Переграти руки, анна благая

Небезпека, яка підстерігає професійних музикантів, коли вони несамовито і по багато годин грають на скрипці / роялі / гітарі / барабані і т.д. напруженими руками, не слухаючись свого тіла, яке благає їх зупинитися, посилаючи відповідні сигнали (руки втомлюються, починають хворіти ...).

Якщо музикант довго продовжує в тому ж дусі і знущається над собою, то одного разу природа скаже йому своє вагоме «вистачить»: ніякі проф. руху без болю для такої людини будуть вже неможливі, як би він не хотів. Це свого роду «природний запобіжник». (З точки зору природи наші з вами концерти і конкурси адже досконале ніщо в порівнянні зі збереженням здоров'я і життя).

У таких випадках допомагає час і відпочинок, відновлювальне лікування, а іноді - так вважається, або принаймні раніше вважалося, - не допомагає і музикант може втратити професію.

Важливо! Вважається, що «переграє руки» той музикант, чий вчитель зробив йому з самого початку неправильну «постановку рук».
Тим часом видатний педагог, проф. Гольденвейзер вважав інакше. Він говорив, що поняття «постановка рук» помилково, тому що має на увазі статику, а виконання - це рух, і «треба виходити з того, що руку треба не ставити, а рухати». Більш того: саме через те, що в педагогічній практиці настільки велика увага приділяється «постановці рук», музиканти починають грати напруженими руками. (Див.) Тобто - логічно продовжимо сказане Гольденвейзером - ризикують «переграти руки».

Переграти руки можуть не тільки музиканти. Щось подібне відбувається і з людьми не музичних професій, всюди, де люди день у день виконують одноманітні рухи, особливо - перебуваючи при цьому в стресовому стані. У тих, хто багато пише, буває так званий «писальний спазм». У тих, хто постійно довбає на комп'ютерній клавіатурі - «тунельний синдром». У робочих на заводах - прядильщиц і мотальщіц і ін. - і навіть у доярок (!) Існує своє профзахворювання рук.

Конкретні діагнози, а також обстеження - справа лікарів. Про професійні захворювання рук написані книги і наукові праці, виклад деяких з них див. Тут. (Свого часу в московському Інституті профзахворювань були фахівці, які лікували такі стани, справедливість, коли я кілька років тому я наводила довідки, мені сказали, що зараз там цим не займаються. Якщо у вас є інформація про те, де знайти докторів, що спеціалізуються на руках музикантів, дайте знати).

(Невеликий відступ. Не всяка біль в руках говорить про те, що вони «переграні». У звичайному житті є чимало ситуацій, в яких можна перетрудити руки. Вони не обов'язково пов'язані зі скрипкою. Носіння важких сумок; відгортання машини зі снігу; або навіть методичне отшвиріваніе від себе настирного кота, який всю ніч лізе лизатися - все це може дати на наступний день біль в руках, і в цьому випадку не варто відразу бити в усі дзвони, потрібно просто згадати, що ви робили крім того, що грали на скрипці ).

Але якщо біль пов'язана саме зі скрипкою - негайно відкладіть інструмент в сторону.

Кращий спосіб справитися з переграванням рук - його не допустити. Або, якщо перефразувати вислів, «краще недоігранной, ніж переграти»

Треба вміти вчасно зупинитися в заняттях, не грати втомленими руками, а вже якщо вони болять - не грати тим більше.

Під час вірусних захворювань (грипу, ангіни і навіть банальних ГРВІ) дотримуватися обережності, і якщо температура піднялася вище 37 - не грати. (Виняток - відповідальні концерти, тут рішення приймається виходячи із ситуації).

Ну і найголовніше - вже скоріше з області психології. Потрібно позбавлятися від механістичного мислення і хворобливих амбіцій, які змушують несамовито мучити себе, виснажуючи психіку і піддаючи себе надмірним навантаженням.

Потрібно вчитися любити і поважати себе, і хто б що не говорив, але ми зобов'язані цінувати найдосконаліший інструмент, який дала нам природа - навіть не скрипку. немає, а наше тіло.

Хочу поділитися з музикантами рецептом, який допоміг мені. 2 роки тому я дуже сильно переграла руку, причиною цього була гра на інструменті з температурою. Грати не могла 3 місяці зовсім, а потім ще 3 місяці потихеньку крізь біль. На мені випробували 7 різновидів фізіопроцедур, масаж, ванночкі- нічого не допомагало. Діагноз поставілі- тендовагініт. А потім мене навчили дуже простому рецепту- натерти цибулю на тертці (так-так, як це не дивно-звичайний ріпчаста цибуля), і прив'язати його до руки на 2 години, робити досить 1-2 рази на добу. Після зняття такого компресса- намазати руку будь маззю для суглобів або м'язів і обматать шерстю. Рука пройшла за тиждень.

Здравствуйте! Почну з того що місяць тому перед академ концертом переграв руку, що я тільки не пробував рука все одно хворіла (засипав з болем і затиснутим відчуттям в руці і прокидався з болем) .Напішу що особисто мені допомогло «Долобене-гель», » Софія бджолина отрута »(крем), і« Апизартрон »(мазь на основі бджолиної отрути)

«Софія бджолина отрута» цей крем краще використовувати з масажем 2 рази в день вранці і ввечері, через 4-6 годин використовувати «Апизартрон»

Все буде добре не впадайте у відчай.

