Поняття стресу та стресостійкості - формування стресостійкості в процесі психологічної

ПРОБЛЕМА стресостійкість ТА ЇЇ ФОРМУВАННЯ В ПСИХОЛОГІЧНОЇ НАУКИ

Поняття стресу та стресостійкості

У перекладі з англійської мови «стрес» означає тиск, натяг, зусилля, а також зовнішній вплив, що створює цей стан. Передбачається, що англійське слово «stress» походить від латинського «stringere» - затягувати. [14]

Поняття «стрес» піддавалося згодом суттєвих змін і стало більш широким. Слово «стресор» стало позначати не тільки фізичне, а й суто психологічний вплив, а слово «стрес» - реакцію не тільки на фізично шкідливі впливи, але і на будь-які події, що викликають негативні емоції. [14]

Наукові статті про стрес, як правило, починається зі скарг на відсутність чітких визначень, а в словниках дається не якесь одне, а безліч співіснують. У короткому Оксфордському словнику - п'ять визначень стресу, серед них є такі: що спонукає і примушує сила; зусилля або велика витрата енергії; сили, що впливають на організм.

Сельє Г. виділив три стадії стресу. Перша - реакція тривоги, що виражається в мобілізації всіх ресурсів організму. За нею настає стадія опору, коли організму вдається (за рахунок попередньої мобілізації) успішно впорається із зовнішніми впливами. У цей період може спостерігатися підвищена стресостійкість. Якщо ж дія шкідливих чинників довго не вдається усунути і подолати, наступає третя стадія - виснаження. Пристосовні можливості організму знижуються. У цей період він гірше пручається новим «вредностям», збільшується небезпека захворювання. [13]

Пізніше Сельє запропонував розрізняти два види стресу дистрес (від англійського слова distress - виснаження, нещастя) і еустресс. Сам по собі еустрессСелье став розглядати як позитивний фактор, джерело підвищення активності, радості від зусилля і успішного подолання. При еустресса відбувається активізації процесів самосвідомості, осмислення дійсності, пам'яті. Дистрес ж настає лише при дуже частих і надмірних стресах, в таких поєднаннях несприятливих чинників, коли переважали не радість подолання, а почуття безпорадності, безнадійності, свідомість надмірності, непосильності і небажаність, «образливою несправедливості» необхідних зусиль. [13]

В останні роки відзначають умовність повного поділу фізіологічного і психічного стресу. Фізіологічний стрес пов'язаний з реальним подразником. Психологічний стрес характерний тим, що під час нього людина оцінює майбутню ситуацію на основі індивідуальних знань і досвіду, як загрозливу, важку. У свою чергу психологічний стрес ділиться на інформаційний і емоційний. Інформаційний стрес розвивається тоді, коли виникає інформаційне перевантаження, тобто людина не справляється із завданням, не встигає приймати правильні рішення в необхідному темпі при високому ступені відповідальності. Для цього виду стресу характерно погіршення пам'яті, зниження концентрації уваги і посилення отвлекаемости.

Емоційний стрес з'являється в ситуаціях загрози, небезпеки, образи і т.д. коли людина протягом тривалого часу залишається один на один зі своїми переживаннями. При цьому відзначається зростання напруги, занепокоєння, тривоги. Погіршується сон. Акуратні люди можуть стати нечепурами, а товариські - замкнутими. Можливо як поява депресії, безпорадності, так і емоційних вибухів. Цей вид стресу небезпечний тим, що в його прояві виникають думки і фрази, що містять загрозу самогубства. [13]

Що виникає при стресі складні фізіологічні та біохімічні зрушення - це прояв давньої, що сформувалася в ході еволюції оборонної реакції, або як її називають, «реакції боротьби і втечі».

Ця реакція миттєво включалася у наших предків при найменшій загрозі, забезпечуючи з максимальною швидкістю мобілізацію сил організму, необхідних для боротьби з ворогом або втечі від нього. [14]

Якщо говорити про стресостійкості, то, перш за все, визначимо це поняття. Варданян Б.Х. визначає стресостійкість як особливе взаємодія всіх компонентів психічної діяльності, в тому числі емоційних. Він пише, що стресостійкість «. можна більш конкретно визначити як властивість особистості, що забезпечує гармонійне ставлення між усіма компонентами психічної діяльності в емоціогенной ситуації і, тим самим, що сприяє успішному виконанню діяльності ». [2]

На одну з істотних сторін стресостійкості звертає свою увагу Зільберман П.Б. кажучи про те, що стійкість може бути недоцільним явищем, що характеризує відсутність адекватного відображення ситуації, що змінилася, що свідчить про недостатню гнучкість, пристосовності. Він же пропонує свою і, на наш погляд, одну з найбільш вдалих трактувань стресостійкості, розуміючи під нею «..інтегратівное властивість особистості, що характеризується такою взаємодією емоційних, вольових, інтелектуальних та мотиваційних компонентів психічної діяльності індивідуума, яке забезпечує оптимальне успішне досягнення мети діяльності в складної емотивної обстановці ». [5]

Таким чином, стійкість до стресів - це самооцінка здатність і можливості подолання екстремальної ситуації пов'язана з ресурсом особистості або запасом, потенціалом різних структурно-функціональних характеристик, що забезпечують загальні види життєдіяльності та специфічні форми поведінки, реагування, адаптації і т.д.

Як випливає з наведених визначень стресостійкості, даний феномен (якість, риса, властивість) розглядається в основному, з функціональних позицій, як характеристика, що впливає на продуктивність (успішність) діяльності.

