Планування життя, вирішення проблем, співробітництво
Планування життя, вирішення проблем, співпраця. (Вправи для підлітків)
Одних наших вимог подорослішати недостатньо для того, щоб підлітки змогли розібратися в собі, переглянути систему цінностей, благополучно відокремитися від сім'ї, в якій пройшло їх дитинство - ми повинні допомогти їм у цьому.
У цей період життя, зазначений сумом через втрачених радощів дитинства і розставання з батьками, важлива спокійна і розважлива позиція дорослого, підтримка, яка допоможе підлітку усвідомити і прийняти свої почуття. І тоді він зможе в повній мірі використовувати свою енергію і планувати майбутнє.
Перші вправи спрямовані на надання підліткам відповідної підтримки. Наступні вправи сприяють конкретизації очікувань і досягненню особистих і професійних цілей.
Особливі місце займають вправи, які зачіпають теми сенсу життя і мрії (№8 і 19) і прояснюють важливі структурні аспекти життєвих циклів.
Протягом останніх семи вправ спрямовані на формування у підлітків професійних планів, дають їм новий імпульс до досягнення професійних цілей.
Вправа: Книга життя
Ця вправа допоможе підліткам обміркувати важливі теми і взаємозв'язку в історії їхнього колишнього життя. Разом з цим у них з'явиться можливість проектувати ці теми і завдання в майбутнє, а також уявити собі, куди веде їх подальше життя.
Вік учасників: з 16 років.
Тривалість: дві години.
Матеріали: Робочий листок «Книга життя», папір і олівець.
Інструкція: Мені б хотілося запропонувати вам виконати вправу, в ході якого ви зможете порівняти минулий і майбутній хід вашого життя.
Я підготував Робочий листок, уважно прочитайте його і виконайте завдання. На це вам дається 90 хвилин.
Виберіть собі партнера, з яким вам би хотілося обговорити дану тему. Прочитайте один одному свої записи. Обговоріть, про що ви хочете поговорити докладно, щоб прояснити деякі життєво важливі питання (30 хвилин).
Тепер повертайтеся в коло, щоб ми разом змогли обговорити цю вправу.
Нехай кожен по черзі скаже, що він відчував, виконуючи цю вправу. Доставило воно вам задоволення? Чи відчули ви розгубленість? Чи відкрили ви для себе щось нове? Яке ваше настрій на даний момент?
Підбиття підсумків:- З якою частиною завдання я легко впорався? Що викликало труднощі?
- У яких розділах моєму житті особливу увагу приділено певних проблем? У яких розділах наводяться їх вирішення?
- Приймаю я де-небудь до уваги поворотні точки моєму житті?
- Хто є головним героєм книги?
- Якими мені бачаться майбутні глави? Згідно з моїми потаємним бажанням? Згідно моїм побоюванням? Згідно з моїми реалістичним очікуванням?
КНИГА ЖИТТЯ
Уявіть собі, що ви пишете історію свого життя, свою автобіографію. Наведені нижче завдання допоможуть вам поглянути на життя з нової точки зору, краще зрозуміти сенс подій, що відбуваються у вашому житті, значення різних людей і, звичайно, вашу власну роль.
Візьміть чистий аркуш паперу і дайте відповідь на питання, наведені нижче.- Скільки голів налічує ваша біографія до сьогоднішньої дати? Дайте назву кожної з них і опишіть в декількох реченнях, про що йде мова в кожному розділі. Що є центром дії? Де ця дія відбувається? Які плани виконуються? Які завдання формуються? Які приймаються рішення? Які події відбуваються? Хто є головними і другорядними персонажами? Який часовий відрізок вашого життя відображає кожна глава?
- Опишіть також главу, в якій порушується ваше справжнє. Додайте в кінці одне або два пропозиції про вік вашого героя.
- Скільки голів буде написано після цієї? Про що в них буде говоритися? Опишіть їх таким же способом, як і попередні.
- Дайте книзі назву і складіть анотацію для Новомосковсктелей. Що може очікувати Новомосковсктель від прочитання історії вашого життя? Скажіть в декількох словах, про що в цій книзі йдеться і чому вона заслуговує прочитання.
- Тепер дайте слово критику, що спеціалізується на обговоренні автобіографій. Що він говорить про вашу книгу?
- Нарешті, дайте слово Новомосковсктелю. Кому першому ви вручите книгу про ваше життя? Що цей Новомосковсктель скаже про вашу книгу?
Цілі: Вправа допоможе підліткам з'ясувати, які довгострокові життєві цілі вони ставлять перед собою і до яких цілей вони прагнуть в найближчому майбутньому.
