Полюби себе і схудни
В останні кілька років стали дуже популярними різні психологічні методики, які вчать нас дбайливо ставитися до себе, прислухатися до своїх бажань, в будь-якій ситуації керуватися в першу чергу думкою «А чи зручно це мені?» І тільки потім думати про оточуючих. Цей чудовий підхід обіцяє, що як тільки ти почнеш сприймати себе інакше, все зміниться (все, чого ти дійсно хочеш, поступово буде здійснюватися).
Я заперечую свої заслуги. «Що ви, я зовсім не знала, як це зробити, просто випадково здогадалася» або приписую їх іншим: «Без Віктора Антоновича я б нізащо не впоралася!»
Коли щось не виходить, я лаю себе: «Ось адже ідіотка, навіщо тільки я пішла на курси водіння! Знала ж, що з координацією у мене не дуже ».
Я виправдовуюсь в тому, що добре виглядаю: «У мене хороша фігура? Це просто плаття вдало приховує недоліки ». Я жертвую чимось на догоду іншим людям: «Який гарний хустку! А у подруги скоро день народження. Куплю я його краще їй ».
Якщо хоча б два з них тобі близькі, значить, потрібно терміново міняти ставлення до себе.
прийми себе
Як казав Кузьма Прутков, зри в корінь. Звідки береться нелюбов до себе? «Спасибі» за неї потрібно сказати оточуючим тебе людям: батькам, родичам, друзям і. особисто собі. Їм за те, що багато критикували і мало хвалили, а собі - за те, що ти повірила цій критиці і підхопила «прапор». Але звинувачувати нікого не потрібно. Навколишні, швидше за все, не розуміли, якої шкоди завдають, навпаки, багато хто думав, що діють на благо. Що ж стосується самої себе то, якщо людині регулярно повторювати «що це не чорне, а синє в цяточку», він рано чи пізно повірить. Що ж, в будь-якому випадку звинувачувати нікого не варто. Це все одно нічого не змінить в минулому, правда? А ось в цьому може надати тобі ведмежу послугу. Психологи кажуть, що перший крок до справжньої, без всяких «але», любові до себе - це прийняття себе такою, яка ти є.
Я прочитала чимало книг на тему любові до себе, розмовляла про це з близькими і не дуже людьми, які говорили: «Я на своєму прикладі довів, що це працює», перш ніж почала вірити в те, що трепетне ставлення до себе - це дійсно запорука того, що в моєму житті все буде добре, все, чого я хочу, буде даватися швидше і легше. Не можу поки беззастережно стверджувати, що я себе люблю і крапка, але я на шляху до цього, чого і тобі бажаю.
чудові зміни
Різко змінитися у тебе навряд чи вийде: встати вранці перед дзеркалом і раз і назавжди увірувати в те, що ти - найчарівніша і найпривабливіша практично неможливо. З власного досвіду знаємо, що такий підхід не тільки не працює, але навіть дратує і розхолоджує.
Всі зміни повинні відбуватися поступово. Це як з схудненням. Якщо голодувати, можна швидко схуднути. Але як тільки ти знову візьмешся за картоплю і пиріжки, вага тут же повернеться.
Що ж потрібно робити? Психологи пропонують нам кілька чудодійних вправ, причому роблять це з однією умовою: виконувати їх потрібно регулярно.
Для початку склади список усього того, що тобі в собі не подобається. «Я незручна», «У мене рідке волосся», «Я не вмію невимушено спілкуватися». А поруч напиши імена тих, від кого ти чула подібні твердження і причини, за якими вони, на твою думку, це говорили. А на іншому аркуші паперу напиши на всі ці «звинувачення» спростування: «Я моторна і розторопна», «У мене гарні каштанове волосся», «Я прекрасна співрозмовниця». Після чого з задоволенням порви або навіть спали перший листок, а другий поклади на видне місце і час від часу перечитуй.
Коли наступного разу у відповідь на зроблений тобі комплімент захочеться відповісти «Ну що ви. »І покритикувати себе - подумки скажи собі« Стоп! »І додай:« Я заслуговую і теплих слів і доброго ставлення. І здатна отримати ще більше! »
Якщо на перших порах зовсім позбутися від критики не вийде, спробуй нейтралізувати її позитивними думками. Не обов'язково рівнозначними. «Так, я поправилась на пару кілограмів, зате у мене є прекрасна сім'я» і т. Д.
Вкладай в себе. У прямому і переносному сенсі. Радуй себе. І не варто весь час думати про те, що скажуть люди або скільки це коштує. Якщо ти будеш відчувати себе щасливою, коли підеш на спектакль улюбленого театру, або більш привабливою, якщо відвідаєш косметолога, роби це, не вагаючись.
Повірити в свої сили і полюбити себе
Полюби себе і схудни
І дисципліни руху на шляхах підвозу і евакуації Ociiouu ти-ювого забезпечення іоНск 17 - мобілізацією полюби себе і схудни личною складу ремонтних підрозділі па якнайшвидше відновлення несправне. і пошкодженої техніки - невтомній турботою про своєчасному наданні пораненим полюби медичної допомоги, швидкому виносі їх з поля бою і з осередків ураження, про подальшу евакуацію, збереженні здоров'я і повернення в строї Політична робота в військовому тилу повинна проводитися цілеспрямовано, безперервно і тим активніше, ніж складніше і більш напруженими обстановка. 19. Швидкі і різкі зміни обстановки в сучасному бою, складність організації тилу і забезпечення військ вимагають від командирів, їх заступників з тилу і з технічної частини вмілого використання сил і засобів тилу, високою себе оперативності в роботі, безперервного, твердого та гнучкого управління тиловими частинами і підрозділами. У цих умовах особливого значення набувають високий рівень загальновійськовий, політичної та військово-технічної підготовки особового складу тилу, постійне знання бойової обстановки і потреб військ, швидке прийняття рішень і своєчасна Сонця, яка в поєднанні з силою тяжіння Місяця дозволяє нам пояснити все явища, пов'язані з морськими приливами і відливами. І справді, все, що я говорив щодо сили тяжіння Місяця, що викликає переміщення води в море, і може бути застосовано і до Сонця, сила тяжіння якого також діє на всі частини Землі, причому притягуються сильніше ті, які знаходяться ближче, ніж ті, які далі. Сила тяжіння Сонця навіть у багато разів перевершує силу тяжіння Місяця, бо сонячне тяжіння управляє рухом Землі і змушує її рухатися по її орбіте.1 Що ж стосується переміщення води, що викликається Сонцем на море, то воно обумовлено тим, що сили тяжіння, що діють на різні частини Землі, неоднакові, оскільки різні схудни точки на поверхні Землі можуть більше або менше притягатися до Сонця, ніж її центр, як я вже показав при поясненні дії Місяця. Справді, якби всі частини Землі притягувалися однаково, то в їх взаємне розташування не відбувалося б ніяких змін. Хоча сила тяжіння Сонця значно перевершує силу тяжіння Місяця, відмінності в її впливі на різні частини полюби себе і схудни Землі, незважаючи на це, буде менше. Це обумовлено величезним