Отже, стрес - це психофізіологічна реакція, яка є невід'ємною частиною нашого життя. Уникнути його в умовах нашого існування неможливо, та це не завжди і треба, тому що стрес має здатність загартовувати психіку людини і готувати його до більш складних ситуацій в майбутньому. Кожна людина має своє поняття про стрес, кожен переживає ту чи іншу подію по-різному, тому говорити про те, що «ось це» треба уникати, а «ось це» треба пережити, не можна.

Залежно від вираженості стрес може чинити на діяльність як позитивний вплив, так і негативне (до її повної дезорганізації). Стресостійкість - це певне поєднання особистісних якостей, що дозволяють переносити стресові ситуації без неприємних наслідків для своєї діяльності, особистості та оточуючих. У сучасних дослідженнях стресостійкість розглядається як якість особистості, що складається із сукупності таких компонентів:

1) психофізіологічного к. (Тип, властивості нервової системи),

2) мотивації (сила мотивів визначає значною мірою емоційну стійкість. Один і той же людина може виявити різну ступінь її в залежності від того, які мотиви спонукають його проявляти активність. Змінюючи мотивацію, можна збільшити (або зменшити) емоційну стійкість),

3) емоційного досвіду особистості, накопиченого в процесі подолання негативних впливів екстремальних ситуацій,

4) вольового компонента, який виражається в свідомої саморегуляції дій, приведення їх у відповідність до вимог ситуації,

5) проф.подготовленності, інформованості та готовності особистості до виконання тих чи інших завдань,

6) інтелектуального компонента - оцінка вимог ситуації, прогноз її можливої ​​зміни, прийняття рішень про способи дій.

Стійкість людини до виникнення різних форм стресових реакцій визначається перш за все індивідуально-психологічними особливостями і мотиваційною орієнтацією особистості. Слід зазначити, що екстремальний вплив далеко не завжди чинить негативний вплив на ефективність виконуваної діяльності. Більш високий рівень стресостійкості відрізняє людей, в системі цінностей яких переважають так звані духовні цінності. Навпаки, домінування цінностей матеріального характеру призводить до зниження рівня стресостійкості та формуванню своеобразнойстрессозавісімості. Остання виражається в появі особливого світогляду, відповідно до якого стрес є невід'ємна властивість життя взагалі. Всіх людей можна умовно розділити на 4 групи по стресостійкості.

Стресостійкі люди завжди готові до будь-яких змін і з легкістю їх приймають. Вони запросто долають труднощі в кризових ситуаціях. Стрессонеустойчівим людям складно адаптуватися до будь-яких змін, їм складно міняти свою поведінку, установки, погляди. Якщо щось пішло не так, то вони вже знаходяться в стані стресу. Стрессотреніруемиелюді в общем-то готові до змін, але тільки не до миттєвим і не до глобальних.

Крім деяких фізіологічних стресорів, всі інші не діють на людину безпосередньо, безпосередньо впливає образ стрессора, інтерпретація стрессора, ситуації. 2) Оцінка (аналіз) стресових змін в своєму організмі. Часто "мішенню" стресового впливу є якась окрема система організму або сфера особистості. Початкові стресові зрушення можуть бути викликані розладом або травмою одного органу, підвищеним навантаженням на 1 сферу особистості (наприклад інформаційне перевантаження), втратою або зміною 1 особистісно значущого зв'язку, значимого соц. якості. Потім розгортаються множинні реакції, наступають різноманітні наслідки. 3) Найбільш важливим етапом є адаптаційний процес. У ньому може домінувати одне з трьох напрямків: а) протидія б) пристосування в) відхід від стресового впливу. Спрямованість адаптаційної активності визначається, з одного боку, природою стресового впливу, специфікою ситуації, а з іншого - особливостями особистості, резервами організму. Можливість реалізувати той чи інший вид адаптації до стресової ситуації залежить не тільки від мотивів і цілей, властивостей особистості, психічного стану, а й від того, який стресор впливає, яка його сила, в яку ситуацію включена людина і т.д. Особистість має можливість вибору в реагуванні, діяльності, поведінці, але ступінь свободи вибору обмежена особливостями стресовій ситуації.

У критичних ситуаціях поведінка особистості, яка має стійкість до стресів, в цілому здійснюється за наступною схемою: завдання - актуалізуються нею мотив - здійснення дій, що ведуть до реалізації цього мотиву - усвідомлення труднощів - негативна емоційна реакція - пошук способів подолання труднощів - зниження сили негативних емоцій - поліпшення функціонування . Психотравми (стресогенні фактори) можна класифікувати:

1) за силою: шокові (раптові), підгострі (короткочасні, але емоційно значущі), хронічні (тривалі). 2) за значимістю для особистості (значущі і незначущі) 3) за спрямованістю інформації (привносять або позбавляють її) 4) по можливості розв'язання 5) за тривалістю Несприятливі стани виникають в тому випадку, коли навантаження перевищує стійкість людини. Помірний емоційний стрес активізує резервні можливості людини [35]

Чоловіки - або нічого не роблять, або йдуть на пряме активна дія. Жінки - пасивна стратегія або пошук допомоги. Ступінь реакції на стресові події осіб середнього віку набагато вище, ніж у літніх людей. Як показують дослідження, вік і стать людини впливають на те, як він реагує на стрес. Канадські дослідники з Інституту досліджень серця Монреаля і Університету Монреаля кажуть, що чоловіки і жінки по-різному реагують на стресові ситуації, причому відмінність відбувається не тільки на психологічному, але і на фізіологічному рівнях. [37]