Повітряна гімнастика на полотнах - pole dance style
Сучасне танцювальний напрямок - танці на полотнах
У даного напрямку існує безліч назв: танець на полотнах, гімнастика на полотнах, повітряні полотна, танці на циркових полотнах, повітряні танці (Aerial dance), повітряні шовку (Aerial silks) і ще безліч схожих. Подібне велика кількість термінів з'явилося тому, що цей напрямок містить у собі різні танцювальні, гімнастичні та акробатичні елементи і відноситься до такого спортивного розділу як повітряна гімнастика.
Танець на полотнах являє собою набір елементів, іноді схожих з тими, що представлені в танцях на пілоні. Відмінність полягає в тому, що в якості снаряда використовуються два довгих шматка полотнища, закріпленого під стелею. На відміну від пілона полотна динамічні і вимагають ще більшої майстерності і вправності.
У нашій країні розвиток цього напрямку саме в танцювальних студіях почалося лише кілька років тому. Спочатку таких повітряних акробатів можна було побачити тільки в цирку (звідси ще одна назва), а сьогодні освоїти це мистецтво може практично будь-хто.
Підпишись на нас: будь в курсі всіх подій і акцій!
Танець на полотнах в Харкові стає все більш популярним хобі. Але не варто забувати про те, що такий вид фітнесу може бути досить небезпечним, тому вибирайте професійні студії і тренерів.
. Професіоналізм тренерів, Комфорт і Безпека - повинні бути головними критеріями при виборі школи.
У студії Pole Dance Style гімнастика на полотнах - один із пріоритетних напрямків. У нас створені всі умови для того, щоб навчання приносило вам тільки позитивні емоції.
- 1 полотно - 1 учень - дозволяє вам отримати від заняття максимум користі;
- Не більше 7 чол. в групі - забезпечує індивідуальний підхід до кожного учня;
- Один з найсильніших тренерів в Харкові;
- Обов'язкове використання страхувальних матів;
- Професійне обладнання;
- Високі стелі (4 метри).
Aerial dance: первинна підготовка
Для того щоб займатися даним видом повітряної гімнастики, не потрібно ніякої особливої підготовки. Існує ряд фізичних якостей, які можуть істотно полегшити тренування, але розвинути їх можна і безпосередньо в процесі навчання:
- Розвинений вестибулярний апарат
- Хороша гімнастична розтяжка
- Розвинені м'язи рук (на них припадає основне навантаження)
- Відсутність страху висоти
Кількість та інтенсивність тренувань буде залежати від ступеня Вашої підготовленості. Спершу будуть даватися вправи на розтяжку і тренування всіх груп м'язів тіла, потім відбувається поступове засвоєння способів фіксації на полотні і зав'язування основних вузлів. Перші заняття в цьому напрям відбуваються на невеликій висоті - всього 1 метр. Після розучуються різні пози і способи переходів між ними, кількість і складність яких буде поступово підвищуватися.
Наявність протипоказань для заняття повітряною гімнастикою:
Записатися на заняття з гімнастики на полотнах може будь-хто. Обмежень за віком, статтю або рівню фізичної підготовки не існує. Протипоказанням до тренувань можуть служити тільки:
- наявність травм
- Хвороби опорно-рухового апарату
- Хвороби судин (особливо схильність до підвищеного тиску і запаморочень)
Для отримання корисної інформації про танці на циркових полотнах
Якщо Ви хочете займатися цим витонченим і красивим видом танцю, то корисно знати про нього деякі речі.
На час тренування потрібно повністю прибирати волосся і знімати з себе всі прикраси (кільця, сережки, ланцюжки і т.д.).
Рекомендуємо відвідувати додатково:
Повітряна акробатика не обов'язково має на меті публічні виступи або виконання власних складних номерів. Заняття Aerial silks можуть служити і просто для зміцнення здоров'я і поліпшення фізичної форми. В процесі тренувань зміцняться всі м'язи тіла. Особливо розвинуться м'язи-стабілізатори (відповідають за опорность тіла, підтримання рівноваги).
- Розвинуться такі якості як витривалість, сила, гнучкість, спритність. Швидкість реакції стане швидше.
- Виявиться здатність до швидкого прийняття рішень. Танець на полотнах обов'язково вимагатиме цього, адже не завжди під час виконання номера все буде йти, як спочатку задумано.
- Утворюється здатність досконало управляти власним тілом.
- В кінцевому підсумку Ваше тіло стане більш пластичним і гнучким, фігура витонченою, постава правильною, а руху більш граціозними.
Танці на полотнах - це витончений і красивий вид спорту, що не залишає глядачів байдужими. Якщо Ви хочете підтримувати себе у відмінній фізичній формі, готові докласти зусиль і захоплюєтеся "в польоті" танцями, то така акробатика якраз для Вас.
Тренер з гімнастики на полотнах: