Поради для боксера
Кілька порад для боксера
Забудь страх будинку!
Страх - найголовніший противник на рингу. Основа мислення справжнього Короля Рингу - це перемога. Суперник може вдаватися до театральних залякувань, робити злісне обличчя, закликати вболівальників до підтримки, активно розминатися, зображуючи готовність перетворити тебе в відбивну. Ти повинен бути абсолютно спокійний і впевнений у собі. Виходити на ринг треба з твердою впевненістю, що переможеш. Ти повинен вірити в свою майстерність, інакше навіщо ти вийшов на ринг? Людей смішити?
Володій ініціативою!
Неважливо, відходиш ти або наступаєш з ударами. Головне - сам води суперника по рингу і не дозволяй йому. ганяти себе. Роби обманні рухи, смикай, бий і відходь. Супернику здається, що він наступає, а насправді ти його водиш і чекаєш моменту, щоб завдати точного удару.
Наші великі боксери Віктор Рибаков, Серик Конокбаев, Ісраель Акопкохян і багато інших бездоганно володіли мистецтвом роботи другим номером: викликаючи суперника на себе, чекати його атаки, захищатися - і блискавично відповідати, і знову викликати його на себе. Супернику здається, що він йде вперед, володіє ініціативою, але насправді він б'є в основному по повітрю і при цьому дуже багато пропускає. Ця тактика хороша проти фізично сильнішого суперника, якого важко переламати в атаці. Тут уже включається високу майстерність - відступаючи вигравати!
У бої не напружуй м'язи рук!
Вони повинні бути розслаблені. Чим більше напружені руки, тим сильніше удар - міф, і вельми шкідливий! Як правило, якщо боксер виходить на ринг сильно зарядженим на удар - нічого не виходить. Вся справа в тому, що такий спортсмен від напруги швидко втомлюється, а його суперник, навпаки, більш легкий і переграє його. «Кидай руки!» - поширена команда, яка лунає з вуст тренерів в боксі. І якщо ти вчасно зрозумів, що треба так себе вести, то удари будуть акцентованими, точними, хльосткими. Дуже поширена помилка початківців боксерів - напруга м'язів під час бою. До цього треба привчати свої м'язи на тренуваннях. Досвідчений тренер нагадує про це на кожному тренуванні буквально з перших кроків юного боксера. Це повинно перетворитися в звичку. Тут необхідно володіти не тільки м'язами, але і своєю увагою. У акторів це називається «Зажим». Театральна школа вчить акторів позбавлятися від затиску. Для цього актори буквально тренують свою увагу, щоб в потрібний момент переключитися, позбутися від зайвого хвилювання і повністю усунути затиск. Так само боксер повинен діяти на рингу: вольовим зусиллям сконцентрувати свою увагу на себе, на свою рішучість і впевненість у перемозі.
Розслабити м'язи, і в бій!
Пам'ятай, що сила удару залежить від своєчасного розвороту ноги (а точніше, п'яти), на яку ти впираєшся при ударі. Це складно уявити, але в такий момент за тобою енергія всієї земної кулі! Штовхаючи ногу і вивертаючи п'яту при ударі, ти повідомляєш своєму тілу міць землі. Якщо ти навчишся такого удару, будь противник буде для тебе грушею для биття.
Не соромтеся обійняти суперника!
Часто під час боїв ми бачимо, як один боксер висне на іншому, і обурюємося. Але насправді така поведінка цілком виправдано, а в ряді випадків навіть стратегічно грамотно. Ваш суперник в даному випадку просто не дає вам атакувати, тисне своєю вагою, віднімаючи у вас сили і збиваючи кураж. «Хапати за руки» - теж поширений прийом виграти час і не дати атакувати. Обидва прийому часто використовуються в кінці раунду. Правилами це заборонено, але строго не карається, і боксери під кінець сил часто цим користуються.
Друк і закладки:
Зірки і легенди боксу
Зверни увагу
Хто по Вашому кращий боксер всіх часів? ^