Вік учасників: з 15 років.
Тривалість: 1 година.
Матеріали: папір і олівець.
Інструкція: Чим старше ми стаємо, тим швидше, як нам здається, біжить час. Ми хочемо зробити багато, а часу на все не вистачає. Щоб не розриватися між декількома справами, ми повинні навчитися розставляти пріоритети.
В ході цієї вправи ви зможете подумати про те, які життєві цілі повинні бути важливі для вас на сьогоднішній день. Куди ви хочете йти? Чого ви хочете досягти? Який сенс це має для вас?
Запишіть на аркуші паперу цілі, яких ви хочете досягти протягом всього свого життя. На це у вас є 15 хвилин.
На новому аркуші запишіть, чого ви хочете досягти в найближчі три роки (15 хвилин).
Тепер виберіть три найважливіші цілі в обох списках. Запишіть їх разом. (15 хвилин ).
Тепер повертайтеся в коло, щоб ми разом змогли обговорити цю вправу.
Підбиття підсумків:- Чи сподобалося мені цю вправу?
- Скільки життєвих цілей спало мені на думку?
- Скільки цілей я поставив на найближчі три роки?
- Як співвідносяться між собою цілі з різних областей життя?
- Які життєві цілі суперечать один одному?
- Що є для мене найважливішою метою?
- Які цілі створюють мені такі труднощі, що я хотів би більш детально обговорити їх з групою?
- Що ще я хочу сказати?
Інструкція: Я хочу запропонувати вам виконати вправу, в ході якого ви змогли б задуматися про важливі цілях на найближчі роки і дізнатися, які кроки потрібно зробити для їх досягнення.
Я підготував Робочий листок, на заповнення якого у вас є 45 хвилин.
Виберіть собі партнера, з яким ви б хотіли обговорити ваші цілі. Поговоріть один з одним про своє розуміння цілей. Як ви себе почували, класифікуючи різні цілі? Над якими з семи обговорюваних областей ви думали найдовше? Якщо хочете, зачитайте один одному ваші цілі і подивіться, як ви їх підрозділяють. Наскільки, на вашу думку, вони пов'язані з ризиком? Наскільки ці цілі реалістичні, тобто досяжні? Зрозуміло чи вони сформульовані? Як вони поєднуються один з одним? Чи не суперечать вони один одному? У вас є 30 хвилин.
Тепер повертайтеся в коло, щоб ми разом змогли обговорити цю вправу.
Робочий листок
ЖИТТЄВІ ЦІЛІ
Ця анкета допоможе вам об'єднати найважливіші життєві цілі за темами: школа, сім'я, вільний час, дружба, особистий розвиток, робота. Визначте, до якої групи відносяться ваші цілі. Впишіть їх в Робочий листок.
- Мої цілі, що стосуються школи і освіти:
Хотілося б мені отримувати більш високі оцінки? Хотілося б мені придбати особливі навички? Хотілося б мені отримати атестат? Хотілося б мені краще ладнати зі своїми однокласниками?
Мої цілі: - Мої цілі, що стосуються сім'ї:
Хотілося б мені краще жити із батьками? Хотілося б мені жити на самоті? З ким мені хотілося б жити? Хотілося б мені вирішувати фінансові питання? Чи є питання, які я хочу задати моїм братам і сестрам?
Мої цілі: - Мої цілі, що стосуються дружби і любові:
Хотілося б мені мати більше друзів? Хотілося б мені мати інших друзів? Хотілося б мені менше піддаватися впливу? Хотілося б мені завести серйозні стосунки?
Мої цілі: - Мої цілі, що стосуються вільного часу:
Хотілося б мені мати більше вільного часу? Хотілося б мені робити більше для зміцнення мого здоров'я? Хотілося б мені отримати нові враження, пережити хвилюючі події? Хотілося б мені приділяти більше часу моїх захоплень?
Хотілося б мені стати більш рішучим? Хотілося б мені діяти згідно з моїми переконаннями? Хотілося б мені поводитися більш непередбачувано? Хотілося б мені краще пізнати, чого я дійсно хочу? Хотілося б мені стати більш незалежною, самостійною? Мої цілі:
Яку професію я хочу отримати? Де я хочу працювати? Чи подобається мені вчитися? Хотілося б мені все добре оплачувати? Хотілося б мені всьому сприяти і управляти? Як я можу застосовувати мої здібності? Мої цілі:
Хотілося б мені завести сім'ю? Хотілося б мені побудувати будинок? Хотілося б мені відкрити свою справу? Хотілося б мені сформувати свої політичні переконання?
