Плоскостопість у маленьких дітей як визначити і виправити, рекомендації щодо профілактики
Плоскостопість у маленьких дітей може стати серйозною проблемою в майбутньому, оскільки формується неправильна постановка стоп.
Як визначити плоскостопість у дітей: як виглядає на фото
Потрібно знати про те, як визначити плоскостопість у дитини в домашніх умовах до відвідування лікаря. Ваш малюк відрізняється відмінним апетитом, життєрадісним характером, чудовим настроєм і товариськістю, одна тільки погано: він не любить тривалих прогулянок, а походи на далекі відстані краще виконувати сидячи в колясці. Його неможливо змусити прогулятися до найближчого парку, він відмовляється пройтися по магазинах, а на всі мамині докори в ліні і неповороткість відповідає: «у мене ніжки болять». Якщо справа йде саме так і дитина часто скаржиться на біль в литкових м'язах або в спинці, вам пора на прийом до ортопеда. Ця хвороба не прощає легковажного ставлення до себе і помститься в недалекому часу порушенням постави, остеохондрозом, радикулітом. А молода жінка, помітивши на стопі біля основи великого пальця потворну кісточку, навіть і не здогадається, що її появою вона зобов'язана плоскостопості, з яким пов'язана з дитячих років.
Подивіться, як виглядає плоскостопість у дитини на фото, що показують зовнішні прояви патології:
Правильно сформована стопа людини має поздовжні і поперечні склепіння, пружні при ходьбі, зменшуючи тим самим навантаження на ноги і хребет. На жаль, багато дітей страждають плоскостопістю, вина, за розвиток якого лежить на батьках. Перевірити наявність або відсутність у дитини плоскостопості дуже просто. Намажте підошовні поверхні стоп дитячим кремом або будь-яким жиром і поставте малюка на чистий аркуш паперу. Він повинен стояти прямо і рівно, щоб вага тіла розподілявся на стопи рівномірно. На папері вийшов чіткий відбиток стоп, за яким ви і проведете діагностику. З'єднайте виступаючі краї внутрішньої частини стопи прямою лінією, відкладіть від неї перпендикуляр в тому місці, яке відповідає найглибшій частині виїмки. Якщо вузька частина стопи займає не більше 1/3 частини перпендикуляра, все в порядку. Якщо вузька частина аж ніяк не буде вузькою, а виїмка - зовсім глибокої, то плоскостопість в наявності, і зустріч з ортопедом неминуча.
У малюка, тільки що встав на ніжки, спостерігається фізіологічне плоскостопість за рахунок підшкірно-жирової клітковини, яка заповнює всю подошвенную поверхню. Відбиток стопи у такого малюка виявиться плоским, але говорити про наявність хвороби ще рано. Однак проводити зміцнення м'язів, що формують склепіння стопи, не завадить, навіть якщо стопа матиме ідеальну форму.
Наведені далі рекомендації з профілактики плоскостопості у дітей допоможуть уникнути неправильної постановки стопи. Щоб фізіологічний стан не перейшло в патологічний, попереджаємо плоскостопість у дитини, для цього необхідно стежити за ходою малюка і правильно підбирати йому взуття. При ходьбі малюк повинен спиратися на зовнішній край стопи, тоді склепіння сформуються правильно. Перші туфельки і черевички повинні мати тверду підошву, невеликий широкий каблучок і жорстку п'яту. Ніс у туфельок повинен бути широким, щоб пальчики розташовувалися віялоподібно.
Нерідко мами купують малюкам домашні тапочки у вигляді кумедних звіряток. Плоска підошва заважає правильному формуванню склепінь стопи і сприяє розвитку плоскостопості у дітей в ранньому віці через прикру помилку турботливою матері. Навіть домашнє взуття повинна мати невисокий каблучок і тверду підошву, тоді вага тіла розподіляється по всій стопі рівномірно, забезпечуючи правильне положення хребта і зв'язкового апарату.
Що робити: як прибрати і виправити плоскостопість у дитини
Перше що робити, якщо у дитини плоскостопість, влітку дайте можливість дитині походити босоніж по лісовій стежці, по скошеної траві, по камінцях. Ходьба по нерівній поверхні мимоволі змушує дитину посилювати навантаження на зовнішній край стопи, а це зміцнює м'язи зводу.
Покладіть біля ліжечка дитини гумовий масажний килимок з шипами. Нехай відразу після сну малюк походить по ньому, розминаючи ніжки і зміцнюючи склепіння стоп. Це найпростіший спосіб як виправити плоскостопість у дитини без допомоги ортопеда, але зробити це можна тільки на початковій стадії.
Якщо плоскостопість виявлено у малюка в перші роки життя, то лікування дозволяє ліквідувати проблему до вступу в школу. Запізніла діагностика різко знижує шанси на успіх, а плоскостопість, помічене у підлітка, практично не піддається лікуванню, тому що стопа вже повністю сформована.
У процесі лікування використовуються спеціальні устілки-супінатори, які вкладаються у взуття і сприяють правильному формуванню склепінь. Перед тим як прибрати плоскостопість у дитини, зверніться до лікаря ортопеда, він допоможе з вибором спеціального взуття.
Комплекс вправ для профілактики плоскостопості у дітей
Існує цілий комплекс вправ для профілактики плоскостопості у дітей, спрямований на розвиток м'язів стоп і гомілок, зміцнення зв'язкового апарату і поліпшення кровообігу.
Нижче наводиться приблизний комплекс вправ для профілактики і лікування плоскостопості:
- Ходьба на носках на прямих ногах, руки на поясі.
- Ходьба на зовнішньому краї стопи, руки на поясі.
- Ходьба на місці. Шкарпетки від підлоги не відривати, намагатися піднімати п'яти вище.
- Розкладіть на підлозі «змію» (товсту мотузку). Нехай малюк пересувається по ній приставними кроками (ходьба в сторону).
- Сидячи на лаві, малюк катає ногами палицю вперед-назад.
- Сидячи на лаві, катати стопою тенісний м'яч вперед-назад по черзі правою і лівою ногами.
- Перекати з носка на п'яту, стоячи на рівній підлозі або на ціпку.
- Ходьба перекатом з п'яти на носок.
- Ходьба по ребристої поверхні (масажний килимок, ребриста дошка).
- Встати на шкарпетки і виконувати присідання, тримаючись руками за опору.
У тазик покладіть гладкі річкові камінці і налийте теплої води (35-37 ° С). Посадіть малюка на стільчик, і нехай він пальцями ніг і підошвами грає з камінчиками: захоплює пальчиками, перекочує по дну тазика, перекладає з боку в бік. На закінчення процедури нехай потопчеться на камінцях.
Ці вправи треба виконувати щодня, по 2 хвилини кожне. Хороший ефект дає масаж стоп і гомілок, фізіотерапевтичні процедури, контрастні ванни і т. Д.
Головне - зайнятися проблемою вчасно, коли кісточки стопи ще м'які і добре піддаються виправленню.