Пілатес і я - мій особистий досвід в категорії все про пілатес на сайті

Важко повірити, що це один і той же чоловік? А адже це правда, і справа, і зліва - я. Різниця в шести місцях занять пілатесом 2-3 рази в тиждень.

Чому я вибрала саме його? Я не вибирала, мені просто сподобалося незвичайну назву. До того ж мені порадили пілатес через його плавності і відсутності різких рухів - я боялася нашкодити очам з сильною короткозорістю. На перше заняття я прийшла, не знаючи, що мене чекає.

З першого заняття я виповзла буквально на четвереньках і в великому здивуванні. Тіло зовсім не зрозуміло, що це було і чому так важко, адже ми виконували не особливо складні рухи. Приємні відчуття у всьому тілі і бажання привести себе в форму переважили - я стала займатися регулярно. Через місяць я дістала до статі в нахилі вперед. Через два місяці я зрозуміла, що таке м'язи і як вони працюють. Через три місяці я зрозуміла, що у мене теж є м'язи і що вони теж працюють. Через п'ять місяців я не впізнала себе в дзеркалі: було відчуття, що мене втягнуло всередину.

Зауважу, що спорт в моєму житті був.
Плавання протягом багатьох років, спортивні танці, шейпінг, біг, велосипед, ролики. в якийсь момент я себе закинула і змогла придбати форму тільки завдяки регулярним заняттям пілатесом.

Порожній спорт не дав би таких результатів, довелося по-іншому подивитися на харчування. Я перестала об'їдатися увечері, на третину скоротила і денні порції, стала їсти більше овочів, фруктів і вареного м'яса. Сьогодні вранці я можу дозволити собі все, що захочу, тільки хочеться тепер в рази менше. Увечері - тільки кефір, йогурти, фрукти. Я не сиджу на дієтах, організм сам регулює процес харчування - мені залишається тільки до нього прислухатися.

Було в мені 75 кг, а стало 59 кг. Зір, погане з раннього дитинства, покращився на одиницю.

Зараз я ставлю долоні на підлогу в нахилі вперед, виконую складні силові вправи і відчуваю себе здоровою, сильною і молодий. Покращилися і вляглося багато процесів в організмі, наприклад, обмін речовин. Випросталася спина, втягнувся живіт.

Продовжую займатися сама і ось вже багато років веду заняття. Сподіваюся, мій приклад багатьох надихне.

Пілатес - це дуже-дуже добре.
Завдяки йому з мене за 4 місяці кудись пропало 5 кілограмів. Я не сиділа на дієті ні секунди. Я просто не їла за годину до і дві години після заняття.
У мене не дуже здорова спина і шия. Вони мені не давали спокою останні років 10. Кожен ранок починався з дискомфорту або навіть болю. Масаж, фізіотерапія та ЛФК допомагали зняти біль тижні на дві-три, потім все починалося знову. На наступний день після четвертого заняття пілатесом я прокинулася і зрозуміла, що у мене нічого не болить, що я виспалася, і що мені в кайф!

Мені 46 років, відчуваю себе краще, ніж в 25. Займаюся десь років 5, сама веду заняття. Пілатес змінює не тільки тіло, а й особистість, найважливіше придбання, напевно, для мене - це зміцнення віри в себе, прийняття себе, свого тіла.

Олександра, це прекрасно, Ви просто молодець!

Катерина, здрвствуйте! Я новачок в пілатес, але все що я бачила і чула про нього мене просто захоплює! у мене до вас питання як до викладача - чи можливо навчитися пілатесу з нуля самостійно або обов'язково відвідування занять з викладачем? Я на жаль, нікуди ходити не можу, тому що одна сиджу з маленькою дитиною ... Буду вдячна за відповідь.

Дарина, починати я б все-таки порадила з тренером, тому що в пілатес дуже багато деталей і легко можна навчитися виконувати вправу не так, як потрібно. Думаю, грамотний тренер пояснить Вам всі деталі за 4-5 занять.

Зайнявся пілатесом сьогодні, будинки. Сподіваюся, це виправить мою поставу. У минулому вже був невеликий досвід в ряді вправ, коли навчався в музичному коледжі. Вокалістів готують будь здоров! І на танцях ми чергували божевільні перегони зі складками. скрутками, сотнею і чаплею. Це мені подобалося більше, ніж скачки, кроки і махи ногами під музику. Спасибі вам за сайт! Із задоволенням повторив знайомі вправи, а стільки їх ще, невипробувані!
І ще, тіло своє я більш-менш відчуваю, і мені сподобалася розминка. Розігрівся не гірше, ніж на бігових вправах. )

Семен, спасибі за спасибі, я рада, що Вам подобається, успіхів! Про вокалістів не знала, до речі, хоч і сама трохи займалася вокалом.

Катерина, про вокалістів - у нас були уроки танців, сценічної мови, акторської майстерності, і це крім чисто музичних дисциплін - сольфеджіо, хору, теорії, гармонії і т.д.)
Вокальне відділення музичних училищ готує оперних співаків.
Вибачте за оффтоп. Перші результати двох занять: відчуваю себе трохи вище і легше. Підтягнувся сьогодні 5 разів, при тому що позавчора досягненням було 3 рази. Буду продовжувати. Завтра спробую місток на лопатках. )

Оффтоп цікавий :) Здорово, що після двох занять вже відчувається витягування - від пілатеса легко можна (і найчастіше так і відбувається) вирости на пару сантиметрів. Як містки? :)

Містки виявилися зовсім легкими на тлі, наприклад, пили або сотні.) Виявив, що крім сутулих плечей я володію ще й різними плечима, тобто лопатки у мене під різним кутом. Це, напевно, від того, що сплю на боці.
А ось дихання у вправах цікаве. Не зовсім те, що робиться при співі, але принцип схожий: низ живота підібганий, дихаємо грудьми. Це при співі дозволяє економити повітря, тягнути ноти НЕ затискаючи горло. Я тут днями навіть не помітив особливої ​​різниці, коли регент підняв спів на цілий тон, а все дихання. спасибі, корисно :)

Катерина, просто чудовий сайт.
Виявилося це те, що мені потрібно було додати до прогулянок на велосипеді! І правда-через тиждень вже було видно перший, але очевидний результат - тіло підтяглося)))
Дякую за сайт, все дуже гармотно зроблено і пояснення дуже чіткі.