Повітря чим ми дихаємо

Кожен день ми здійснюємо близько 20 тисяч вдихів. Досить на 7-8 хвилин зупинити надходження кисню в кров, щоб в корі головного мозку відбулися незворотні зміни. Повітря підтримує безліч біохімічних реакцій в нашому організмі. І від його якості багато в чому залежить наше здоров'я.

Атмосферне повітря біля поверхні Землі в нормі складається з азоту (78,09%), кисню (20,95%), вуглекислоти (0,03-0,04%). Решта гази разом займають за об'ємом менше 1%, до них відносяться аргон, ксенон, неон, гелій, водень, радон та інші. Однак викиди промислових підприємств і транспорту порушують це співвідношення компонентів. Тільки в Москві в повітря викидається від 1 до 1,2 млн тонн шкідливих хімічних речовин на рік, тобто 100-150 кг на кожного з 12 мільйонів жителів Москви. Варто задуматися, чим ми дихаємо, і що може допомогти нам протистояти цій «газовій атаці».

Легкі людини мають поверхню до 100 м2, що в 50 разів перевищує площу шкірних покривів. У них повітря безпосередньо контактує з кров'ю, в якій розчиняються майже всі вхідні в нього речовини. З легких, минаючи детоксикаційної орган - печінку, вони діють на організм в 80-100 разів сильніше, ніж через шлунково-кишковий тракт при ковтанні.

Повітря, яким ми дихаємо, забруднюють близько 280 токсичних сполук. Це солі важких металів (Cu, Cd, Pb, Mn, Ni, Zn), оксиди азоту та вуглецю, аміак, сірчистий газ і ін. В безвітряну погоду всі ці шкідливі сполуки осідають і створюють у землі щільний шар - зміг. Під впливом ультрафіолетових променів в жаркий період шкідливі газові суміші перетворюються в більш шкідливі речовини - фотооксидантами. Щодня людина вдихає до 20 тис. Л повітря. І за місяць у великому місті може набрати токсичну дозу. В результаті знижується імунітет, виникають респіраторні і неврологічні захворювання. Особливо страждають від цього діти.

1. Захистити організм від проникнення важких металів в клітини допоможе чай з календули, ромашки, обліпихи і шипшини.

2. Для виведення токсичних речовини успішно використовуються деякі рослини, наприклад, коріандр (кінза). На думку експертів, необхідно з'їдати як мінімум 5 г цієї рослини на добу (приблизно 1 ч. Л.).

3. Спроможність пов'язувати і виводити важкі метали також володіють часник, насіння кунжуту, женьшень і багато інших продуктів рослинного походження. Ефективний також яблучний сік, в якому багато пектинів - природних адсорбентів.

Місто без кисню

Жителі мегаполісу постійно відчувають брак кисню через промислових викидів і забруднень. Так, при спалюванні 1 кг вугілля або дров витрачається більше 2 кг кисню. Один автомобіль за 2 години роботи поглинає стільки кисню, скільки дерево виділяє за 2 роки.

Концентрація кисню в повітрі становить найчастіше всього 15-18%, тоді як норма - близько 20%. На перший погляд, це невелика різниця - всього-то 3-5%, але для нашого організму вона досить відчутна. Рівень кисню в повітрі 10% і нижче смертельний для людини. На жаль, достатня кількість кисню в природних умовах є лише в міських парках (20,8%), заміських лісах (21,6%) і на берегах морів і океанів (21,9%). Ситуація ускладнюється тим, що кожні 10 років площа легких зменшується на 5%.

Кисень підвищує розумову здатність, стійкість організму до стресів, стимулює узгоджену роботу внутрішніх органів, підвищує імунітет, сприяє зниженню ваги, нормалізується сон. Вчені підрахували, що якби в атмосфері Землі було в 2 рази більше кисню, то ми могли б бігти сотні кілометрів, не втомлюючись.

Кисень становить 90% маси молекули води. Організм же містить 65-75% води. Головний мозок становить 2% від загальної маси тіла і споживає 20% кисню, що надходить в організм. Без кисню клітини не ростуть і вмирають.

1. Для адекватного насичення організму киснем необхідно щодня не менше однієї години гуляти в лісі. Протягом одного року звичайне дерево виробляє обсяг кисню, необхідний для сім'ї з 4 осіб протягом такого ж періоду.

2. Щоб заповнити дефіцит кисню в організмі, лікарі рекомендують пити підсолену і мінеральну лужну воду, молочнокислі напої (знежирене молоко, молочну сироватку), соки.

