ридаюче дихання

Ридаюче дихання - це унікальна методика оздоровлення, за допомогою якої можна зцілити багато «невиліковні» захворювання без ліків. Процес оздоровлення відбувається за рахунок природних механізмів здоров'я.

Методика забезпечує одужання хворих на цукровий діабет без застосування інсуліну, цукрознижуючих ліків і дієти. Це справжній революційний прорив у лікуванні діабету!

Бронхіальна астма, серцево-судинні захворювання, виразкова хвороба і багато інших захворювань відступають перед природними механізмами оздоровлення.

Ридаюче дихання - це, мабуть, єдина в своєму роді дихальна система, в якій як вдих, так і видих виконуються тільки ротом.

Розділяють три способи ридає дихання:

сильне дихання,
помірне дихання,
слабке дихання.

Як правило, рекомендується починати заняття з сильного дихання.

Сильне ридаюче дихання

Розглянемо докладніше. Для того, щоб виконати цю вправу потрібно виконати короткий вдих на схлипування тривалістю 0,5 секунди, після чого відразу, не роблячи паузи, виконати тривалий видих, тривалістю від 2-3 до 10 секунд.

Це потрібно робити одночасно з проголошенням обраного Вами одного з трьох звуків: ХОГО, фууу, ффф. Після видиху повинна бути природна пауза тривалістю 1-2 секунди. Під час цієї паузи і проводиться деяка затримка дихання. Після того, як Ви зробили видих, процес повторити: вдих-видих-пауза.

Ридаюче дихання: особливості вдиху

На вдиху відкриваємо рот, одночасно роблячи легкий схлипування, як при плачі. Почуття при виконанні вдиху таке, ніби вдихаємо Вами повітря, проходячи в легені, ударившись в небо, залишився в роті. Потрібно стежити, щоб при виконанні вправи повітря йшов би без затримки, а не крізь зціплені зуби.

Звичайна помилка при виконанні сильного вдиху - це коли виконують глибокий вдих, при виконанні якого повітря не залишається в роті, а проходить в легені. Перевірити правильність виконання можна так: якщо при легкому вільному видиху на це йде всього 2-3 секунди, значить в організмі недостатня кількість кисню.

Якщо при виконанні вдиху з схлипуючи з'являється звук, і це не доставляє Вам неприємних відчуттів, це свідчення того, що в організмі є потреба у виконанні таких вдихів. А ось в тому випадку, коли звук викликає дискомфорт, потрібно виконувати вдихи нечутно.

Ридаюче дихання: особливості видиху

Правильний вдих повинен виконуватися рівно, плавно і бути тривалим. Що стосується видиху, він не повинен бути різким. Повітря повинен виходити плавно, сам по собі. Причому все повітря видихати не можна. Видих робиться до тих пір, поки це не починає доставляти дискомфорту.

Занадто довгим видихом захоплюватися теж не варто. Видих повинен бути не довше 5-6 секунд. І при скороченні видиху до півсекунди, потрібно припиняти урок ридає дихання.

Звичайна помилка - це виконання видиху зі спробою насильного продувки повітря. Зверніть увагу на положення рота. Якщо при проголошенні звуку ффф між губами утворилася щілина, крізь яку продувається повітря, значить все правильно.

При правильному положенні губ при проголошенні цього звуку губи або розтягуються в смужку, або збираються в щіпку. В результаті виходить маленький отвір.

При неправильному виконанні губи стискаються щільніше, ніж потрібно і чується інший звук: пффф.

Звук ффф - кілька сильніше, ніж звуки ХОГО і фууу. Якщо при ридала диханні застосувати цей звук, можна за кілька хвилин зменшити артеріальний тиск з 200 до 120 мм рт. ст. З цієї причини використовувати звук ффф в дихальній гімнастиці за методом ридає дихання протипоказане при наявності склеротичних змін в судинах головного мозку.

При проголошенні звуку ХОГО, рот повинен відкриватися широко і вільно. Роблячи видих вимовити про себе звук ХОГО. На виході повітря з горла, Ви відразу відчуєте, як напружилися м'язи гортані і горла. Цей видих повинен виконуватися безшумно, це означає, що чутного звуку ххх бути не повинно.

Під час виконання видиху, рот слід тримати відкритим до самого кінця видиху. Закрити можна тільки після того, як вийшов все повітря.

Звичайна помилка при виконанні видиху з вимовою звуку ХОГО - це зближення губ. Тоді виникає звук ффф. При цьому звуці може піднятися тиск. Виконуючи дихальні вправи з вимовою звуку фууу, слід зробити губами отвір такого розміру як волоський горіх. Для цього можна вкласти в рот вказівний палець так, що Ви будете майже стосуватися його губами. Потрібно стежити, щоб не вимовлявся звук «ф», а тільки звук «у». Губи зближувати можна, так як при цьому зазвичай виникає звук ффф. Видих робиться нечутно, одними губами.

Звичайна помилка - це виконання ридає дихання без паузи, а виконання вдиху - видиху без схлипування.

Після видиху потрібно робити паузу, протяжністю не менше 1-2 сек. На цей час дихання потрібно припиняти.

Помірне ридаюче дихання

Тепер розглянемо метод помірного дихання.

Механіка помірного ридає дихання виконується так: 1 секунда без схлипування, виконується спокійний вдих ротом, пропускаючи повітря в легені.

Видих виконується на три звуки: «ХОГО», «фууу», «ффф» і робиться тривалістю від 2-3 до 10 секунд. Така ж пауза виконується після видиху, тобто, 1-2 секунди.

Перейти до помірного ридаючому диханню можна в таких випадках:

Ви повністю завершили виконання сильного ридає дихання, і видих на будь-який звук скоротився до півсекунди,
якщо сильне ридаюче дихання триває, але з'явилися неприємні відчуття при схлипування, на кшталт відчуття втоми від виконання вправ зі схлипуваннями. Якщо Ви чуєте тривалий видих, значить, вашому організму вже потрібно помірне ридаюче дихання.

Слабке ридаюче дихання

Тепер познайомимося з методом слабкого ридає дихання.

В основі слабкого ридає дихання лежать параметри: вдих протягом 1 секунди, пауза 1-2 секунди, а при видиху вимовляється звук ХОГО.

Видих слабкий, без схлипування, повітря спрямований в легені. Також потрібно знати, що до тих пір, поки у Вашому організмі є якісь патології, на рівні підсвідомості виконується сильне і помірне ридаюче дихання, яке постачає Ваші органи і м'язи великою кількістю кисню.

Також слід знати, що при використанні ридає дихання може з'являтися бажання позевать. Це механізм природної саморегуляції, яка нормалізує газообмін і інші процеси обміну, які знижують нервову напругу і сприяють омолодженню шкіри. Тому рекомендують позіхати повністю, не стискати губи і зуби.