План «даниил» як змінити здоров’я людей за допомогою церкви

План «Данило»: як змінити здоров'я людей за допомогою церкви

У три наступні місяці ми з іншими експертами розробляли План «Данило», названий так на честь старозавітного пророка, який відмовився їсти запропоновану царем їжу. У першому розділі Книги пророка Даниїла (1: 3-16) єврейським хлопчикам Данилу, Ананія, Мисаїл та Азарія, а також іншим молодим рабам, надісланим до двору царя, веліли є багаті язичницькі страви з кухні царя і пити вино. Данило і його друзі попросили розпорядника слуг Мельзара дозволу не є ці неприпустимі продукти. Але Мельзар просив Данила надходити як велено, щоб він, Мельзар, ні страчений за порушення розпоряджень царя годувати виглядають виснаженими Данила і його товаришів. Тоді Данило попросив Мельзара дозволити їм 10 днів харчуватися тільки овочами і водою, а потім порівняти з іншими молодими людьми, які харчувалися стравами з царської кухні, і прийняти рішення виходячи з побаченого. Мельзар погодився. Через 10 днів Данило і його товариші виглядали більш здоровими і ситими, ніж ті, хто їв запропоновану царем їжу, хоча харчувалися тільки овочами і не пили вино. Бог дав цим молодим людям надзвичайну мудрість і здатність бачити суть речей. Данило і його товариші були здоровіші і розумнішими за інших.

Після служби я поговорив з Ріком, і він відразу зрозумів свою помилку: «Тобто ви говорите, що моє напуття прозвучало, як якщо б я порадив нареченому напередодні весілля, поки не скріплені шлюбні узи, піти і погуляти наостанок?»

У подарунок на Різдво я купив для Ріка перше видання притчі К.С. Льюїса «Великий Розлучення». чудову книгу про тривалі зміни. «Поступовий процес марний взагалі ... Тільки зараз містить в собі всі інші моменти». Багато людей вирішили зайнятися здоров'ям після серцевого нападу або отримавши діагноз рак. Я сподіваюся, що вам не потрібна криза, щоб встати на шлях оздоровлення, і що запобігання можливої ​​кризи вже сама по собі сильний емоційний мотивація.

Після 9 місяців плану «Данило» і на 23 кг легше

Він розповів парафіянам про секрети свого успіху.

1. Кожен день зосереджувати увагу на мотивації і розглядати фізичне та емоційне здоров'я як духовну дисципліну. Він часто повторював вірш з Нового Завіту: «Хіба ви не знаєте, що ваше тіло то храм що живе в вас Святого Духа, Якого ви маєте від Бога, і ви не свої? Бо дорого куплені »(1 Послання до коринтян 6: 19-20.)

2. Вести харчової журнал про все з'їдене. Він сказав, що для нього це було справжнім набатом до пробудження.

3. Пити воду протягом дня.

4. Спати досить. Поки ми не зустрілися, 1-2 ночі в тиждень Рик взагалі не спав. Він не знав, що це проблема, але дослідження припускають, що нічний сон менш як 7 годин погіршує приплив крові до мозку і призводить до поганого прийняття рішень протягом дня. В іншому дослідженні з'ясувалося, що депривація сну змушує людей бути надто оптимістичними і вести себе ризиковано. Щоб виглядати і відчувати себе молодше, потрібно спати достатньо, т. Е. Більше 7 годин поспіль.

5. Споживати калорії високої якості. Рік відмовився від важкої їжі і став їсти тільки високоякісну їжу. Він сказав парафіянам, що відмовився від чотирьох білих порошків: кокаїну (це був жарт), цукру, вибіленої борошна вищої якості і солі. Він абсолютно відмовився від пончиків, і тепер кожен його день починався з корисного сніданку. Протягом дня він з'їдав менше. Він перестав вживати рідкі калорії (у вигляді солодких газованих напоїв) і використовувати штучні підсолоджувачі та барвники. Він відмовився від хліба, тому що після нього негайно починалася тяга до солодкого. Таке харчування позбавило його від колишньої тяги до їжі. Він, крім того, став їсти повільніше, щоб повніше насолоджуватися їжею і раніше випробувати відчуття насичення.

6. Тренування складались з силових і кардіонагрузок. Він став регулярно працювати з тренером.

7. Приймати прості добавки, такі як полівітаміни, риб'ячий жир і вітамін D.

8. Щотижня звітував перед своєю групою.

Для реалізації плану важливі були всі елементи, але головним секретним інгредієнтом стала робота в малих групах.

Коли ви реалізуєте цю програму з іншим людиною, зі своєю сім'єю, з прихожанами з вашої церкви чи з колегами, то оздоровлення відбувається набагато ефективніше.

Я не сумніваюся, що з командою підтримки і за описаною тут програмі ви теж зможете домогтися видатних результатів. Всякий раз, приїжджаючи в Седдлбек, я чую історії людей, чиє життя змінилося завдяки роботі в малих групах. Вони щотижня збираються разом і підтримують один одного.

«Я скинув 9 кг (14, 27, 40 або 68 кг)».

«Голова болить менше. Раніше я брав таблетки кожен день, а зараз вже два тижні обходжуся без таблеток, тому що голова не болить. Дивно".

«Мій одяг бовтається на мені вільно, я можу носити старі джинси».

«У мене стало менше сивого волосся, хіба таке можливо?»

«У мене тепер майже весь час рівне гарний настрій».

«Моя астма менше мене турбує».

«Усунувши з харчування цукор, борошно, сіль і оброблені продукти, я тепер менше хочу шкідливої ​​їжі і їм більше поживних і корисних продуктів».

«Мій чоловік теж скинув 11 кг!»

«Я тільки що пройшов курс хіміотерапії. Всі дивуються, скільки у мене енергії і як швидко відростають волосся. Я набагато енергійніше мого друга, який на 10 років молодший і не хворий на рак, але він не слід програмі оздоровлення ».

«Колір і стан моєї шкіри значно покращилися. Вона стала просто чудовою ».

«Я відмовився від пшениці на 6 тижнів і вилікувався від кислотного рефлюксу».

«У мене практично перестала хворіти ночами голова. І вранці я встаю бадьорим, а не в тумані ».

«У мене перестали боліти суглоби і м'язи вранці».

«Я відмовився від своїх таблеток від підвищеного тиску і працюю над тим, щоб нормалізувати свій діабет 2-го типу і підвищений холестерин».

«Я діабетик. Мій цукор крові набагато покращився у порівнянні з часом, коли я був на інсуліні. Тепер він мені не потрібен ».

«У мене зменшився біль від артриту (запалення суглобів)».

«Я схудла на 7,5 см в талії і на 10 см в стегнах».

«У мене стала більш гладка шкіра обличчя і зменшилися вугрові висипання».

«У мене стало менше симптомів ПМС».

«Мені подобається готувати нову їжу з нових для мене продуктів. Із задоволенням шукаю корисну їжу в ресторанах ».

«У мене знизилися показники тригліцеридів; на 90% зменшилися болі в суглобах, я перестав приймати ліки з купою побічних ефектів! І ще я можу довго грати з онуками ».

«Дивно говорити про це в церкві, але моя сексуальне життя різко покращилася».

Поділіться на сторінці