Взагалі не треба думати про рухи. Коли дитина вчиться говорити, то він не замислюється про те, як повинен себе вести мовний апарат, - у нього є звукова мета, до якої він прагне. Правильно - він говорільщік-любитель. Професійний диктор або актор проходить постановку голосу, на зразок постановки рук у піаністів.

Під «переграванням рук» зазвичай мається на увазі тендовагініт - запалення сухожилля і його оболонки, яке виникає від надмірного навантаження на сухожилля (часті одноманітні рухи або неправильне підняття важких предметів).
У мене питання на схожу тему. Я почав грати на скрипці з 14 з половиною років (до цього з 7 років займався на фортепіано) і приблизно через рік, коли я емоційно, «завзято» проводив смичком по струні ми або одночасно по струнах ми і ля (наприклад, акорд в кінці твори) при доведенні смичка до кінця у мене в зап'ясті збоку (по лінії великого і вказівного пальців) на півсекунди виникало болюче відчуття, немов пронизує струмом. Чи було у кого-небудь таке і з чим це могло бути пов'язано?

У мене через годину академ, п рука болить просто нестерпно ... ніколи не відрізнялася сильно хорошою грою, це останні терміни для здачі, адже на Гала-концерті педагог «не хоче себе ганьбити»
Вчителька завжди мене всіляко обзивала, говорила: "- У тебе даунскіе пальці. »Мама пропонувала кілька років тому піти до іншого вчителя, але я, по своїй дурості відповіла: -" Мам, у неї свій джаз-бенд був, у неї джазовий театр імпровізації, до неї все мріють потрапити, мене просто засміють »
ЩО РОБИТИ.

Вітаю! Хочу поділитися, як це сталося зі мною! Класична гітара. Займався по 6-8 годин, коли не займався. то крутив кульки (такі мідні зі сталевими кульками всередині). За день до концерту пройшла генеральна репетиція. Увечері сів пограти і відчув, що руки почали зажиматься, здивувався відклав. З'явилося не приємне відчуття затурканості м'язів передпліччя. На ранок біль. Верхні частини передпліччя почервоніли і припухли. Ходив до лікарні, до масажиста, до бабки та ін. Не допомогло. На цьому у мене стосунки з професією музиканта закінчилися. Професії стали другімі.С тих пір пройшло 25 років. Музикантів. як і наркоманов- колишніх не буває! Знову потягнуло. ) Намагався бути осторожним.Занімался годину-півтора. без напрягу, без швидкісний моторики. Чи не велика напруга після гри було, але ледве помітне. Одного разу після прийняття ванни сіл позайматися і про радість! Ручки побігли! як в старі часи. Щастя! Це було помилкою! Знову біль і на місяць відклав заняття. Зараз знову потихеньку підкрадаюся до інструменту. Після ванни ні-ні!

Спасибі за Вашу історію, Герман. А що це за кульки, якими ви вправлялися?
Я пам'ятаю з історії музики, що Шуман використовував якийсь механічне пристосування і через це пошкодив собі руку, тому йому довелося накласти на себе концертуванням. Зате він став геніальним композитором.
У вас, до речі, судячи з вашого мейлу (він тут не публікується, але я бачу), професія зараз теж творча. По-моєму, це прекрасно.
Удачі вам! І точно - музиканти, як наркомани, колишніми не бувають!

Вітаю! Я вчуся в музичній школі вже давно. Раніше рука ніколи не зажималась, а тепер після гри одного твору відчувається сильна втома. Боюся переграти руки. Підкажіть, як позбутися від скутості в плечі.

Катерина, ну ніяк не можна на відстані зрозуміти, що сталося. Вашій педагогу повинно бути це видніше. А що за твір «винуватець» таких відчуттів? Єдине, що можу порадити - не ігноруйте ці сигнали, і якщо відчуваєте, що скутість якась неправильна, вчасно давайте собі і рукам відпочинок.

У мене через два дні держ. іспит а через тиждень конкурс. Останнім часом помічаю що права рука дуже сильно втомлюється і напружується, не можу вигравати пасажі - пальці изза затиснутою руки дуже погано рухаються. А ось буквально вчора (не знаю це пов'язано з цим чи ні) помітила що рука трохи нижче згину ліктя смикається (нерв напевно якийсь)
Не знаю що робити. Може це і не ознака загравання, але дуже боюся особливо за конкурс
Не хочу нікого підвести
Може якісь народні засоби є
Допоможіть будь ласка

І, звичайно, потрібно більше слухати своє тіло і внутрішній голос!

причина. перегравання. рук-психо-м'язова скутість при грі ... - з боку нервової системи це - знаходження психіки музиканта в стані постійного стресу (різного за інтенсивністю в залежності від ситуації) -причини тому -багато-наприклад-1) власна амбітність і бажання. досягти результату за всяку ціну ,, ... 2) гнітюче відчуття відповідальності перед преподавателем- боязнь. невідповідності. його вимогам і т.д. З боку м'язової системи-постійне (игнорируемое) почуття незручності при грі, відчуття зайвої напруженості в руках (також зазвичай игнорируемое), почуття. холоду. в руках і т.д. У таких ситуаціях дуже ефективний метод перебудови рухових навиком С.М. Перельман- ця методика з успіхом застосовувалася багато років її учнем А.А.Александровим, який допоміг десяткам хворих музикантов.Еффектівность методу була підтверджена свого часу академіком Ф.Р.Богдановим, директором НДІ ортопедії і травматології.

При цьому як відрізнити переграні руки від банальної втоми мишщ і за яких відчуттях треба припиняти заняття або зменшувати навантаження?