Пляжне тіло як у зірки секрети краси з перших вуст - woman s day
Фото: прес-служба Анни вершника.
Анна Хилькевич, актриса:
- Мені пощастило з генетикою, а й вона, на жаль, підвладна часу. Розуміючи, які зміни можуть мене чекати, я борюся з ними різними способами. Я практично не їм солодке, можу іноді собі його дозволити, але не дуже люблю. Так само як жирну їжу. В цілому намагаюся харчуватися правильно, але, на жаль, режим харчування порушую. У мене все спонтанно, можу поїсти всього раз на добу. Але якщо мало їсти і не займатися спортом, фігура все одно буде погана. Станеш худої, а шкіра при цьому буде виглядати втомленою. Заняття спортом дають тілу рельєф, а організму - здоров'я і сили, також вони підвищують імунітет. Потрібно ходити в спортзал, як можна частіше. До появи дитини (дочки актриси Аріану рік і 11 місяців. - Прим. «Антени») я бувала там три-чотири рази на тиждень, тепер добре, коли двічі встигаю. Але якщо не складається з залом, займаюся вдома. Найбільше люблю заняття з тренером, вони більш ефективні, але і груповими не нехтую. На пляжі завжди використовую захисний крем. А якщо не відпочиваю з дитиною, то ніколи не загораю в «правильні» годинник - це ж літо! Ми з чоловіком як дві жарини лежимо під відкритим сонцем, я тільки голову прикриваю, щоб сонячний удар не вхопив. Вирушаючи до моря, я не боюся щось забути, все можна купити на місці, в яку б країну не приїхав. Головне, планшет з собою захопити і навушники. Ну і купальники, звичайно. Їх у мене багато, здається більше інших речей в шафі. Я скуповую все, як божевільна. Уже третій рік віддаю перевагу злиті, вони такі класні!
Ірина Дубцова, співачка:
Фото: особистий архів
- Останні пару місяців їм по особливій системі. Є така швейцарська технологія - ДНК-аналіз слини. Новітнє дослідження, яке дає рекомендації не тільки по харчуванню, а й по тренуваннях. Наприклад, комусь потрібно годину інтенсивно бігати на доріжці, а є ті, кому достатньо 15 хвилин ходьби для такого ж результату. Це обумовлено різними генетичними типами. Мені видали книгу, де для мене індивідуально розписані всі продукти, марки виробників і навіть способи приготування їжі. Програма націлена на комплексне оздоровлення організму: підтримка імунітету, продовження молодості і прискорення метаболізму. З'ясувалося, що ананаси і улюблена папайя, якій я зазвичай снідала, мені протипоказані. Кавун, диня, гарбуз теж в списку заборонених продуктів. Більш того, лікар виявив приховану схильність до цукрового діабету і заборонив цукор в будь-якому вигляді. Цікаво, що мій організм завжди знав це на підсвідомому рівні - ніколи не тяглася до тортиків і тістечок. Зате сіль, яку я намагалася обмежити через набряків, мені не страшна в будь-яких кількостях. «Вам можна їсти солоний огірок з бочки і запивати розсолом», - сказав доктор. Виявилося, причина набряків - недостатня кількість рідини. Моєму організму потрібно від трьох літрів в день, тоді вода не буде накопичуватися. Місяць, харчуючись тими продуктами, які підходять саме мені, я скинула 4 кг без стресу, напруги і нервів. Єдиною сумом стало кокосове молоко, його мені не можна, а я дуже люблю тайську, малазійських і Мальдівську кухню.
Спортом займатися, на жаль, не встигаю. У мене є кілька карт в різні фітнес-клуби, але часу на повноцінне тренування катастрофічно не вистачає. Мені спорт замінює один концерт. Люблю бокс і, коли є можливість, обов'язково ходжу на тренування.
Рецепт здорового кольору обличчя - це хороший сон, в чому я відчуваю сильний дефіцит, як і будь-який артист. І перше, що необхідно, щоб просто нормально виглядати, - ретельне умивання, причому до скрипу шкіри. Важливо, щоб останній ватний диск завжди залишався ідеально чистим. У мене це багатофазна про-цедура. Спочатку знімаю стійкий макіяж: підведення, туш для вій, вії і клей, якщо це концертний образ. Мені дуже подобається засіб для зняття макіяжу від M.A.C.
Що стосується Догляду продуктів, телеведуча Липа, моя близька подруга, порекомендувала свого косметолога, і, здається, я нарешті знайшла «свого». Лікар порадила маску Creme Masque Vernix від Biologique Recherche. Вона пахне своєрідно, але не вимагає змивання. На ранок шкіра просто як у немовляти! Я використовую її як SOS-засоби, коли потрібно за ніч привести себе в порядок. Користуюся денним кремом цієї ж фірми. Хоч мені вже і за 30, до активних антивіковим продуктам поки не вдаюся. Рятуюся хорошим зволоженням і періодично роблю ін'єкції гіалуронової кислоти і вітаміну С.