусити вступити в гру! Ой, що буде, що буде.

Ласкаво просимо (запрошуюча поза)

Ця знаменита поза - схрещення хазяйської пози і пози відкритості. Її значення: тут все навколо моє, але ви не соромтеся, давайте залазьте в холодильник ногами, я сьогодні добрий.

Спробуй мене переконати (що провокує поза)

Непогано побачити, як в цій позі сидить дівчина, що сподобався або начальник, з якого ти маєш намір витрусити надбавку. Руки, що лежить одна на інший, начебто створюють видимість замку, але відкинутий назад торс надає тобі місце для атакуючого маневру. Вся композиція в цілому означає: «Я поки дотримуюся своєї думки, але подивимося, що тобі вдасться тут зобразити».

Самі люди ми не місцеві (самоумаленіе)

Руки на грудях можна схрещувати по-різному. Якщо пріопустіть лікті так, щоб вони не стирчали нахабно по сторонам, а пораженську обвисли вниз, та при цьому ще стиснути ноги або оповити однією іншу, шкода схохлівшісь на стільці, то дуже скоро ти і сам відчуєш себе маленьким, жалюгідним і всіма скривдженим. На жаль, це дуже зручна поза, але довго сидіти в ній не рекомендується навіть на самоті. Якщо ти, звичайно, не практікуешь курс самозречення і позбавлення від гордині.

Не чіпай мене
(Обороняється поза)

Якщо взяти позу самоумаленіе і розправити її на всі боки - виставити ширше гострі лікті, гордо задерти голову, направити вперед агресивне коліно і носок черевика, то навколишні зрозуміють, що з тобою варто звертатися дуже акуратно. Людина, що сидить в такій позі, не самий ніжний співрозмовник. Він явно не жадає тісного дружнього спілкування, і взагалі його бажано обходити по пристойному радіусу, якщо ти не хочеш, щоб тобі в голову прилетіла чашка з кавою.

Мені лінь вас слухати (розслаблення)

Звичайно, голова у нас розумна, велика і важка, і гріх не прилаштувати її на підставлену руку під час довгої розмови. Але врахуй: не має значення, уперся ти щокою в кулак або підборіддям в долоню, підсвідомо твій співрозмовник сприйме це як знак того, що ти втомився, і тобі набридло його слухати. І буде правий.

Я мислитель - Я туплю (мимовільні сигнали)

Народна мудрість давно звернула увагу на те, що розумні люди, коли замислюються, чухають лоб, а дурні - потилицю. Вульгарна нематеріалістичним трактування пояснює це так: чухають лоб, коли хочуть відігнати звідти зайві думки, а потилицю - щоб пригнати вперед одну хоч якусь. Насправді ж сенс цих жестів визначається тим, що лоб часто розтирають люди, у яких болить голова (що нерідко трапляється з громадянами думаючими), а чухання потилиці є всього лише один з поширених способів відвернути себе в момент збентеження і розгубленості. Наприклад, коли ти поняття не маєш, що потрібно сказати або зробити.

Я в це справа не вплутуються (самоусунення)

Руки, зчеплені в замок за спиною більше 15 секунд, свідчать про те, що ця людина не хоче вплутуватися в те, що зараз обговорюється. Якщо він знаходиться в цій позі менше 15 секунд - можливо, у нього просто затекли спина і шия і він так непомітно потягується.

Я втомився і нервую (динамічне розслаблення)

А якщо попередню позу розслаблення ще й супроводити ритмічним погойдуванням всього тіла, то це поволі натякне твоєму співрозмовникові, що він - саме занудне і балакуча нікчемність з усіх, з ким тобі доводилося спілкуватися. Принаймні, саме так він це розцінить в своїй підсвідомості.