Мої цілі:
Вправа: Мрія всього життя
Цілі: В ході цієї вправи підлітки отримають можливість вивчити деякі важливі компоненти планування життя і обговорити свою головну мрію.
Мрія - це якесь уявне представлення, яке зазвичай виникає у людини у віці між сімнадцятьма і двадцятьма двома роками і містить ідеальні уявлення про те, що потрібно для того, щоб людина повністю реалізувався.
Проміжок між сімнадцятьма і двадцятьма двома роками - це перехідний період між підлітковим віком і дорослим життям. Багато підлітків здають в цей час серйозні іспити, закінчують середню школу, надходять в інститут, отримують професійну освіту.
У цьому віці важливо скласти чіткий план, в якому буде вказано, як хоче жити підліток далі, які установки і приклади для наслідування визначають його вибори, якими життєвими цінностями і ідеалами він керується при прийнятті важливих рішень.
Мрія потрібна для того, щоб побудувати довгострокові цілі. Мрія всього життя повинна об'єднувати в собі протилежні риси. Вона повинна бути досить великою і пристосовується, щоб дати подальший розвиток можливостям підлітків, але при цьому бути досить визначеною і зобов'язує, щоб молоді люди навчилися бути зібраними, правильно діяти, пробувати свої сили і досягати успіху. Зрозуміло, що важко назвати мрією судження типу «я йду на державну службу, яка забезпечить мені хорошу пенсію».
Вік учасників: з 18 років.
Тривалість: 50 хвилин.
Матеріали: папір і олівець.
Інструкція: Сьогодні ми поговоримо про мрію всього життя. Під цим я маю на увазі внутрішній образ, який ви вже потай створили, і який містить уявлення про професійному та особистому житті.
Мрія всього життя допомагає зрозуміти, в який бік спрямований ваш шлях. Якщо ми плануємо тільки рік за роком, то наше життя втрачає основний вектор і ми відчуваємо себе ніби в лабіринті, бігаючи туди і назад, намагаючись знайти наступні двері. Щоб дізнатися і обговорити мрію всього свого життя, потрібно сміливість. Завжди знайдеться голос, який скаже: «Ти не можеш це зробити», «Це небезпечно», «Ти недостатньо талановитий для цього», «У тебе нічого не вийде», «Краще не висовуйся, живи як всі.» І т.д .
Нам потрібно привести до згоди все внутрішні голоси і думки, які знають не тільки про наших здібностях і талантах, а й про наших таємних потребах.
Після цього ви повинні сформулювати в простих реченнях мрію свого життя. Зосередьтеся черзі на темі роботи і теми любові. Якщо ви думаєте про роботу, задайте собі наступні питання: чим я дійсно хочу займатися? Які види діяльності доставляють мені задоволення і дозволяють розкрити мої таланти? З яким типом людей мені найкраще працювати? Чи хочу я працювати з досвідченими людьми, які відкриють мені дорогу в професійний світ? У якому оточенні я буду працювати із задоволенням? До якої міри я хочу розвинути свої здібності? Який слід хочу залишити в життя інших людей?
Коли ви роздумуєте про любов, запитайте себе: який тип жінки або чоловіки відповідає моїм вимогам? Чи важливі для мене заробітки або зовнішній вигляд мого партнера? Чи хочу я завести дітей? Перешкодять діти моєму кар'єрному просуванню? Чи повинен мій партнер підтримувати і надихати мене на роботі? Чи хочу я підтримувати мого партнера по роботі?
На закінчення учасники можуть вголос прочитати свої записи, отримати підтримку групи. Попросіть учасників поділитися своїми думками, почуттями і асоціаціями.
У першій вправі цього розділу йдеться про те, як розвинути відповідальну і конструктивну точку зору. Підлітки вчаться протистояти безлічі виникають у них внутрішніх і зовнішніх проблем і уникати класичної «пастки», в яку ми легко потрапляємо, шкодуючи себе і змушуючи інших піклуватися про нас.
Вправи № 33-40 знайомлять підлітків з ефективними способами вирішення проблем, які в подальшому вони зможуть самостійно застосовувати на практиці.
Представлені тут вправи спрямовані в першу чергу на підвищення ефективності групової взаємодії.
Підлітки оволодівають необхідними для роботи в групі навичками, «приміряють» на себе різні професійні ролі і трудові дії, освоюють правила спілкування і прийоми «зворотного зв'язку». В ході спостереження за своїм і чужим поведінкою вони зможуть усвідомити процеси, що відбуваються в групі, і виробити осмислену позицію по відношенню до свого професійного майбутнього.