Як відрегулювати туристичний рюкзак для походу
Якщо ви збираєтеся в похід, значить, вам доведеться мати справу з рюкзаком. Щоб рюкзак доставляв вам якомога менше дискомфорту під час пересувань по горах, потрібно:
- купити хороший рюкзак
- правильно його упакувати
- правильно його відрегулювати.
У цій статті піде мова про те, як відрегулювати рюкзак, щоб його було зручно носити. Невірно відрегульований рюкзак може привести не тільки до болів в м'язах, але і до синців на плечах і стегнах.
Перед регулюванням рюкзака
Якщо ви йдете в похід з інструктором, то перед початком переходів він допоможе вам правильно відрегулювати рюкзак. Однак буде незайвим знати, як робиться регулювання на випадок самостійних походів, а також для того, щоб з комфортом і без мук дістатися до місця старту.
Щоб відрегулювати рюкзак, важливо правильно упакувати в нього весь вантаж. Якщо вам ще не видали суспільне спорядження і продукти харчування, для регулювання рюкзака замініть їх будь-яким іншим вантажем (3 кг для жінок, 5 кг для чоловіків).
регулювання рюкзака
Регулювання рюкзака включає в себе кілька етапів:
- Чи не надягаючи рюкзак, звільніть всі його лямки, в тому числі - поясний ремінь. Поясний ремінь вкрай важливий для розподілу ваги, і якщо на вашому рюкзаку його немає, краще купіть новий рюкзак.
- Одягніть рюкзак. Якщо рюкзак важкий, спочатку поставте його на коліно, а потім вже надягайте на плечі.
- Встаньте рівно - зараз рюкзак повинен тиснути тільки вам на плечі.
- Тепер потрібно відрегулювати поясний ремінь. Для цього нахиліться вперед, прогнув спину. Трохи підніміть рюкзак вгору по спині і після цього застебніть ремінь - він при цьому повинен бути на рівні ваших тазових кісток. Затягніть ремінь і випрямити спину: якщо все зроблено правильно, велика частина ваги рюкзака припадатиме на таз.
- Якщо ремінь виявився вищим або нижчим таза, відрегулюйте спинку рюкзака (конструкція більшості сучасних рюкзаків передбачає таку можливість).
- Далі необхідно підтягнути плечові лямки. Встаньте рівно і починайте тягнути за лямки - робіть це до тих пір, поки не відчуєте, що вага рюкзака почав переходити з таза на плечі. У цей момент перестаньте затягувати лямки.
- На закінчення потрібно відрегулювати верхні лямки, за допомогою яких рюкзак фіксується у спини. Підтягніть їх так, щоб не битися головою об верхній клапан рюкзака.
- Якщо ваш рюкзак оснащений ремінцем на рівні грудей, краще застібати його тільки під час крутих підйомів в гору - щоб рюкзак не відхилявся назад. В інший час цей ремінець в застебнутому вигляді може завдавати дискомфорт.