Питання психологу дуже часто сваримося з хлопцем, що робити, стосунки чоловіка і жінки

Зустрічаюся з хлопцем. Дуже часто сваримося, раніше я Істел, орала, психували. (Емоції). У новий рік ми сильно поругальсь. Що в якому щось трапиться він підняв на мене руку. (Штовхнув, і взяв за шию) після цього соответсвенно ми помірялись. Але тепер коли ми сваримося, він психує, а я спокійно розмовляю з ним. Ми поговоримо, я ложу трубку, і мені просто пофіг. Ось чесно. Що б не відбувалося. Мені пофіг. Але при цьому поряд з ним я отримую радісні емоції. А коли лаємося, я вже не істерія. І те ж саме з батьками. Чому так? Що трапилося? І що взагалі робити далі ?!

Шадріна Анна

Добрий день, Віка! Чи потрібні Україні зустрічаєтеся з хлопцем? Можливо, що зараз у Вас йде притирання характерів, що передбачає непорозуміння і як наслідок конфлікти. Але це ні в якому разі не виправдовує Вашого мч піднімати на Вас руку. Вам необхідно навчитися домовлятися, промовляти те, чого хочете без істерик. Є чудова техніка «Я-висловлювання», яка допомагає не зачіпаючи самооцінку іншої людини повідомляти про Ваші почуття і бажаннях. Необхідно розділяти особистість людей і їхні вчинки. В цьому Вам може допомогти техніка «Я-висловлювання». Структура я-висловлювання включає в себе чотири основних складових (1-4) і дві додаткові (5 і 6):
1) «Коли ...» (описується безоціночно фактична сторона події, тобто те, що відбувалося, як можна точніше і конкретніше).
2) «Я відчув (а) ...» або «Мені сподобалося / не сподобалося» (йдеться, яка емоція, почуття були випробувані).
3) «Тому що ....» (Пояснюється, в зв'язку з чим виникло дане почуття, яке значення має ця подія для мовця).
4) «Я хочу ....» (Пропонується бажаний варіант розвитку ситуації).
5) «Я сподіваюся ....» (Або констатується позитивний результат розвитку ситуації, або обговорюється можливість досягнення домовленості про розвиток ситуації).
6) «Інакше ...» (проговорюються які санкції в разі негативного розвитку ситуації, або попередження про небажану зміну відносин). Приклад негативного я- висловлювання (висловлювання, яке містить опис негативних емоцій):
«Коли замість того, щоб прийти додому о 19.00, ти повертаєшся в 23.00, заздалегідь не попередивши про затримку. / Я відчуваю і страх, і гнів, і тривогу. / Мені лізуть в голову думки, що з тобою сталося щось жахливе, Я хвилююсь. З іншого боку, злюся, коли подумаю, що ти мало про мене дбаєш, якщо змушуєш хвилюватися, не попереджаючи про затримку. / Я хочу, щоб ти приходив додому вчасно - о 19.00. І якщо затримується, то попереджав би заздалегідь. / Я сподіваюся, що ти врахуєш моє побажання. / Інакше я буду сильно ображатися на тебе, і ми будемо сваритися ».

Приклад позитивного я - висловлювання (висловлювання, яке містить опис позитивних емоцій):
«Коли ти приходиш додому раніше, ніж зазвичай (раніше 19.00) ./ Я радію. / Тому що у нас більше часу, щоб провести його разом. Мені так подобається з тобою спілкуватися! / Я хочу, щоб ти приходив додому раніше якомога частіше. / Я сподіваюся на це. Спробуйте скласти «Я-висловлювання». І напишіть тут його приклад.

Людмила Овсяник