Полюбіть свої очі

Зовнішні впливи негативно впливають на наші очі: пил, ультрафіолет, випромінювання від комп'ютерів і т. Д. Перевтома, недолік сну, аврал на роботі сприяють тому, що вони стають тьмяними, утворюються дрібні зморшки, синюшність під очима і навіть може знизитися гострота зору.

Як же підтримати здоров'я очей? Допоможуть кілька порад.

Якщо втомилися повіки використовуйте відвар валеріани. При кон'юнктивіті і глаукомі для цієї процедури застосовуйте холодну воду. Вона позитивно впливає на органи зору.

Для зняття припухлостей добре допомагає звичайна чайна заварка. Можна просто промивати нею очі, змочуючи ватні тампони, а можна зробити чайний компрес на 8-10 хвилин.

Також рекомендується застосовувати кминний настій: 1 ст. ложку кмину на склянку води закип'ятити і в киплячий відвар додати по 1 ч. ложці пелюсток волошки, очанки і подорожника. Настоюйте добу, потім процідіть. Вже через тиждень буде видно значні поліпшення стану ваших очей.

2. Гімнастика для очей

Вона грає чималу роль як в зміцненні здоров'я очей, так і в збереженні їх краси. Ми звикли думати, що тільки наше тіло можна вдосконалити за допомогою вправ. Але очі - така ж його частина і також вимагає корисних фізичних навантажень.

Кілька корисних вправ:

- порухайте очима з одного боку в іншу, подивіться вгору, потім опустіть погляд вниз (кожне - 10-20 разів);

- дивіться 1-2 хвилини в вікно вдалину, потім проведіть погляд на близько знаходиться предмет (3-5 разів);

- з силою змикає і розмикати повіки (20-30 разів);

- з закритими очима рухайте очними яблуками проти годинникової стрілки і в зворотному напрямку (10-20 разів);

- часто поморгайте - це вправа допомагає рівномірно розподілити слізну рідину і сприяє очищенню очного яблука.

Привчіть себе виконувати очну гімнастику щодня і позитивний результат вам забезпечений.