Підлітковий стрес і його вплив на здоров’я, соціальна мережа працівників освіти

Підлітковий стрес і його вплив на здоров'я

Багатьом відома фраза «Здоров'я - не все, але все без здоров'я - ніщо». Від батьків ми часто чуємо, як їм не хочеться, щоб діти хворіли. Але ж «здоров'я - це не просто відсутність хвороби, це життєрадісне виконання обов'язків, які життя покладає на людину». Однак, я стала частіше помічати, що мої однокласники бувають пригніченими, невпевненими в собі, роздратованими, можуть неадекватно реагувати на різні ситуації.

Одним із шляхів вирішення даної проблеми є підвищення стресостійкості у підлітків.

Звідки з'являється стрес? Який вплив робить стрес на здоров'я підлітка? Як допомогти підлітку в цій боротьбі між агресією і спокоєм?

У своєму дослідженні я спробувала відповісти на ці питання.

Мета даної роботи - дослідити явище "стрес" і виявити методики підвищення стресостійкості підлітків.

Для досягнення мети повинні бути вирішені наступні завдання:

1. Вивчити літературу з проблеми.
2. Розглянути проблему стресу в житті людей.
3. Проаналізувати природу і причини виникнення стресу, вплив стресу на здоров'я підлітка.
4. Провести діагностику і проаналізувати причини виникнення стресу у моїх однолітків.
5. Підібрати способи і методи подолання стресу.
6. Підготувати лекцію, виступ для своїх однолітків і батьків.

Вчений Ганс Сельє визначив стрес як "стан вкрай високого психологічної напруги, що може чинити сильний і негативний вплив на стан, поведінку, діяльність людини під впливом різних стрес-факторів".

Звідки ж виникає стрес у підлітків? Дорослі відчувають стрес від ненависної роботи, невпорядкованого особистому житті, всіх тих обов'язків, які вони повинні виконувати. Можливо, підлітки мають меншу кількість обов'язків, але це зовсім не означає, що вони не відчувають стресів.

Стрес у підлітків - велике коло станів, що виникають у відповідь на різноманітні екстремальні впливи (стресори). Джерелами стресу стають і фізіологічні зміни тіла, і пошуки індивідуальності, контрольні, заліки та іспити, тиск батьків з приводу успішності в школі, проблеми у відносинах з протилежною статтю. Все це тисне на нашу психіку.

Наслідки стресу можуть переходити в набагато більше, ніж в легке нездужання. На нервовому грунті виникають синдром хронічної втоми, депресія, зниження інтелектуальних можливостей, швидка стомлюваність і дратівливість.

Особливо підданими стресу є підлітки, які здають іспити. Школярі стають пригніченими, злими, починають один з одним сваритися, багато переживають і все це веде до шкідливих захворювань нервової системи, які проявляться або в дорослому житті, або через деякий час. У цій ситуації батьки можуть допомогти своїм дітям, всіляко підтримуючи їх. Ми вирішили викласти кілька рекомендацій на наш шкільний сайт і провести класну годину, ніж батьки випускників були вдячні.

Стрес відчуває кожен підліток, але виявляють його все по-різному. Провівши діагностику, я дізналася, що більшість моїх однокласників під час стресу страждають сильним занепокоєнням, запамороченням, пригніченістю. Джерелом такого стану вони назвали школу, навчальну програму, взаємини з учителями та однокласниками. Хтось починає багато їсти, багато просто плачуть, активні підлітки займаються спортом під час стресу. З опитаних мною школярів 2 зізналися, що починали курити, а 1 зізнався, що думав про самогубство, але ніхто не написав про те, що хотів би поділитися своїми проблемами з одним.

Так само я познайомилася з психологічної літературою, з думками в засобах масової інформації та в мережі Інтернет.

Класний керівник виділив мені час на класній годині. Я показала моїм друзям деякі методики і вправи, що допомагають зняти стрес. Після цього вони зізналися, що відчувають себе набагато легше. Виконуючи деякі з моїх рекомендацій, а саме: більше сміятися, гуляти, бути оптимістом, займатися спортом, висипатися, вони сказали, що тепер їм не страшні ніякі стресові напруги. Наш клас відвідував дитячого психолога, і тоді я помітила, що ігри, які нам пропонували чудово знімали втому. Це і послужило опорою подолання стресу.

У своїй роботі я прийшла до висновку, що необхідно підвищувати стресостійкість підлітків для збереження здоров'я.