Зараз як стрибну! (Демонстративна поза)

Бійся того менеджера, який, увійшовши до зали нарад, сіл, поклавши руки на стіл перед собою долонями вниз. Він не просто так тут сидить. Він зараз що-небудь вчинить. Наприклад, бах - і виступить з викривальною промовою або дістане трехкилограммовую папку документів і візьметься її зачитувати. Стіл для нього зараз не стіл, а трамплін. Ось зараз він відштовхне від його надійної опори і здійнятися.

Я хитрий і підступний (перенесення внутрішнього акценту)

Психологи вважають, що людина погано створений для брехні. Коли ми свідомо перекручуються реальність, ми відчуваємо настільки глибокий внутрішній дискомфорт, що нам необхідно терміново відволіктися. Наприклад, влаштувати собі маленький колапс кровообігу - почервоніти або збліднути. Але є і кращий спосіб відволіктися - це миттєво випробувати відчуття. Наприклад, енергійно потерти руки, покусати губи, розтерти собі кадик. І захоплений цими яскравими переживаннями організм махне рукою на те, що якась його частина в цей час безсовісно маніпулює навколишньою дійсністю. Потирання рук - як знак задоволення від безсовісно вигідної угоди - давно стало міжнаціональних говорить жестом. Але крім цього сюди можна приплюсувати енергійний масаж ліктя, потирання черевиком однієї ноги щиколотки інший або замислене шкрябанье кігтями шиї під вилицею. Все це ознаки того, що твій співрозмовник щось приховує, недоговорює або відверто бреше.

Я тішуся і прикидаюся (фіктивне самоумаленіе)

Низько опущена голова і погляд в очі - спідлоба, укупі з посмішкою або жалісним виглядом - ця поза вельми ефективно працює. Ми мимоволі відчуваємо приплив симпатії до такого співрозмовника: нам здається, що він вважає нас мудрими, великими і всемогутніми. Хоча він всього лише прикидається нашим дитинчам - як то робить переважна більшість теплокровних, коли відчувають, що справа пахне гасом.
Поменшати зростанням, розчулено посмикати хвостиком або віями, випнути вперед лобик, великий, як у всіх немовлят, - і все, великий дорослий дядько не стане тебе їсти, а, можливо, навіть поділиться з тобою тим, що у нього є в защічних мішках .

А тим часом на Сході

Тут, як завжди, цивілізація йшла трохи паралельно і трохи вбік. Там теж знали про вплив положення тіла на стан внутрішнього «я». Але, якщо європейські християни прагнули якомога далі відійти від тварин і свого тіла волі не давати, але в Азії, навпаки, навчали людське тіло тварині поведінки. У більшість східних єдиноборств і медитацій входить прийняття поз, людині зовсім не властивих, а запозичених у тварин, щоб перейняти у цієї тварини деякі його якості.

Широко розведені руки - крила. П'ята однієї ноги впирається в коліно іншої. Балансуючи в цьому положенні, ти повинен в кінцевому рахунку відчути спокій і відчуженість. У лікувальній гімнастиці цю позу рекомендують для гіпертоніків, а також в якості протівострессовое терапії. Все правильно, ти чапля, тобі на все наплювати. Це не твій мобільник розривається: немає у чаплі мобільника. Ти горда сіра птиця, якій все до лампочки.

Знаєш, що спільного в хворому горлі і комплексі неповноцінності. І те й інше лікується позою лева. Опустися на коліна, розведіть п'яти в сторони. Сядь між п'ят, зберігаючи спину прямою. Дивись вперед, долоні рук поклади на коліна, пальці рук - разом. Після повного вдиху через ніс затримай подих і одночасно виконай наступне: а) відкрий рот якомога ширше, Висунь язик і старайся його кінчиком дістати підборіддя; б) розплющ очі якомога ширше; в) пальці зігніть як кігті, напряги кисті. Залишайся в цьому положенні скільки зможеш. Потім прибери мову, розслабся на хвилинку і повтори так 5-6 разів. Йоги кажуть, що від цієї левової гімнастики у тебе з'явиться впевненість у собі. І заодно перестане боліти горло.