3. Допомагають позбутися від гіпоксії кисневі коктейлі. За впливом на організм невелика порція коктейлю рівнозначна повноцінної лісової прогулянці.

4. Кислородотерапия - це методика лікування, заснована на диханні газовою сумішшю з підвищеною (по відношенню до вмісту кисню в повітрі) концентрацією кисню.

За оцінками експертів ВООЗ, міський житель проводить в приміщенні близько 80% свого часу. Вчені виявили, що повітря в кімнатах в 4-6 разів брудніше зовнішнього і в 8-10 разів більш токсична. Це формальдегід і фенол з меблів, деяких видів синтетичних тканин, килимових покриттів, шкідливі речовини з будівельних матеріалів (наприклад, карбомид з цементу може виділяти аміак), пил, шерсть домашніх тварин і т. Д. У той же час в міських приміщеннях кисню значно менше, що призводить до виникнення у людей кисневої недостатності (гіпоксії).

Газова плита також може негативно вплинути на атмосферу в домі. Повітря газифікованих будинків в порівнянні із зовнішнім повітрям містить в 2,5 рази більше шкідливих оксидів азоту, в 50 разів більше сірковмісних речовин, фенолу - на 30-40%, оксидів вуглецю - на 50-60%.

Але головний бич приміщень - вуглекислий газ, основним джерелом якого є людина. Ми видихаємо від 18 до 25 л цього газу на годину. Останні дослідження зарубіжних вчених показали, що вуглекислий газу негативно впливає на організм людини навіть в низьких концентраціях. У житлових приміщеннях вуглекислого газу не повинно бути більше 0,1%. У кімнаті при концентрації вуглекислого газу 3-4% людина задихається, з'являються головний біль, шум у вухах, сповільнюється пульс. Проте в невеликій кількості (0,03-0,04%) вуглекислий газ необхідний для підтримки фізіологічних процесів.

1. Дуже важливо, щоб повітря в приміщенні був «легким», т. Е. Іонізованим. При зниженні кількості аероіонів кисень гірше засвоюється еритроцитами крові, можлива гіпоксія. В повітрі міст міститься всього 50-100 легких іонів в 1 см ³, а важких (незаряджених) - десятки тисяч. В горах найвища іонізація повітря - 800-1000 в 1 см³ і більше.

2. Згідно з дослідженням, проведеним космічним агентством США, деякі домашні рослини діють як ефективні біофільтри. У боротьбі з формальдегідами допомагають хлорофітум, папороть нефролепис. Ксилол і толуол, які виділяються, наприклад, лаками, нейтралізує фікус Бенджаміна. З аміачними сполуками може впоратися азалія. Виділяють багато кисню і поглинають шкідливі речовини сансевьера, філодендрон, плющ, диффенбахія.

3. Не слід забувати про регулярне провітрювання. Особливо це важливо в спальні, де люди проводять третину свого життя.

Небезпеки на дорозі

Найсерйознішу небезпеку для тих, хто часто користується автомобілями, представляє чадний газ. Він в 200 разів швидше зв'язується з гемоглобіном крові, ніж кисень. Експерименти, проведені в США, показали, що через вплив чадного газу у людей, які проводять багато часу за кермом, порушується реакція. При концентрації чадного газу 6 мг / м3 протягом 20 хвилин знижується колірна і світлова чутливість очей. Під впливом великої кількості чадного газу може статися непритомність. статися кома і навіть наступити смерть.

1. Молочні ферменти і кислоти виводять продукти розпаду чадного газу. При нормальній переносимості в день можна випивати до літра молока.

2. Для нейтралізації дії чадного газу рекомендується їсти якомога більше фруктів: зелені яблука, грейпфрути, а також мед і волоські горіхи.

Приємне з корисним

Німецькі вчені з'ясували, що сексуальне збудження активізує роботу серцево-судинної системи і збільшує приплив крові. В результаті тканини краще насичуються киснем і ризик інфаркту або інсульту а зменшується на 50%.

Вчені з Karolinska Institute в Швеції прийшли до висновку, що від вдихання мікроскопічних часток вугілля, асфальту, заліза та інших забруднюючих елементів, що знаходяться в повітрі стокгольмського метрополітену, щороку помирає понад 5 тисяч шведів. Ці частинки чинять на ДНК людини сильніше руйнівний вплив, ніж частинки, що містяться в автомобільних вихлопах і утворені в результаті спалювання деревного палива.